具体描述
内 容 提 要
本书为睡前十分钟夫妻按摩指导性读物。
书中包括概要篇、方法篇、保健篇、房事篇、
疗病篇等5篇，详细介绍了夫妻按摩的方法与
功效，语言通俗易懂，是广大已婚夫妇健身防
病的必备书。
作者简介
目录信息
概要篇
一、夫妻按摩的基本常识
（一）按摩与夫妻按摩
（二）按摩的历史
（三）夫妻按摩的保健治病原理
二、夫妻按摩的优点
（一）身心兼顾
（二）方便及时
（三）经济省时
（四）解除不便就医的苦恼
（五）防治结合
（六）效果显著
（七）双方获益
三、夫妻按摩的实施
（一）夫妻按摩的适应证和禁忌证
（二）夫妻按摩的实施原则
（三）夫妻按摩的注意事项
方法篇
一、夫妻按摩的常用手法
（一）基本手法
（二）辅助手法
（三）复合手法
二、夫妻按摩的练功方法
（一）腰腿功
（二）导引运气功
（三）手指功
三、适合夫妻按摩的方法
（一）全身按摩法
（二）分部按摩法
（三）经穴按摩法
保健篇
一、青年夫妻的美容按摩
（一）手指创造的后宫佳丽
（二）使眼睛美丽的按摩
（三）耳部美容的按摩
（四）齿部美容的按摩
（五）颜面美容的按摩
（六）胸部健美的按摩
（七）减肥的健美按摩
（八）壮体的健美按摩
二、中年夫妻的健脑按摩
（一）头项部的健脑按摩
（二）手足部的健脑按摩
三、老年夫妻的益寿按摩
（一）摩腹提气益寿
（二）捏拿脊背益寿
（三）健脾补肾按摩益寿
房事篇
一、房事按摩的生理基础
二、房事机能障碍的按摩治疗
（一）房事紧张症
（二）房事沟通障碍
（三）性欲冷淡
（四）性欲高潮障碍
（五）阳萎
（六）早泄
（七）不射精
（八）阴道痉挛
（九）性交疼痛
疗病篇
一、男科病症的按摩治疗
（一）遗精
（二）前列腺炎
（三）精子缺乏症
（四）阴茎异常勃起
（五）更年期综合征
（六）不育症
二、妇科病症的按摩治疗
（一）月经失调
（二）痛经
（三）闭经
（四）带下病
（五）产后腹痛
（六）缺乳
（七）盆腔炎
（八）子宫下垂
三、内科病症的按摩治疗
（一）感冒
（二）发热
（三）咳嗽
（四）哮证
（五）喘证
（六）头痛
（七）心悸
（八）眩晕
（九）失眠
（十）郁证
（十一）胃脘痛
（十二）胃下垂
（十三）呕吐
（十四）腹泻
（十五）淋证（泌尿系感染）
四、外伤科病症的按摩治疗
（一）偏瘫
（二）三叉神经痛
（三）落枕
（四）颈椎病
（五）肩周炎
（六）肩峰下滑囊炎
（七）网球肘
（八）腕关节扭伤
（九）岔气
（十）肋间神经痛
（十一）急性腰扭伤
（十二）腰肌劳损
（十三）腰椎骨质增生
（十四）腰椎间盘突出症
（十五）坐骨神经痛
（十六）梨状肌综合征
（十七）骨性膝关节炎
（十八）踝关节扭伤
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读后感
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用户评价
我一直是个不太擅长表达情感的人，但《睡前十分钟夫妻按摩术》这本书，却给了我一个绝佳的机会去实践。这本书的魅力在于它的“小”和“精”。“小”在于它要求的时长——每天只需十分钟，不占用太多时间，更容易坚持。“精”在于它提供的技巧和理念都非常到位，直击要害。我发现，通过书中介绍的简单手法，我可以很轻易地让伴侣紧绷的肩膀放松下来，让他一天工作的疲惫在我的指尖融化。而当我接受他的按摩时，那种被全然关注和呵护的感觉，是我很久没有体会到的。这本书不仅仅是教你按摩的技巧，更重要的是它在传递一种“爱”的语言。它让我们在忙碌的生活之余，能有这样一个专属的时间，完全属于我们两个人，用最温柔的方式去关怀彼此。它让沟通不再仅仅是语言，而是通过身体的触碰，传递更深层次的情感。我真的觉得，这本书为我们夫妻之间的亲密关系注入了新的活力。
评分这本《睡前十分钟夫妻按摩术》真是个意外的惊喜！我一直觉得夫妻之间的情感维系，除了言语和行动，还需要一些更深入、更亲密的连接方式。这本书恰好填补了这个空白。它不像那些浮夸的“情趣指南”，而是提供了一种非常实用、接地气的方法，让我们可以通过简单的按摩，在睡前十分钟内，彻底放松身心，同时增进彼此的感情。书中的手法讲解非常细致，配图也很清晰，即使我以前对按摩完全没有概念，也能轻松上手。最重要的是，它强调的不是技术的高低，而是那种专注、温柔的陪伴感。每次做完，感觉两个人之间的隔阂都消融了不少，那种温馨的满足感，是任何物质都无法比拟的。我尤其喜欢其中关于“倾听身体语言”的部分，让我学会了去感受伴侣的需求，而不仅仅是按照书本的步骤操作。这不仅仅是一本按摩书，更是一本关于如何用心去爱、去连接的指南。它让我们的夜晚变得不再只是休息，而是充满爱意的交流。
评分《睡前十分钟夫妻按摩术》这本书，真的是一本非常值得推荐的“宝藏”。我一直认为，夫妻之间的感情，需要经营，而这本书提供了一个非常棒的“经营工具”。它不像市面上很多“速成”或者“套路”的书籍，而是用一种非常真诚、细腻的笔触，教会我们如何在日常生活中，用爱和关怀去滋养我们的关系。书中的按摩手法，简单易学，关键在于它传递的“心意”。每次我为伴侣按摩，都能感受到他身体上逐渐放松，那种疲惫感被一点点驱散，换来的是由衷的满足和舒适。而当他为我按摩时，我更能感受到被温柔对待的那种幸福感。这十分钟的按摩，不仅仅是身体上的舒缓，更是心灵上的连接。它让我们在忙碌的生活中，拥有了一个专属的“慢时光”，在这个时间里，我们放下一切，只专注于彼此。这本书让我们的夫妻生活，增添了许多甜蜜和默契，也让我们更加懂得如何去爱和被爱。
评分读完《睡前十分钟夫妻按摩术》，我最大的感受是，原来维持夫妻间的亲密感，可以如此简单而又深刻。这本书就像一本情侣的“秘密手册”，悄悄地告诉你，如何用最不费力的方式，去为你们的感情升温。我之前总觉得，要维系夫妻关系，需要做很多“大事”，比如浪漫的旅行、贵重的礼物，但这本书却告诉我，最动人的时刻，往往藏在那些日常的点滴之中。每天睡前，我和我的伴侣都会抽出那短短的十分钟，互相给对方做一个简单的按摩。一开始，我只是觉得好玩，但渐渐地，我发现这种身体上的接触，能够如此有效地拉近我们之间的距离。它让我学会了如何去感知伴侣的身体信号，如何去回应他的需求，而他也同样如此。书中那些关于放松、舒缓和连接的技巧，不仅让我们身体得到了休息，更让我们心灵得到了治愈。这已经成为了我们生活中一个不可或缺的环节，让我们在喧嚣的世界里，找到了属于我们两个人的宁静和温暖。
评分最近我迷上了《睡前十分钟夫妻按摩术》这本书，简直是打开了我新世界的大门！我一直觉得，夫妻感情就像一株需要精心呵护的植物，而这本书就像是那位最了解植物需求的花匠，教你如何施肥、浇水，让它茁壮成长。它没有那些虚头巴脑的理论，而是直接切入到最核心、最实用的技巧。每天睡前，我们都会抽出十分钟，给对方做一个简单的全身按摩。一开始我还有些不好意思，觉得有点尴尬，但慢慢地，那种亲密的接触，那种在对方身上留下的温度，让我觉得无比安心和温暖。书里介绍的穴位和手法都很容易掌握，而且它还强调了如何通过按摩来缓解一天积累的疲劳，舒缓压力。我发现，做完按摩后，我们的睡眠质量明显提高了，白天的心情也变得更好了。更让我感动的是，通过这个过程，我更加了解了伴侣的身体，也更加明白了如何去表达爱意。这不仅仅是一本书，它已经成为了我们夫妻生活中的一个温馨仪式，一个连接彼此心灵的桥梁。
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