水果神奇食疗法

出版者:辽宁科学技术出版社

作者:简芝妍

页数:145

出版时间:2005-1-1

价格:10.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787538142815

具体描述

水果可以说是大家最喜爱与容易接受的食物，水果不仅是三餐之外的营养补充食物，而且由于营养丰富，有时更可作为代餐或是辅佐三餐的营养来源，扮演着重要的副食品角色。

本书便是从水果的医疗角度出发，试图向读者介绍生活中的各种病症，可以通过各种可口的水果烹调，来得到舒缓与治疗，以水果来治疗生活中的病症不仅经济实惠，同时也非常可口，还可以融入三餐的菜单设计中，让你一天的三餐都充满着健康气息，符合治疗的实际需求。

我们将针对慢性病如高血压、糖尿病、心脏病等病症，介绍了每日饮食的调理之方，即运用水果的烹调，找出最温和的方式。并从生活中的各种如感冒、头痛、消化不良、牙龈出血、失眠、便秘、醉酒等症状入手，帮助你运用水果的小食谱，协助自己度过小病的不适。

书中列举水果的烹调方式简单便利，而且取材容易，花费也不高，若你早已厌倦了难以入口的传统药物治疗，不妨选择天然又可口的水果食疗方，来帮助自己有效改善病症，从而提高抵抗力，让天然可口的水果帮助你吃得安心，吃得健康！

目录信息

前言
第一章 不可思议的水果魔力
第二章 季节性的水果食疗
第三章 水果治疗小病痛
第四章 水果治疗慢性病
第五章 水果的美容疗法
第六章 水果的情绪疗法
· · · · · · (收起)

用户评价

我一直以来都对各种“排毒”和“清洁”的养生理念颇感兴趣，但很多方法都显得过于极端，或是需要大量的时间和精力。《水果神奇食疗法》这本书，以一种温和而科学的方式，颠覆了我对排毒的认知。书中并没有宣扬那些激进的“断食排毒法”，而是强调通过摄入富含水分、纤维和抗氧化剂的水果，来帮助身体自然地清除毒素，促进新陈代谢。我尤其欣赏书中对水果中天然利尿剂和膳食纤维作用的详细解释，以及它们如何协同工作，帮助身体排出多余水分和废物。书中对于“水果排毒周期”的建议，也让我觉得非常实用和易于操作，它不是一次性的极端改变，而是循序渐进的调整。我开始尝试书中推荐的，以富含水分和矿物质的水果为主的饮食计划，比如西瓜、哈密瓜和各种浆果。我发现，在遵循这些建议后，我的皮肤变得更加光泽，身体也感到前所未有的轻盈。最重要的是，这种“排毒”过程是舒适的，没有不适感，让我体会到了食物疗法的真正魅力。这本书让我意识到，真正的排毒并非是“饿”着身体，而是用最天然、最滋养的方式来支持身体的自我净化能力。

我是一名健身爱好者，一直以来都非常注重通过饮食来优化运动表现和身体恢复。《水果神奇食疗法》这本书，为我打开了一扇全新的大门。书中对于不同水果在运动前后如何补充能量、修复肌肉以及增强身体抵抗力的分析，都非常具有指导意义。我过去常常在运动后感到疲惫不堪，恢复缓慢，书中关于水果中天然糖分提供即时能量，以及抗氧化成分加速肌肉修复的阐述，让我明白了如何更科学地利用水果来支持我的训练。我尤其欣赏书中关于“水果组合”的建议，它不仅仅是简单地列举水果，而是强调了不同水果搭配在一起可以产生协同效应，最大化其营养价值。例如，书中提到将富含维生素C的柑橘类水果与富含钾的香蕉搭配，不仅能提供能量，还能有效补充运动中流失的电解质。我开始根据书中的建议，在运动前后调整我的水果摄入，比如在跑步后摄入一份由西瓜和浆果组成的能量补充餐，或者在力量训练后，选择一杯由菠萝和芒果混合而成的恢复饮品。这些改变让我的训练状态有了明显的提升，也让我的身体恢复得更快。这本书让我认识到，水果不仅仅是日常的零食，更是专业运动营养不可或缺的一部分。

作为一个长期在办公室工作的人，久坐不动的生活方式让我常常感到身体僵硬，精神不振。《水果神奇食疗法》这本书，给了我一个关于如何通过日常饮食来改善这一状况的全新视角。书中对于水果在缓解身体疲劳、改善血液循环以及提升专注力方面的作用进行了详尽的阐述。我一直以为水果只是维生素的来源，却从未想到它们还能在改善“久坐综合征”方面发挥如此重要的作用。书中关于水果中的生物类黄酮如何增强血管弹性，以及抗炎成分如何缓解肌肉酸痛的论述，让我对水果有了更深的认识。我特别喜欢书中针对不同身体不适提出的“水果疗法”建议，比如针对长时间用眼提出的富含叶黄素和玉米黄质的水果，以及针对血液循环不畅提出的具有扩张血管作用的水果。我开始尝试在工作间隙，将书中推荐的蓝莓、樱桃和橙子等水果融入我的日常，并制作了书中介绍的“能量水果沙拉”作为午餐的一部分。令人惊喜的是，我发现自己的精神状态和工作效率都有了明显的提升，身体的僵硬感也得到了缓解。这本书不仅仅提供了简单的食谱，更让我学会了如何更有智慧地选择和搭配水果，让它们成为我对抗“办公室综合征”的得力助手。

我一直是一个对生活品质有着较高要求的人，并且非常注重身体的自我管理。《水果神奇食疗法》这本书，为我提供了一个关于如何通过天然、简单的方式来提升生活品质的全新视角。书中对于水果在美容养颜、延缓衰老以及提升个人魅力的作用，进行了非常详尽的论述。我过去常常依赖昂贵的护肤品，却从未深入了解过，最天然、最有效的“美容液”就藏在这些色彩斑斓的水果中。书中关于水果中的维生素E、维生素C以及多酚类物质，如何抵抗自由基、促进胶原蛋白生成，并改善肤色的阐述，让我对水果的美容功效有了全新的认识。我尤其喜欢书中关于“活力水果饮”和“养颜水果餐”的介绍，这些食谱不仅制作简单，而且都强调了水果的抗氧化和滋养作用。我开始尝试在日常饮食中加入富含抗氧化剂的浆果、具有美白功效的柠檬，以及能够促进皮肤弹性的鳄梨。令人惊喜的是，我的皮肤变得更加细腻光滑，整个人也显得更加年轻有活力。这本书让我意识到，真正的美丽源于由内而外的滋养，而天然的水果，就是我们身体最天然、最强大的“美容师”。

作为一个生活在快节奏现代社会中的都市人，我常常感到精神疲惫，睡眠质量不高。《水果神奇食疗法》这本书，为我提供了一个通过天然饮食来改善身心状态的有效途径。书中对于水果在缓解压力、提升睡眠质量以及改善情绪方面的作用，进行了非常详尽的论述。我过去一直认为失眠和焦虑是难以解决的问题，却从未想到，一些常见的水果竟然能起到如此显著的调节作用。书中关于水果中的褪黑素、镁以及色氨酸等成分，如何帮助身体放松，促进深度睡眠的解释，让我豁然开朗。我尤其喜欢书中关于“情绪水果疗法”的建议，它将不同的水果与特定的情绪状态联系起来，并提供了相应的食谱。我开始尝试在睡前饮用一杯由樱桃和少量蜂蜜制成的“助眠饮品”，并在白天通过摄入富含B族维生素的水果来提升精力。令人惊喜的是，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善，白天也感觉更加精力充沛，情绪也更加平稳。这本书让我意识到，天然的水果不仅仅是营养的补充，更是我们身体情绪调节的天然“镇静剂”和“兴奋剂”。

我是一个长期遭受消化不良困扰的人，各种药物尝试了不少，效果却总是治标不治本。偶然的机会，我接触到了《水果神奇食疗法》，当时并没有抱太大的希望，只是抱着试一试的态度。然而，这本书的出现彻底改变了我对食物疗法的认知。它并没有夸大其词地宣传某种水果是“万能药”，而是从科学的角度，深入浅出地分析了不同水果对肠道健康的影响。书中关于益生元和益生菌在水果中的含量，以及它们如何协同作用改善肠道菌群平衡的论述，让我豁然开朗。我特别喜欢书中关于“食疗周期”的建议，它强调了根据身体状况和季节变化来调整水果摄入的策略，而不是一味地追求某种单一水果。我开始尝试书中推荐的，以富含膳食纤维和天然酵素的水果为主的食谱，比如香蕉、木瓜和猕猴桃。令人惊喜的是，仅仅几周时间，我的消化系统就有了显著的改善，腹胀、便秘等困扰了我多年的问题得到了极大的缓解。更重要的是，这种改善是自然而然的，没有副作用，让我感到无比安心。这本书让我意识到，食物不仅仅是为了满足口腹之欲，更是我们身体最温和、最有效的“医生”。我将这本书推荐给了我的许多朋友，他们也纷纷表示受益匪浅。

我一直是个“美食主义者”，享受烹饪的乐趣，但也常常因此忽略了健康。《水果神奇食疗法》这本书，让我找到了将美食与健康完美结合的秘诀。书中对于如何利用水果来提升菜肴的口感和营养价值，提供了许多创意和实用的方法。我过去只把水果当做餐后甜点，却从未想过它们也能成为主菜、沙拉甚至饮品中的亮点。书中关于水果的酸甜度和香气的运用，以及它们如何与不同的食材产生化学反应，为我的烹饪增添了许多新的灵感。我尤其喜欢书中关于“水果入菜”的各种创意食谱，比如用菠萝制作的糖醋排骨，用芒果制作的泰式咖喱，以及用苹果制作的健康烘焙点心。这些食谱不仅美味，而且都强调了水果的健康益处。我尝试了书中推荐的几款食谱，比如用柠檬汁腌制鸡胸肉，用草莓和香蕉制作的冰沙，以及用梨子和胡萝卜制作的营养汤。这些菜肴不仅赢得了家人的赞誉，也让我更加注重在烹饪中融入健康的元素。这本书让我意识到，健康饮食并非意味着放弃美味，而是学会如何巧妙地运用天然食材，创造出既营养又令人愉悦的菜肴。

我一直以来都对传统中医的食疗理念非常着迷，但苦于没有系统性的学习途径。《水果神奇食疗法》这本书，以一种非常独特的方式，将现代营养学与中医食疗理论巧妙地结合在一起。书中不仅仅是简单地列举水果的功效，而是从“性味归经”等中医角度，阐述了水果的寒热温凉，以及它们如何影响人体的阴阳平衡。我过去对中医的理解比较模糊，而这本书用非常易于理解的语言，将中医的智慧融入到水果的选择和食用中。书中关于“四季养生”的水果推荐，以及针对不同体质（如阳虚、阴虚、痰湿等）的水果搭配建议，都让我受益匪浅。我特别喜欢书中关于“水果药膳”的介绍，比如用苹果和红枣炖煮的“安神养颜汤”，或者用梨子和川贝制作的“润肺止咳粥”。这些药膳不仅美味，而且都蕴含着中医的养生智慧。我开始尝试根据书中的指导，根据自己的体质和季节来选择水果，比如在湿热的夏季多食用具有清热解暑作用的水果，在寒冷的冬季则选择温补的水果。这种结合了现代科学和传统智慧的食疗方法，让我对健康有了更全面、更深入的理解。

这本书的封面设计就充满了温馨与治愈的力量，柔和的色调，仿佛将我带入了一个充满阳光的果园。我一直对食疗养生有着浓厚的兴趣，但市面上很多书籍要么过于理论化，要么内容杂乱，很难找到一本真正实用且易于理解的。当我翻开《水果神奇食疗法》时，立刻被它条理清晰的编排和通俗易懂的语言所吸引。作者似乎完全站在读者的角度，用最贴近生活的方式，将水果的奥秘娓娓道来。我尤其欣赏书中对不同水果营养成分的解读，不再是枯燥的化学公式，而是用生动的比喻和生活化的场景来解释，比如将维生素C比作身体里的“抗氧化卫士”，将膳食纤维比作“肠道清道夫”。这些形象的比喻让原本抽象的知识变得触手可及，也让我更容易记住和运用。更令我惊喜的是，书中不仅介绍了常见水果的功效，还深入挖掘了一些“冷门”水果的价值，比如提及了某些地方特有的野果，它们富含的独特营养成分和鲜为人知的食疗功效，让我大开眼界。这种广度和深度的结合，无疑提升了这本书的专业性和实用性。我迫不及待地想尝试书中推荐的各种水果食谱，将这些“天然的药物”融入我的日常饮食，相信一定会为我的健康带来意想不到的改变。它不仅仅是一本关于水果的书，更像是一位循循善诱的健康导师，指引我在繁忙的生活中找到通往健康的路径。

我是一个非常关注孩子健康成长的新手妈妈，一直希望能为孩子提供最天然、最有营养的饮食。《水果神奇食疗法》这本书，简直是我育儿路上的“及时雨”。书中对于不同水果对儿童生长发育的关键作用，以及如何根据孩子的年龄和口味来选择和搭配水果的建议，都非常具有指导意义。我过去只知道水果富含维生素，却从未深入了解过它们在增强儿童免疫力、促进视力发育以及改善大脑功能方面的具体作用。书中关于水果中的抗氧化剂如何保护儿童细胞，以及天然糖分如何提供持久能量的论述，让我对水果有了更深的认识。我特别欣赏书中关于“水果辅食”的详细指导，从宝宝的辅食添加阶段，到如何制作各种美味又营养的水果泥、水果羹，都提供了非常实用的技巧。我开始根据书中的建议，为我的宝宝准备各种水果餐，比如用香蕉和牛油果制作的细腻辅食，用苹果和胡萝卜煮制的营养甜汤，以及用各种浆果制作的彩色水果拼盘。令人欣喜的是，我的宝宝不仅爱上了这些水果餐，身体也变得更加强壮，感冒的次数也明显减少。这本书让我意识到，通过简单而美味的水果，就能为孩子的健康打下坚实的基础。