改变从心开始

出版者:中国青年出版社

作者:陆小娅

页数:266

出版时间:2001-11-1

价格:14.8

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787500646013

具体描述

本书是“青春热线”丛书中的一册。书中以故事的形式收录了作者在主持“青春热线”时的谈话记录，以及读者来信和采访笔记等等。 本书内容丰富，条理清晰，每一个故事都给人以启迪，以深思，是一册极佳的青少年心理读物，它可使青少年读者改变从心开始。

目录信息

一 手记与随想
1 宽容自己的“颓废”
2 我不想复制父辈的生活
3 试试看，把“你……换成“我”……
……
二 家庭笔记
1 社会和谐与家庭健康
2 看一看水面下的冰山
3 家庭：有限责任公司？无限责任公司？
……
三 读者信箱
1 孤独将我四面合围
2 挂失从前的我
3 干好干坏都一样吗？
……
四 采访与被采访
1 IQ预测你能从事什么工作，EI预测你能否在工作中取得成功
2 成就焦虑，一个降低生活质量的心理问题
3 你有“关怀强迫症”吗
……
附录・孤岛日记
· · · · · · (收起)

用户评价

读完这本书，我最大的感受就是，它真的触及到了我内心最深处的一些东西。很多时候，我们总是在抱怨外界，抱怨别人，抱怨运气不好，却很少有人会停下来问问自己，是不是我的“心”出了问题？这本书恰恰就是从这个角度切入的，它用一种非常平实却又深刻的方式，阐述了“心”在个人成长中的核心地位。它没有那种高高在上的说教，而是通过一些生动的生活案例，让我们看到，那些困扰我们的问题，很多时候都源于我们对事物的认知方式，以及我们处理情绪的方法。我尤其欣赏作者在描述如何调整心态时，所提供的那一系列具体可行的建议。它们不是那种抽象的口号，而是能够真正落地，并且在实践中能够感受到效果的方法。例如，书中关于如何识别和转化负面思维的部分，对我来说就非常有启发。我过去常常陷入负面情绪的泥沼，难以自拔，而这本书给了我走出困境的钥匙。它教会我去观察自己的想法，去质疑那些不合理的信念，然后用更积极、更具建设性的想法去替代它们。这种训练的过程，虽然需要耐心和毅力，但每一次的成功都会带来巨大的满足感，也让我对未来的自己充满了信心。这本书让我明白，真正的力量不在于改变外部世界，而在于改变我们看待世界的方式，在于培养一种更强大的内在韧性。

这本书的封面设计就吸引了我，一种宁静而温暖的色调，搭配上简洁有力的字体，仿佛在无声地诉说着一个关于内在转变的故事。拿到书的那一刻，我迫不及待地翻开了它，想要一探究竟。它不是那种哗众取宠、煽动情绪的书，而是以一种平和而坚定的语调，引导读者去审视自己的内心世界。我最喜欢的是它提出的那些关于“心”的观点，它们不像是一些僵化的理论，而是充满了生活气息，让我在阅读的过程中，不时产生“原来是这样”的豁然开朗。作者并没有强行灌输任何一种信念，而是通过细腻的笔触，描绘了许多我们在日常生活中都会遇到的困境，然后提供了一种全新的视角去理解和化解。我发现，很多时候，我们之所以感到痛苦或停滞不前，并不是因为外部环境的限制，而是源于我们内心深处的一些固有的思维模式和情绪障碍。这本书就像一位循循善诱的良师益友，它鼓励我去拥抱那些不完美的自己，去接纳那些曾经被我忽略或压抑的情感，然后，在这样一个自我接纳的基础上，去尝试做出一些微小的改变。这种改变并非轰轰烈烈，而是悄无声息地渗透进生活的点滴之中，但正是这些点滴的积累，却能汇聚成一股强大的力量，引领我走向一个更加积极、更加充盈的人生。这本书让我重新审视了“改变”这个词的意义，它不再是逃避现实的借口，也不是为了迎合他人的表演，而是一种由内而外的生长，一种与自己和谐共处的状态。

我必须承认，这本书的标题就已经深深吸引了我。它所承诺的“改变从心开始”，正是许多人内心深处的渴望。而阅读过程中，我发现作者并没有辜负我的期待。这本书的写作风格非常吸引人，它不是那种枯燥乏味的理论说教，而是以一种非常生动、非常贴近生活的方式，引导读者去思考，去探索。作者对于“心”的理解和阐释，非常深刻且具有启发性。它让我明白，很多时候，我们之所以感到痛苦或停滞不前，并不是因为外部环境的限制，而是源于我们内心深处的一些固有的思维模式和情绪障碍。书中提供的许多关于如何调整心态、如何化解内心冲突的方法，都非常实用，并且在实践中能够感受到效果。我尤其欣赏作者在描述如何与自己的情绪相处时，所展现出的那种智慧和耐心。它让我明白，情绪本身并无好坏，重要的是我们如何去理解和转化它们。这本书就像一位温柔的导师，它鼓励我去拥抱那些不完美的自己，去接纳那些曾经被我忽略或压抑的情感，然后，在这样一个自我接纳的基础上，去尝试做出一些微小的改变。这种改变并非轰轰烈烈，而是悄无声息地渗透进生活的点滴之中，但正是这些点滴的积累，却能汇聚成一股强大的力量，引领我走向一个更加积极、更加充盈的人生。

这本书的语言风格非常独特，它不是那种冰冷的学术分析，也不是那种空洞的励志口号，而是一种充满智慧和温度的分享。作者用一种非常细腻的笔触，描绘了许多我们在生活中都会遇到的困境，然后以一种非常深刻的洞察力，为我们提供了化解之道。我最欣赏的是书中关于“臣服”的论述，它并不是一种被动的放弃，而是一种主动的智慧，一种对生命规律的尊重。它让我明白，很多时候，我们之所以感到痛苦，是因为我们一直在对抗，而当我们学会顺应，学会臣服于生命本身的流动时，反而能够获得内心的平静和力量。书中关于如何处理负面情绪的章节，也让我受益匪浅。我过去常常陷入焦虑和担忧的泥沼，而这本书提供了一种全新的视角，让我能够更好地理解和转化这些情绪。它让我明白，情绪只是暂时的体验，而不是我们身份的定义。这本书就像一位温柔的智者，它鼓励我去探索自己的内心世界，去发现那些被隐藏起来的宝藏，并最终实现自我价值的升华。

翻开这本书，我首先被它那引人入胜的开篇所吸引。作者以一种非常亲切的口吻，就像一位老朋友在分享自己的人生感悟，没有丝毫的架子，也没有刻意的卖弄。它就像一股清流，涤荡了我心中那些积压已久的浮躁和不安。我尤其赞赏作者对于“改变”的理解，它不是一蹴而就的奇迹，也不是脱离现实的幻想，而是从我们内心最根本的地方开始，一点一滴地渗透，最终汇聚成一股强大的生命力。书中关于如何认识和管理自己情绪的章节，对我来说帮助巨大。我过去常常被自己的情绪所裹挟，做出一些不理智的决定，事后又追悔莫及。这本书教会了我如何去觉察自己的情绪，如何去理解情绪背后的原因，然后用一种更加积极的方式去回应它们。它提供的许多练习方法，都非常实用，并且在日常生活中很容易实践。例如，书中关于“感恩”的练习，让我重新找回了对生活的热爱和希望。当我开始主动去发现生活中的美好，并且心怀感激时，我发现我的内心变得更加平静和喜悦。这本书让我明白，真正的改变，不是去改变别人，也不是去改变环境，而是去改变我们看待自己和世界的方式，是一种由内而外的深度转化。

这本书是一次奇妙的阅读体验，它让我仿佛走入了一个宁静的内心花园。作者以一种非常深刻的洞察力，剖析了人们在面对生活中的挑战时，内心的各种挣扎和困惑。我之前总是习惯于向外寻求答案，希望通过改变外部环境来解决内心的不适，但这本书让我意识到，真正的根源在于我们自己的“心”。它提供了一系列非常有价值的视角，帮助我重新审视自己与情绪、与欲望、与过去的关系。我特别喜欢书中关于“觉察”的论述，它教会我如何去观察自己的想法和感受，而不被它们所控制。这种觉察力，就像一盏明灯，照亮了我内心深处的阴影，让我看到了那些曾经被我忽略的模式。通过练习书中的一些方法，我开始能够更加平静地面对那些让我焦虑或沮丧的时刻，不再像以前那样容易失控。它让我明白，情绪本身并无好坏，重要的是我们如何去理解和转化它们。这本书不仅仅是一本关于“改变”的书，更是一本关于“理解”和“接纳”的书，它引导我与自己建立更深的连接，从而获得更持久的内在力量。

我一直对心理学和个人成长类的书籍很感兴趣，也读过不少，但这本书带给我的震撼和启发是独一无二的。它不是那种教你“速成”秘籍的书，也不是那种充满鸡汤的励志读物，而是更加注重根基的构建，更加强调内在的修炼。作者对于“心”的定义和探讨，让我对这个概念有了全新的认识。它不再是一个模糊而抽象的存在，而是我们行为、思想、情感的源头，是我们一切体验的基石。书中很多关于如何与自己的情绪相处，如何化解内心的冲突的论述，都让我感同身受。我经常会因为一些小事而感到烦躁不安，或者因为过去的经历而耿耿于怀，而这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的那些“症结”所在，并且提供了温和而有效的解决方案。我特别喜欢书中提到的“臣服”和“接纳”的概念，它们并不是消极的退让，而是一种智慧的智慧，一种对生命本质的理解。当我们不再与自己的情绪对抗，而是去理解它、接纳它，我们反而能够更好地驾驭它，甚至从中汲取力量。这本书让我明白，所谓的“改变”，很多时候并不是推翻重来，而是对内在的整合和优化，是对自我更深层次的认识和关怀。它鼓励我以一种更加平和、更加慈悲的心态去面对生活中的一切挑战。

这本书给我带来的最大改变，是一种全新的视角，一种看待自己和世界的方式。我过去总是在追求外在的认可，希望通过改变外部环境来证明自己的价值，但这本书让我明白，真正的力量来自于内心，来自于对自我的接纳和肯定。作者的文字充满了智慧和洞察力，它以一种非常真实和细腻的方式，剖析了我们在成长过程中所面临的挑战。我尤其喜欢书中关于“放下”和“创造”的论述，它们并不是相互对立的，而是相辅相成的。当我们能够放下那些不再属于我们的执念和包袱，我们才能腾出空间去创造更美好的未来。书中提供的许多方法，都非常实用，并且能够帮助我们在日常生活中进行实践。例如，书中关于“感恩”的练习，让我重新找回了对生活的热爱和希望。当我开始主动去发现生活中的美好，并且心怀感激时，我发现我的内心变得更加平静和喜悦。这本书让我明白，真正的改变，不是去改变别人，也不是去改变环境，而是去改变我们看待自己和世界的方式，是一种由内而外的深度转化。

我怀揣着一丝好奇和期待翻开了这本书，而它带给我的惊喜远远超出了我的预料。作者的文字充满了智慧和洞察力，仿佛能直抵人心。它并没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是引导你去思考，去探索，去发现属于你自己的答案。我尤其喜欢书中关于“放下”和“创造”的论述，它们并不是相互对立的，而是相辅相成的。当我们能够放下那些不再属于我们的执念和包袱，我们才能腾出空间去创造更美好的未来。书中提出的许多关于如何调整认知模式的观点，让我受益匪浅。我过去常常陷入一些负面的思维循环，而这本书教会了我如何打破这些循环，用一种更加积极和开放的心态去面对生活。我最欣赏的是作者的写作风格，它真实、细腻，充满了人文关怀。它没有那些空洞的理论，也没有那些矫揉造作的辞藻，而是用最朴实无华的语言，讲述着最深刻的人生哲理。这本书就像一位温柔的导师，它鼓励我去拥抱自己的不完美，去接纳自己的脆弱，然后，在这样一个自我接纳的基础上，去勇敢地做出改变。它让我明白，真正的成长，不在于逃避，而在于面对；不在于强求，而在于顺应。

在读这本书之前，我一直觉得“改变”是一个很沉重、很困难的话题，似乎需要付出巨大的努力和牺牲。但这本书彻底颠覆了我的这种认知。作者以一种非常温和而有力量的方式，阐述了“改变”的真正含义，它源于内心的转化，源于对自我的深刻理解和接纳。书中关于如何认识和调整我们对事物的认知方式的论述，对我来说非常具有启发性。我过去常常因为一些误解或偏见而与他人产生隔阂，或者因为对未来的恐惧而错失良机。这本书教会我如何去辨别和转化那些负面的、限制性的信念，用一种更开放、更积极的心态去拥抱生活。我尤其欣赏作者在描述如何处理人际关系时所提出的建议，它们都非常实用，并且充满了智慧。它让我明白，很多时候，我们之所以感到不快乐，并不是因为别人做得不够好，而是因为我们自己的内在缺乏和谐。这本书就像一位经验丰富的心理向导，它指引我穿越内心的迷雾，找到属于自己的平静和力量，让我的生活变得更加充实和有意义。

里面有不少新的心理学观点

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