足球教学

出版者:北京体育大学出版社

作者:格莱德·替森

页数:224

译者:王悦

出版时间:2005-1

价格:30.00元

isbn号码:9787811002188

具体描述

《现代体育运动技术教学教案丛书》，是在欧洲获得广泛好评的“Sportiv”系列教材，源自于我国德国科莱特教育出版集团，于世纪之交推出，并迅速引起体育教育界关注。针对我国国情，我们遴选了该系列教材中最受读者欢迎，短期内数度售馨。又几经再版充实修订，而最为成熟的六个分册，即篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球和网球，加以引进。本书即为其中之一。

本书分为技术、战术和实践三篇，专门设计了百数十个练习，每一个都有专门的图示和文字说明。教师/教练可以根据不同的教学目标，将三篇中的内容自行结合，得到一份详细科学的教案，并分发给学生，使之学之有据，心中有数。

愿本书能对您的教学或自修活动有所帮助。

用户评价

读到《足球教学》中关于“体能训练”的部分，我感到非常惊喜。我一直以为足球的体能训练就是跑步，或者进行一些力量练习。但是，这本书却为我揭示了一个更全面、更科学的体系。作者并没有仅仅罗列一些训练动作，而是深入浅出地讲解了足球运动所需的各种体能要素，包括速度、耐力、爆发力、敏捷性、柔韧性等，以及如何针对这些要素进行有效的训练。我特别对书中关于“高强度间歇训练（HIIT）”在足球中的应用感到好奇，作者详细解释了这种训练模式如何模拟比赛中的高强度冲刺和休息，从而提高球员的无氧和有氧能力。书中还提到了“核心力量”的重要性，并提供了针对性的训练方法。我常常在比赛中感到体能不支，特别是到了下半场，跑动能力明显下降，这本书为我提供了系统性的解决方案。它让我认识到，良好的体能是发挥技术、执行战术的基础。我开始按照书中的建议，调整自己的训练计划，将一些科学的体能训练方法融入其中。我能感受到，虽然体能的提升需要一个过程，但通过这种科学的训练，我的身体状态正在逐步改善，能够在场上坚持更长的时间，并且在关键时刻依然能够保持一定的冲刺能力。这本书让我明白，足球不仅仅是技术的较量，更是体能的持久战。

翻阅《足球教学》的某个章节，我惊奇地发现，作者竟然花费了大量的篇幅来讲解“停球”。在此之前，我一直以为停球就是把球停在脚下，并不觉得它有多么复杂。然而，这本书却让我大开眼界。作者将停球分解为“卸力”、“控制”和“下一步动作”三个阶段，并详细分析了不同部位的停球技巧，例如用脚内侧缓冲来球的力量，用脚背控制球的滚动方向，甚至用胸部和腹部来停高空球。书中对于“顺势停球”的讲解，让我醍醐灌顶。我一直以来都有一个误区，就是总想把球“定死”在脚下，殊不知这样做反而会让球变得难以控制。作者指出，好的停球应该是将对方的攻势“化解”于无形，并将球控制在最适合自己下一步行动的位置。例如，在对方球员逼抢过来的时候，一个恰到好处的停球，可以将球顺势带到空档，为自己创造出传球或带球的空间。书中还提到了“第一脚触球”的重要性，这让我意识到，停球的好坏，直接决定了进攻的流畅性。我开始有意识地去观察和模仿书中的停球动作，尝试着在日常生活中，甚至是带一个小球在身边，去体会那种“与球融为一体”的感觉。这本书不仅仅是传授技巧，更重要的是它培养了我对足球动作的“感觉”，让我从一个“动作模仿者”转变为一个“技巧理解者”。

《足球教学》这本书在“心理素质”的培养方面，给予了我极大的启发。我一直以为足球比赛更多是比拼身体和技术，却忽略了心理因素的重要性。这本书却用了相当的篇幅来探讨这一点，让我意识到，强大的心理素质是优秀球员不可或缺的一部分。作者从“自信心”、“专注力”、“抗压能力”等几个方面入手，详细阐述了这些心理素质对于球员表现的影响。书中还提供了许多实用的方法来培养这些心理素质，比如如何通过积极的自我对话来增强自信，如何通过训练来提高专注力，以及如何在比赛压力下保持冷静。我常常在关键时刻因为紧张而发挥失常，这本书则为我提供了心理调适的思路。它让我明白，很多时候，比赛的胜负不仅仅取决于技术上的差距，更取决于心理上的博弈。我开始尝试着在训练中，模拟比赛的紧张氛围，并且运用书中提到的方法来调整自己的心态。虽然这还需要时间和练习，但我能感受到，自己面对困难和压力的能力正在逐步提升。这本书让我认识到，足球不仅仅是对身体的挑战，更是对意志的磨砺。

《足球教学》这本书给我带来的另一个重要启示，在于它对“盘带”这项技巧的深度解析。我一直认为盘带是那些天赋异禀的球员才能掌握的技能，自己恐怕是难以企及的。然而，这本书却打破了我的这种固有观念。作者并没有神乎其技地描述盘带的“ magic”，而是从最基础的“人球结合”开始，循序渐进地引导读者。书中详细讲解了如何通过重心变化、变向加速、假动作等来摆脱对手，并且重点强调了“节奏感”和“突然性”在盘带中的作用。我尤其对书中关于“用身体保护球”的讲解印象深刻。作者指出，盘带不仅仅是用脚去拨弄球，更是要用自己的身体形成一道“屏障”，让对手难以靠近。书中配以大量不同情境下的盘带图示，比如如何过掉正面防守的球员，如何利用速度甩开侧面追击的对手，这些都让我对盘带有了更具象化的理解。更让我感到欣慰的是，作者还强调了盘带的“目的性”，即盘带是为了创造更好的进攻机会，而不是为了炫技。这一点非常重要，它让我避免了陷入“盲目带球”的误区。我开始在日常训练中，尝试着将书中提到的方法运用到自己的带球练习中，例如在空地上进行小范围的变向跑动，感受身体和球的协调性。这本书让我相信，只要掌握了正确的方法，并且持之以恒地练习，盘带这项看起来高深的技巧，也并非遥不可及。

当我开始阅读《足球教学》这本书的某个章节，我被其中对“传球”这项基本功的讲解方式深深折服。作者并没有止步于“用脚内侧传球”这样简单的描述，而是将传球的过程分解到了极致，从站位、重心转移、蹬地发力，到触球部位、力量控制、传球线路的选择，每一个环节都进行了详尽的剖析。书中配以大量的插图和示意图，直观地展示了正确的姿势和动作要领，即使是我这样的初学者，也能通过图文结合的方式，清晰地理解每一个动作的要点。更让我惊喜的是，作者还深入探讨了不同情况下的传球技巧，比如如何应对防守队员的逼抢，如何进行长传和短传的切换，以及如何根据球场上的不同位置选择最合适的传球方式。这些内容对于在比赛中常常因为传球失误而感到懊恼的我来说，简直是“及时雨”。我常常在球场上因为传球不到位而错失良机，或者被对手轻松断下，这本书则为我指明了改进的方向。它让我意识到，看似简单的传球，背后却有着如此多的技术细节需要打磨。我反复阅读了关于传球的章节，并且尝试着在脑海中模拟这些动作，想象着自己在球场上如何去执行。作者并没有回避传球中的常见错误，并且给出了有效的纠正方法，这让我感到非常实用。这本书真的像一位循循善诱的教练，耐心细致地解答了我许多关于足球的疑问，让我对这项运动有了更深刻的理解和更强的信心。

《足球教学》这本书在战术层面上的讲解，让我感觉像是打开了新世界的大门。我之前看比赛，虽然能感受到球队之间的攻防转换，但对于那些复杂的阵型、跑位和配合，总是感到云里雾里。这本书则用非常清晰易懂的方式，为我解读了足球战术的奥秘。作者从最基础的“4-4-2”、“4-3-3”等阵型开始，详细分析了不同阵型下的攻防特点、球员的站位和职责。我尤其对书中关于“空间利用”和“压迫”的讲解印象深刻。作者指出，现代足球的精髓在于如何最大化地利用场上空间，以及如何有效地对对手进行压迫，迫使其犯错。书中还通过大量的实战案例和图示，讲解了各种进攻战术（如边路进攻、中路渗透、定位球配合）和防守战术（如区域防守、盯人防守）。这让我认识到，足球比赛的背后，是无数智慧的博弈。我不再仅仅是被动地观看比赛，而是开始尝试着去分析球队的战术意图，去理解教练的排兵布阵。这本书的出现，让我从一个“观影者”升级为一个“评论员”，能够更深刻地理解比赛的精彩之处。我开始在和朋友讨论比赛时，能够运用书中学到的一些战术概念，这让我感到非常满足。

《足球教学》这本书的另一个亮点，在于它对于“射门”这项关键技能的深入浅出地讲解。很多人认为射门就是用力踢球，但这本书却让我认识到，射门是一门艺术，也是一门科学。作者从力量的来源——核心肌群的运用，到脚法的选择——脚背、脚弓、脚内侧的不同用途，再到瞄准技巧——如何预判门将的站位和移动，每一个方面都进行了细致的阐述。特别是关于“踢球的支撑腿”的作用，书中有着非常精辟的论述，这对于我之前常常出现的射门力量不足、角度不佳等问题，提供了根本性的解决方案。我一直对那些禁区外的远射球员非常羡慕，总觉得他们有一种“力拔山兮气盖世”的霸气，而这本书则告诉我，这种力量并非凭空而来，而是通过科学的发力和准确的技巧实现的。书中还提到了“调整射门节奏”和“虚晃”等高级技巧，虽然我目前可能还无法完全掌握，但了解这些能够让我对足球比赛有更深的欣赏角度。最让我感到受用的是，作者还强调了射门前的“观察”和“决策”的重要性，这不仅仅是技术动作，更是意识层面的提升。它让我明白，射门不仅仅是“踢”出去，更是“踢”进一个有威胁的位置。我开始尝试着将书中提到的技术要领运用到实际训练中，虽然进步缓慢，但我能感受到自己身体的协调性和对球的控制力在逐渐提升。这本书的价值，在于它能够帮助我认识到自己的不足，并且提供了切实可行的改进方案，让我对自己的足球技术充满希望。

初拿到这本《足球教学》，我首先被它厚实的装帧和封面设计所吸引。封面上跃动的足球和矫健的身影，仿佛已经预示着这是一场关于足球技艺的深度探索。翻开目录，那一串串细致入微的章节标题，从基础的传接球、停球，到进阶的射门、盘带，再到战术的理解、体能的训练，无不展现出作者在足球领域的深厚功底和系统性思维。我是一个对足球有着浓厚兴趣但苦于无从下手，或者说基础不牢固的爱好者，经常在电视上看比赛，听见那些专业的术语，看到那些行云流水的配合，总觉得遥不可及。这本书的出现，恰好填补了我在这方面的空白。我迫不及待地想深入其中，去了解那些看似简单的动作背后蕴含的无数细节，去理解那些教练在场边不停呼喊的战术意图。作者在开篇就强调了足球不仅仅是肢体运动，更是大脑与身体的协同作战，这让我感到非常受启发。我期待通过这本书的学习，能够更清晰地认识到足球运动的魅力所在，不仅仅停留在观赏层面，更能将其中的一些精髓应用到自己的实践中，哪怕只是在野球场上，也能有所提升，找到属于自己的足球乐趣。这本书的出版，对于我这样的基层足球爱好者来说，无疑是一份宝贵的财富，它提供了一个清晰的学习路径，一个可靠的指导平台，让我看到了从“看球”到“踢球”，再到“懂球”的希望。我对它充满了期待，希望能从中获得实实在在的帮助和启发。

《足球教学》这本书给我带来的最后一份惊喜，是它对于“足球规则与裁判判罚”的清晰解读。很多人认为足球规则晦涩难懂，尤其是那些关于越位、犯规的判罚，更是容易引起争议。这本书却用非常直观易懂的方式，为我们解释了这些规则。作者通过大量的实例和图示，详细讲解了各种常见的犯规动作、越位情况，以及裁判的判罚依据。这让我不再对比赛中的一些判罚感到困惑，而是能够理解其背后的逻辑。更重要的是，了解这些规则，能够帮助我们更好地在场上进行比赛，避免不必要的犯规，从而更好地保护自己和队友。例如，书中对“危险动作”的定义，以及如何避免与对方球员发生不必要的身体接触，都让我受益匪浅。我常常在比赛中因为不了解规则而犯下一些低级错误，这本书则为我敲响了警钟。它让我认识到，掌握足球规则，不仅是对比赛的尊重，更是对自己负责。我开始在每次观看比赛时，有意识地去关注裁判的判罚，并且对照书中的讲解，去理解为什么会做出这样的判罚。这本书的出现，让我对足球比赛有了更全面的认识，不再仅仅关注进球和精彩的配合，而是能够更深入地理解比赛的各个层面。

在阅读《足球教学》的某个章节时，我被书中关于“球员的个人发展”的论述所吸引。作者并没有仅仅停留在传授技术和战术，而是深入探讨了如何帮助每一个球员找到自己的最佳发展路径。书中强调了“了解自己的优势和劣势”，并且如何根据这些特点来制定个性化的训练计划。我一直以来都感觉自己的技术进步缓慢，不知道该从何入手。这本书则为我指明了一个方向。它鼓励我去分析自己的技术特点，例如我是否更擅长传球，还是更擅长带球突破，然后有针对性地进行训练。书中还提到了“持续学习”的重要性，以及如何通过观看比赛、阅读专业文章等方式来不断提升自己的足球知识和技能。我尤其对书中关于“记录训练日志”和“复盘比赛”的建议感到实用。它让我意识到，有目的、有计划的训练，比盲目的练习更有效。我开始尝试着记录自己的每一次训练情况，并且在比赛后进行复盘，找出自己做得好的地方和需要改进的地方。这本书让我相信，只要找到正确的方法，并且坚持不懈地努力，每一个热爱足球的人，都能够不断进步，实现自己的足球梦想。