完善自我

出版者:中国三峡出版社

作者:白马

页数:232

出版时间:2003-1-1

价格:13.80

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787800997020

目录信息

第一章 做个受欢迎的人
1 摒弃让人讨厌的习惯是让人喜欢的第一步
2 积极交往可以培植他人的好感
3 拆除预设的自我门槛
4 给别人笑脸是受人欢迎的通行证
5 不要强求别人与你一样
6 不要无端指责他人
7 不要试图控制你的朋友
8 宽容别人能让你魅力无穷
9 要敢于指出朋友的错误
10 乐观的你是受人欢迎的
11 要勇于请教别人
第二章 个性自我
……
第三章 为了明天
……
第四章 生存训练
……
第五章 走出心理误区
……
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书的文笔有一种老派的优雅和克制，读起来像是在品味一壶需要时间去泡开的陈年普洱，初尝或觉平淡，但回甘绵长，韵味无穷。它避开了当下流行的那种急促、碎片化的表达方式，反而采用了一种更为沉稳的叙事节奏。这使得书中的许多观点，即便初次接触，也能被深深地烙印在记忆里。我尤其喜欢作者在引用古典哲学或历史人物观点时所展现出的那种恰到好处的引用，既有深度，又不显卖弄。这种对“慢思考”的推崇，在信息爆炸的今天显得尤为珍贵。它教会我的不是“做什么”，而是“如何慢下来，才能更好地‘做’”。阅读的过程本身，就是一种对浮躁心性的矫正，让人愿意沉浸其中，享受那种被智者引领的、深入浅出般的教诲。

这本书的文字力量简直像一把锋利的刻刀，毫不留情地剖析着现代人内心的种种困境与迷惘。我尤其欣赏作者在描述那些看似微不足道的日常片段时，所展现出的那种细腻入微的洞察力。它不是那种空泛地鼓吹“积极向上”的励志读物，反而更像是一面摆在眼前、布满灰尘却依然清晰的镜子，让你不得不直面自己那些不愿承认的软弱和拖延。比如，书中关于“信息过载下的注意力稀释”那一段，简直是我近一年来的真实写照。作者没有给出什么立竿见影的“魔法药方”，而是循循善诱地引导读者去辨识噪音、重建专注的“疆域”。那种对个体意志力在外部洪流中挣扎的描绘，让我感到一种强烈的共鸣，仿佛我的私密挣扎被一位博学的朋友精准地捕捉并温柔地摊开，让你在被理解的同时，也获得了自我重塑的初始动力。这本书的价值，就在于它拒绝提供廉价的安慰，而是邀请你进入一场更深层次的自我对话。

读完合上书本的那一刻，我感觉自己仿佛刚刚参加完一场酣畅淋漓的辩论赛，脑子里充满了被重新组织过的观点和逻辑框架。这本书在论证个人“效能最大化”的路径上，展现出一种近乎工程师般的严谨与条理性。它不是简单地堆砌理论，而是用一系列精心设计的案例和模型，将抽象的“成长”具象化为可操作的步骤。我特别留意了关于“目标分解与反馈回路”的章节，作者用生动的比喻解释了为什么大多数宏伟计划都会在执行初期就夭折——核心在于反馈机制的设计缺陷。这种从系统层面而非道德层面去审视个人成长的角度，极大地拓宽了我的思维边界。它不像那种心灵鸡汤，读完只剩一股暖流；它更像一本高阶的策略手册，要求读者在阅读时就同步进行心智的推演和实操模拟，读完后，你能明显感觉到大脑的“处理速度”得到了提升。

如果用一个词来概括我的阅读体验，那可能是“结构性震动”。这本书并没有直接指向任何特定的技能提升，但它对“时间观”和“自我价值认定”的重新定义，却具有颠覆性的力量。它通过对不同文化中时间观念的对比分析，让我彻底反思了自己对“紧迫感”的错误依赖。原本以为效率就是快，但书中阐述的“有目的的停顿”和“非线性进步”的概念，像一记闷棍，让我意识到我过去所有的“努力”可能都建立在一个有缺陷的底层逻辑之上。这本书更像是一套底层操作系统（Operating System）的更新补丁，它不关心你具体装了什么应用（短期目标），它关心的是整个系统的运行逻辑是否最优。对于那些总是在不断尝试新方法却收效甚微的人来说，这本书提供了向下挖掘、重构基石的勇气和工具。

这本书的语言充满了画面感，即便是讨论那些高度抽象的心理学概念，作者也总能找到与之对应的生活场景，让理论不再悬浮。例如，书中对“心流状态”的描述，与其说是心理学的定义，不如说是一幅精准的油画——将身体的放松、精神的专注以及环境的契合，描绘得淋漓尽致。我发现自己一边读，一边已经在脑海中模拟着如何去创造那样一种“沉浸的容器”。这种可操作性并非体现在步骤上，而是体现在对环境和心境的调适上。它给予读者的，是一种对“状态”的精确把控能力，而不是对“任务”的死板遵循。读完后，我发现自己对周围环境的敏感度提高了，开始有意识地去“布置”我的工作空间和休息时间，以期捕获那种久违的、不费力的深度投入感，这是一种非常直观且持久的改变。

原来老娘年轻时候这么注重完善自我~

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