长拳竞赛套路

出版者:人民体育

作者:王洁编

页数:185

出版时间:2000-6

价格:8.00元

isbn号码:9787500917120

具体描述

《长拳竞赛套路》主要内容：近年来，国内外武术运动蓬勃发展，各种形式的竞赛活动日益频繁，迫切需要规范化的竞赛套路。为此，中国武术研究院、中国武术协会组织了国内著名的教练员、太极拳名家和部分优秀运动员、编制了长拳、南拳、太极拳、太极剑、刀术、剑术、棍术、枪术、南刀、南棍等竞赛套路。

竞赛套路保留了有关拳术、器械的风格特点，反映了当今武术的技术水平。不仅内容充实、动作规范、结构严谨、布局合理，而且动作数量、组别和时间等均符合竞赛规则的要求。它们是国内外武术比赛，也是1990年亚运会武术比赛的内容。

竞赛路已经中国武术研究院审定，现编绘成书出版发行，并将摄制教学录像带广泛发行。我们相信，随着竞赛套路的推广，将对武术竞赛的规范化、对武术的普及和提高起到积极的促进作用。

用户评价

我个人的练习习惯比较零散，时间碎片化，所以特别看重书籍的“可操作性”和“易检索性”。《长拳竞赛套路》在这方面做得非常人性化。它并没有把整套套路作为一个不可分割的整体来讲解，而是进行了非常科学的模块化划分。首先，它把整套路拆解成了若干个“技术单元”，每个单元都有独立的训练目标和时间建议。我经常只抽出半小时，就可以针对性地练习书中标注的那个“难点模块”，而不是必须完整地跑一遍套路。书后的附录部分更是我经常翻阅的宝典——那里有一个“常见错误及纠正方法”的速查表。每当我感觉某个动作又不顺畅时，我可以直接翻到对应的页码，快速核对自己的问题是否出现在那个列表中，并立即采用书上提供的针对性练习。这种“即时诊断、即时修正”的设计理念，极大地提高了我的训练效率。它不是一本只能从头读到尾的“小说”，而是一个随时待命的、结构清晰的“训练工具箱”，非常适合我们这种生活节奏快，需要高效训练的现代习武者。

坦白说，我购买这本书的时候，对排版和图示的清晰度是抱有很大期望的，因为涉及到复杂的身体运动轨迹，模糊的图片简直是灾难。让我惊喜的是，《长拳竞赛套路》在视觉呈现上达到了极高的专业水准。摄影师简直是武术动作捕捉的大师！每一张分解动作的照片，光影的运用都恰到好处，能清晰地分辨出肌肉的紧张和放松状态。更重要的是，书中使用了多角度拍摄的技术，比如一个转身动作，正面、侧面、甚至是从下往上仰拍的图示都有，这极大地解决了我在镜子前练习时，无法观察到自身侧面或后方错误姿势的难题。此外，书中所使用的箭头和线条标注非常直观，清晰地指示了力的作用方向和重心转移的轨迹。这种对细节的极致追求，使得即便是初学者也能快速定位到自己动作中的细微偏差。可以说，这本书的图解部分，比我过去两年在视频教程中学到的东西还要来得具体和有效。对于依赖视觉学习的习武者，这本书的制作质量本身就是一种享受和保障。

这本《长拳竞赛套路》的封面设计得非常引人注目，那种硬朗又不失飘逸的线条感，立刻让人联想到武术的力量与美感。我是在一个朋友的推荐下偶然接触到这本书的，说实话，一开始我对这种偏向技术层面的书籍是持保留态度的，毕竟很多武术书籍都存在理论大于实践的弊端。然而，翻开第一章，那种严谨的结构和清晰的图文并茂的讲解方式，立刻打消了我的疑虑。书中对每一个基础动作的分解，都细致到了关节的角度和发力的时机，这对于我这种常年在业余阶段徘徊的习武者来说，简直是如获至宝。尤其是关于马步转腰和弓步进退的讲解，不仅仅是“怎么做”，更深入地剖析了“为什么这样做”，将力学原理巧妙地融入了传统武术的叙事中。我尝试着按照书中的指引调整了几个核心动作的细节，进步是立竿见影的，原本感觉别扭的发力点，一下子变得顺畅了许多。这绝不是一本泛泛而谈的武术指南，它更像是一位经验丰富的老拳师，手把手地在你的身边指导，每一个口诀、每一个要领，都充满了实战的智慧。对那些真正想在长拳领域深耕，寻求突破的朋友来说，这本书绝对值得反复研读，它的价值远超其标价。

说实话，我买这本书主要是冲着它对“竞赛”这个维度的关注点去的。很多传统套路教学往往侧重于对内劲和神韵的培养，这固然重要，但在现代武术比赛的评分体系下，动作的规范性、速度的爆发力和动作间的衔接流畅度，才是决定胜负的关键。这本书在这方面做得极为出色。它没有回避那些枯燥的竞赛规则和评分标准，而是直接将这些“硬指标”内化到了每一个招式的演练提示中。比如，对于“跃步抱拳”这个动作，书中不仅给出了标准的起跳高度和落地姿态，还特别标注了在摄像机前如何通过眼神和躯干的微调来获取视觉上的加分效果。这种“面向裁判”的讲解方式，非常务实，也极大地节省了我们自己摸索规则的时间。我尤其欣赏它在“节奏控制”那一章节的论述，指出在套路的不同段落应该采用不同的呼吸频率和速度变化，以营造出“张弛有度”的竞赛感觉。这让我在练习时，不再是机械地完成动作，而是开始有意识地“表演”和“布局”了。这本书无疑是为那些有志于站在比赛场上的拳友们量身打造的“通关秘籍”，它将技术与赛场策略完美地结合在了一起。

我是一个对古代武学典籍有浓厚兴趣的爱好者，阅读这类书籍时，我更看重的是其背后的文化传承和哲学意蕴。初翻《长拳竞赛套路》，我本以为会是一本纯粹的“体育教材”，但越往后读，越能感受到作者在其中融入的深厚底蕴。书中在讲解动作名称的由来时，经常会引用到一些古代兵法或哲学概念，比如“刚柔相济”在发力上的体现，或者“阴阳转化”在虚实转换中的运用。这些解读，为原本可能显得单调的招式增添了无穷的趣味和思考空间。例如，在讲解“连环腿”时，作者将其比喻为“流水不息”，强调的是内在气息的连绵不绝，而非单纯的腿法快速踢击。这种将技艺提升到心法层面的探讨，极大地丰富了我的习武体验。它让我明白，竞赛套路并非是传统武术的“阉割版”，而是传统思想在现代竞技环境下的精炼与升华。对于那些希望在武术中寻求精神滋养的读者来说，这本书的内涵挖掘是值得称赞的，它成功地架起了传统与现代之间的桥梁。