《肌肉健美訓練圖解》介紹瞭110多種針對人體臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的訓練方法,每一項訓練都配有專業水準的人體解剖插圖和正確運動技巧的說明,細緻入微地告訴你,在做這些運動時肌肉如何拉伸、關節如何運動以及每一塊肌肉的正確狀態。與之形式相似的還有《力量與肌肉訓練圖譜》,二者的不同在於,《肌肉健美訓練圖解》更加強調身體局部的訓練,它的講解細緻到某一塊肌肉或者筋腱如何運動,而《力量與肌肉訓練圖譜》一書則側重於整體訓練和器材。
發表於2024-11-05
肌肉健美訓練圖解 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
初步感覺不錯,在肌肉發力與肌肉名稱的講解非常到位,但是更深層次的一些生物力學及營養學和拉伸與訓練受傷的防止不是那麼周全。 瞭解自己的身體,更有利於製定計劃,塑造良好的身材。 http://www.douban.com/group/522589
評分初步感覺不錯,在肌肉發力與肌肉名稱的講解非常到位,但是更深層次的一些生物力學及營養學和拉伸與訓練受傷的防止不是那麼周全。 瞭解自己的身體,更有利於製定計劃,塑造良好的身材。 http://www.douban.com/group/522589
評分這是我對作者幾本書的對比鏈接http://www.douban.com/note/510987419/ 根據年份和書的頁數判斷,原版書和中譯本的對應關係如下: 1沒有中譯本,2譯為6,3譯為7,4譯為8,5譯為9。1、2、3為一個係列,4、5為另一個係列。後一個係列的書比前一個係列多一百多頁,而且是較新的...
評分力量訓練,新手務必帶一本,手機截圖也行。但中譯有略有瑕疵,盡量讀英版吧。 特彆是沒找專業教練帶,自學健身的,不看這本書,動作不到位,該弓背時不弓背,不該弓背時弓瞭,結果健身健齣個腰椎間盤突齣,樂子就大瞭。 這本書超詳細的介紹瞭力量訓練的各種動作,臂、肩、背、...
圖書標籤: 健身 肌肉 運動 健美 肌肉健美訓練圖解 圖解 健康 解剖
非常細緻,還有受傷後的指導
評分非常細緻,還有受傷後的指導
評分沒原版好,沒有原版的DVD
評分: G883-64/2255-1
評分圖文並茂啊!要是練不齣肌肉就隻能怪自己沒努力瞭~
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