健康夜话

出版者:科学出版社

作者:孙立新 吴浩源

页数:263

出版时间:1999-1

价格:11.00元

isbn号码:9787030072467

丛书系列:生活与科学文库

具体描述

名人名事与医卫知识交融，向您介绍常见的健康问题。对那些为人们关注的问题，书中给予您耐心而全面的解答；对那些常为人们忽略的问题，书中则给您善意且准确地提个醒儿。

它告送每一个在匆匆赶路的人：生命只有一次，名利为身外之物，真正属于自己的，只有健康。

目录信息

索菲娅之死
数学巨星的殒落
局终人亡
魂断五丈原
困扰毛主席的病
山口百惠与痛经
珍妃的病
陈季常的老婆
蜜月病
给巡按大人治病
五百万条生命
难忘的国葬
“木石前盟”要不得
“梦之船”的悲剧
从突尼斯妇女的关节炎说起
保罗斯兵败之际
在悼念苏兆征的时候
贝希叶说：需要动手术
皇太子的小毛病
少奇同志说起刷牙问题
刘晓庆行医捅了漏子
请向医生倾诉
万里的
· · · · · · (收起)

用户评价

**第二段评价** 我是一名资深“熬夜党”，年轻的时候仗着身体好，觉得睡得多晚都没关系。直到最近，身体开始发出各种警告信号，皮肤暗沉、容易疲劳、情绪也变得不稳定。在朋友的极力推荐下，我抱着试试看的心态购买了《健康夜话》。不得不说，这本书的内容真的刷新了我对健康的认知。它没有给我灌输那些枯燥乏味的医学知识，而是用了很多生动有趣的案例和比喻，让我能够轻松地理解那些复杂的概念。我特别欣赏书中对于“情绪与健康”的探讨。我一直以为情绪只是情绪，跟身体健康关系不大，但这本书让我明白，负面情绪会像慢性毒药一样侵蚀我们的身体。书中提供了一些简单易行的情绪管理方法，比如深呼吸练习、正念冥想，还有如何通过与人沟通来释放压力。我尝试了其中的一些方法，发现自己的焦虑感确实减轻了不少，心情也变得更加平和。另外，关于“饮食与健康”的章节也让我茅塞顿开。我以前总觉得只要不吃垃圾食品就万事大吉了，但这本书让我明白，食物的搭配、进食的时间、甚至吃饭时的心情，都对我们的健康有着重要影响。我开始关注食物的天然属性，学会了如何选择更健康的食材，并且尝试书中介绍的几款简单营养的食谱，感觉身体真的在慢慢发生变化。

**第一段评价** “健康夜话”，这个名字本身就带着一种安抚人心的力量，仿佛在静谧的夜晚，有个温柔的声音在耳边细语，将那些困扰我们许久的健康谜团一一解开。我最近因为工作压力大，睡眠质量一直不太好，白天精神也萎靡不振。朋友推荐了这本书，说里面的内容非常实用，而且是以一种轻松易懂的方式呈现的。拿到书的那一刻，就被它朴素而有质感的封面吸引了，拿在手里沉甸甸的，仿佛承载着厚重的知识。翻开第一页，就被作者的序言所打动，他没有用晦涩难懂的专业术语，而是以一个普通人的视角，分享了自己对健康的理解和感悟。我尤其喜欢其中关于“睡眠科学”的章节，它没有简单地说“要睡够八小时”，而是深入浅出地讲解了睡眠周期、影响睡眠的因素，以及如何通过调整生活习惯来改善睡眠。我尝试了书中介绍的一些小技巧，比如睡前泡脚、减少电子设备使用时间，还有调整卧室的灯光和温度。效果真的非常明显！不再像以前那样辗转反侧，而是能更快地进入梦乡，而且醒来后感觉神清气爽，这对于长期失眠的我来说，简直是福音。这本书不仅仅是关于如何“治病”，更多的是关于如何“预防”，如何通过日常的点滴养成健康的生活方式，这让我觉得非常有意义。它教会我如何倾听身体的声音，如何与自己的身体和谐相处，而不是一味地对抗或者忽视。

**第五段评价** 不得不说，《健康夜话》是一本让我相见恨晚的书。我一直以来都比较关注养生保健，但总觉得很多书籍的观点过于极端，要么就是要求很高，要么就是过于保守。这本书的观点非常中庸和科学，它不鼓吹任何某种特定的养生方法，而是从整体的角度，阐述了健康生活的各个方面。我尤其欣赏书中关于“环境与健康”的探讨。我之前很少会把家居环境和健康联系起来，但这本书让我意识到，我们所处的环境对我们的健康有着潜移默化的影响。它提供了很多关于如何打造健康家居环境的实用建议，比如如何选择环保的装修材料，如何保持室内空气流通，甚至是如何摆放植物来净化空气。我按照书中的建议，对家里的空气净化器进行了调整，并且注意开窗通风，我能感觉到家里的空气质量有了明显的提升，我自身的呼吸也感觉更加顺畅。这本书让我明白，健康是一个全方位的概念，它不仅仅是身体的健康，还包括心理的健康、环境的健康，以及人际关系的健康。它教会我如何将健康融入到生活的每一个细节中，成为一种自然而然的生活习惯。

**第三段评价** 作为一名职场新人，我常常感到力不从心，工作压力大，生活节奏快，有时候连好好吃饭睡觉的时间都没有。偶然的机会，我在书店看到了《健康夜话》，它的标题立刻吸引了我。我一直对健康方面的事情很感兴趣，但又觉得很多专业书籍过于枯燥。这本书的风格非常独特，它没有一本正经地说教，而是用一种娓娓道来的方式，将健康知识融入到日常生活中。我最喜欢的是关于“运动与活力”的部分。书中强调的不是让你去成为运动健将，而是鼓励你在忙碌的生活中找到属于自己的运动方式，哪怕是每天散步半小时，或者做几个简单的拉伸动作，都能对身体产生积极的影响。我以前总觉得运动很累，需要很大的决心，但这本书让我明白，运动应该是快乐的，是与身体对话的过程。我开始尝试在午休时间出去散步，感受阳光和微风，这不仅锻炼了身体，也让我从紧张的工作中抽离出来，得到了很好的放松。此外，书中关于“亚健康”的解读也让我很有共鸣。我发现自己很多时候都处于一种“差不多”的状态，既不生病，也不觉得特别健康。这本书帮助我认识到，亚健康是身体发出的警告信号，需要我们及时关注和调整。

**第四段评价** 《健康夜话》这本书，是我近期读到的一本让我爱不释手的佳作。我一直对健康的生活方式有着强烈的追求，但总觉得信息碎片化，难以形成系统性的认知。这本书恰恰填补了我的这一空白。作者以一种非常接地气的方式，将复杂的健康理论分解，并与我们的日常生活紧密结合。比如，关于“肠道健康”的论述，我之前只知道益生菌，但这本书深入讲解了肠道菌群的多样性、膳食纤维的作用，以及如何通过饮食来维持肠道的健康平衡。我尝试了书中推荐的一些富含益生元的食物，并且注意调整我的饮食结构，几个星期下来，我明显感觉到消化吸收能力得到了改善，身体也变得更加轻盈。更让我惊喜的是，书中关于“皮肤健康”的章节，它不仅仅是讲外在的护肤，更是深入到内在的调理。我一直受困于皮肤的痘痘和暗沉问题，这本书让我明白，很多时候皮肤问题是身体内部失衡的表现。通过调整饮食和作息，我发现皮肤的状态真的有了肉眼可见的改善。这本书传递给我一种积极的生活态度，让我相信，健康并非遥不可及，而是可以通过日常的点滴积累来实现。