減肥塑身 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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減肥塑身 pdf epub mobi 著者簡介

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減肥塑身 pdf epub mobi 圖書描述

《減肥塑身》分五章，內容包括：減肥塑身的真相、盲目減肥的誤區、科學減肥的方略、減肥飲食的要訣和瘦審美體的操術。

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減肥塑身 pdf epub mobi 圖書目錄

塑造像辛迪・剋勞馥一樣健美的身材（代序）
第一章 減肥塑身的真相
第一節 必須掌握的熱能與營養概念
第二節 人體肥胖的科學解讀
……
第二章 盲目減肥的誤區
第一節 盲目減肥的錯誤觀念
第二節 誤入歧途的減肥理論
……
第三章 科學減肥的方略
第一節 做好減肥的計劃和心理準備
第二節 日常減肥塑身的基本方略
……
第四章 減肥飲食的要訣
第一節 飲食減肥的健康原則
第二節 健身美體的飲食推薦
……
第五章 瘦身美體的操術
第一節 對有氧運動的基本認識
第二節 傢庭健美塑身的簡易操
……
· · · · · · (收起)

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發表於2024-11-24

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