精油圖鑑

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出版者:商周出版
作者:Ruth von Bra
出品人:
页数:192
译者:
出版时间:2003-5-13
价格:NT$ 450
装帧:
isbn号码:9789867747730
丛书系列:
图书标签:
  • 芳疗
  • 精油
  • 芳香疗法
  • 温佑君
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  • 植物疗法
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  • 健康
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具体描述

芳香療法已成為另類療法中的顯學,有越來越多的中西醫投身其中進行研究或臨床應用,但另一方面它也是休閒產業SPA與美容界的流行寵兒。但究其本質,精油為什麼會對人體產生療效,乃因精油內含不同的化學分子所致。

《芳香的秘密:探索精油的疗愈力量与生活应用》 在繁忙的现代生活中,我们常常渴望一种回归自然、舒缓身心的途径。当化学合成的香氛充斥着我们的感官,来自大自然最纯粹的馈赠——精油,便以其独特而强大的力量,悄然走进我们的生活,成为疗愈身心、提升生活品质的秘密武器。 《芳香的秘密:探索精油的疗愈力量与生活应用》并非一本仅仅罗列精油名称与化学成分的图鉴。它是一场关于嗅觉、触觉与心灵的深度探索之旅,旨在带领读者深入了解精油的本质,发掘它们隐藏的疗愈潜能,并将这份天然的能量融入日常的点点滴滴,创造一个更健康、更和谐、更充满活力的生活。 本书将带领您穿越芳香世界的奇妙旅程,从精油的源头——那些汲取了天地精华的植物,到它们如何被萃取、保存,再到它们蕴含的复杂化学分子如何与我们的身体、情绪和精神产生共鸣。我们不会仅仅停留在“薰衣草能助眠”这样浅显的认知,而是深入探究薰衣草精油中究竟是哪种成分,以何种机制,作用于我们的神经系统,从而达到舒缓放松的效果。 第一章:精油的起源与萃取艺术——大自然的馈赠 在本章中,我们将追溯精油的悠久历史。从古埃及人将香料用于宗教仪式和医疗,到罗马人利用芳香植物沐浴和按摩,再到中世纪欧洲炼金术士对精油的深入研究,了解精油是如何在人类文明的长河中扮演着重要角色的。 更重要的是,我们将揭示精油是如何从植物中诞生的。我们将详细介绍几种主要的萃取方法,例如蒸馏法(水蒸气蒸馏、水蒸馏)、压榨法、溶剂萃取法以及二氧化碳萃取法。您将了解到不同萃取方法对精油品质和化学成分的影响,以及为何某些植物只能通过特定的方式才能获得其精髓。我们将深入到薰衣草花瓣、柑橘类果皮、没药树脂等微观世界,感受大自然赋予这些植物非凡生命力的神奇过程。 第二章:精油的语言——认识你的芳香伙伴 精油的世界琳琅满目,每一种都拥有自己独特的“芳香语言”。在本章,我们将深入剖析数十种最常见且功效卓著的精油。我们不只提供它们的基本信息,更着重于解读它们的“个性”与“能量”。 薰衣草 (Lavender): 不仅仅是助眠的香气,更是抚慰心灵的温柔拥抱。我们将探讨其抗炎、镇痛、修复皮肤的多种能力,以及它在缓解焦虑、抑郁等情绪问题上的卓越表现。 薄荷 (Peppermint): 清新提神的代表,但它的作用远不止于此。从缓解头痛、消化不良,到提振精神、增强注意力,薄荷精油的活力将彻底点燃你的感官。 茶树 (Tea Tree): 被誉为“天然抗菌剂”,我们将深入了解其强大的抗病毒、抗真菌、抗细菌特性,以及它在处理皮肤感染、口腔卫生等方面的广泛应用。 柠檬 (Lemon): 充满阳光的柑橘香气,不仅能净化空气,更能提升情绪,增强免疫力。我们将探索它在排毒、美白、提神方面的独特魅力。 乳香 (Frankincense): 神圣而古老的精油,以其强大的抗炎、抗癌、抗衰老功效闻名。我们将揭示它在精神层面提升、冥想引导方面的深远影响。 玫瑰 (Rose): 精油中的皇后,以其珍贵和极致的女性能量著称。我们将探究它在平衡荷尔蒙、改善皮肤、滋养心灵方面的无与伦比的功效。 本书将以一种全新的视角来认识这些芳香的伙伴,帮助您理解每种精油的核心特质,以及它们在何时、何地能为您提供最贴切的支持。 第三章:精油的疗愈密码——身心灵的和谐共振 精油的疗愈力量源于其复杂的化学成分,这些成分能够与我们身体的生理系统产生精妙的互动。在本章,我们将揭示这些“疗愈密码”。 神经系统: 许多精油能够作用于我们的嗅觉神经,进而影响大脑边缘系统,调节情绪、缓解压力、改善睡眠。我们将探讨哪些精油能够帮助我们应对焦虑、恐惧、悲伤等负面情绪,哪些又能帮助我们提升专注力、激发创造力。 免疫系统: 某些精油具有强大的抗病毒、抗菌、抗真菌特性,能够增强我们的免疫防御能力,帮助我们抵抗感染。我们将深入了解它们是如何工作的,以及如何在流感季节或身体不适时为我们提供天然的保护。 皮肤系统: 精油在皮肤护理方面拥有卓越的表现,它们的抗炎、修复、再生能力能够帮助我们改善痤疮、湿疹、皱纹等皮肤问题。我们将学习如何安全有效地将精油融入日常的皮肤护理程序。 消化系统: 腹胀、消化不良、恶心……许多精油能够温和地舒缓消化道,改善不适。我们将探索哪些精油对肠道健康有益,如何通过按摩腹部或吸入来缓解消化问题。 呼吸系统: 咳嗽、鼻塞、胸闷……一些精油能够帮助我们净化呼吸道,缓解呼吸不适,尤其适合在感冒或过敏季节使用。 情绪与精神: 精油不仅仅作用于身体,更能触及我们内心深处的情感与精神。我们将探讨精油如何帮助我们释放压力、平衡情绪、提升自我觉察,甚至在灵性成长方面提供支持。 第四章:精油的生活艺术——将芳香融入日常 了解了精油的本质与疗愈力量,如何将这份美好融入我们的日常生活,才是最重要的实践。本章将提供详尽、实用的精油生活应用指南。 居家环境的芳香化: 香薰机与扩香器: 如何选择适合的香薰器具?不同空间(卧室、客厅、书房、厨房)的香薰配方推荐,如何营造舒缓、提神、净化、浪漫的氛围。 自制香氛蜡烛与喷雾: 学习如何在家中创造属于自己的天然香氛产品,告别化学合成的空气清新剂。 净化空气: 特定精油(如茶树、尤加利)在净化空气、驱散异味方面的应用。 个人护理的芳香魔法: 沐浴与泡澡: 在浴缸中滴几滴精油,享受一场身心都被芳香浸润的放松仪式。 按摩油的调配: 学习基础的按摩油配方,针对不同需求(放松、舒缓肌肉、提振精神)进行个性化定制。 护肤品的DIY: 如何在自制面霜、乳液、唇膏中添加精油,获得天然的护肤功效。 头皮与头发护理: 使用精油改善头屑、促进头发生长,增加秀发光泽。 口腔护理: 利用精油进行漱口水或牙膏的天然调配,保持口腔清新健康。 健康与疗愈的应用: 缓解失眠: 精油的助眠配方与使用方法。 缓解头痛与肌肉酸痛: 针对性的精油按摩与热敷方法。 提升免疫力: 如何通过吸入或局部涂抹来增强身体抵抗力。 情绪调节: 如何利用精油应对焦虑、压力、低落情绪。 女性健康: 某些精油在调节经期、缓解经前综合征方面的应用。 儿童与老年人的精油使用(强调安全与剂量): 针对不同年龄段的特殊关照。 情绪与精神层面的支持: 冥想与正念的引导: 特定精油如何帮助我们进入更深的冥想状态,提升专注力。 情绪释放的仪式: 利用香气疗愈内心的创伤与负面情绪。 增强自信与内在力量: 某些精油如何帮助我们唤醒潜能,建立积极的心态。 第五章:精油的安全指南与实践禁忌 芳香的疗愈力量固然强大,但安全使用是前提。本章将为您提供最重要、最详细的安全指南,确保您能够安心地享受精油带来的益处。 稀释的重要性: 为什么大多数精油需要稀释?如何选择合适的植物基底油(如荷荷巴油、甜杏仁油、椰子油)?不同部位的皮肤适合的稀释比例。 皮肤敏感性测试: 如何进行安全有效的皮肤敏感性测试,避免不良反应。 内服与外用的界限: 哪些精油可以谨慎用于特定情况下的内服?哪些绝对禁止内服?强调在专业指导下的谨慎实践。 特殊人群的使用: 孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、老年人、有特定疾病的人群,在选择和使用精油时需要特别注意的事项。 光敏性精油的警告: 哪些柑橘类精油在接触阳光后可能引起皮肤晒伤?使用时的注意事项。 精油的储存与保质期: 如何正确储存精油,以保持其活性和功效?了解精油的保质期。 常见误区与禁忌: 澄清关于精油使用的一些常见误解,避免潜在的风险。 何时寻求专业帮助: 在哪些情况下,您应该咨询芳香疗法师或医生。 《芳香的秘密:探索精油的疗愈力量与生活应用》将不仅仅是一本书,它将成为您探索生命美好、回归自然和谐的忠实伙伴。它将点燃您对芳香世界的兴趣,教会您如何智慧而安全地运用这份来自大地的恩赐,让您的生活充满自然的芬芳,身心受益,灵性升华。准备好,开启这场关于嗅觉、健康与和谐的美妙旅程吧!

作者简介

溫佑君:東吳大學社會系畢。英國肯特大學哲學研究所 畢。倫敦芳香療法學校 畢。目前為肯園香氣私塾負責人。作品有:一、翻譯《芳香療法精油寶典》。二、審定《芳香療法大百科》、《芳香療法的藝術》、《發現肯園》。

茹絲.馮.布朗史萬格Ruth von Braunschweig德國生化學者,國際知名芳療專家/精油專家。著有《茶樹精油》、《植物油》、《薰衣草與松紅梅》(均為德文)。

目录信息

读后感

评分

对内地出版的精油芳疗书一向不报任何希望,选择余地小,这本纯粹是买来充数的,没想到这么好!图解简单易懂,给读书的人很大的想象空间和余地。除了学到,还能得到,给自己充分的思索空间。书虽然薄,容量却不小,适合初学者。印刷也比较精美。

评分

精油被称为是植物的灵魂,各种美丽芳香的植物不仅能够对身体有好处,更主要的是对精神也有很多效果,而我国从古代就有熏香的传统和习惯。发展到现在的各种芳香精油成百上千种。而各种精油的组合使用方法更是能够带来不同的效果。 欢迎来七夕鹊精油网交流学习【http://qixique.c...  

评分

知识底蕴,分析各种精油的化学属性以及占的比例, 精油收录是比较多的,介绍包括图片都做的很仔细,所以还是能让人大开眼界的,而且台湾印刷的书籍,质量都很好,很精美。对精油的了解始于美丽俏佳人,见得最多的当属茶树精油,薰衣草精油,橙花精油和玫瑰精油。看了这本书才发...  

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对内地出版的精油芳疗书一向不报任何希望,选择余地小,这本纯粹是买来充数的,没想到这么好!图解简单易懂,给读书的人很大的想象空间和余地。除了学到,还能得到,给自己充分的思索空间。书虽然薄,容量却不小,适合初学者。印刷也比较精美。

评分

知识底蕴,分析各种精油的化学属性以及占的比例, 精油收录是比较多的,介绍包括图片都做的很仔细,所以还是能让人大开眼界的,而且台湾印刷的书籍,质量都很好,很精美。对精油的了解始于美丽俏佳人,见得最多的当属茶树精油,薰衣草精油,橙花精油和玫瑰精油。看了这本书才发...  

用户评价

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我一直对城市规划和公共空间的社会学意义很感兴趣,这本书《街道的隐形规则》简直是为我量身定做的。它没有谈论宏大的设计蓝图,而是将焦点放在了城市中最容易被忽略的“边缘空间”——人行道、公交站台、甚至是楼宇间的狭小通道上。作者巧妙地运用了人种学观察法,记录了不同社会阶层在公共空间中的行为模式:比如,为什么某些长椅的设计会无形中排斥流浪者?在拥挤的市场里,人们是如何通过眼神和肢体语言来划分私人领域边界的?书中对“视线社交”的研究尤其引人入胜,它解释了为什么在一些城市里,人们习惯于保持眼神接触,而在另一些地方则刻意回避。这本书的论证过程充满了田野调查的烟火气,配有大量手绘的场景草图和时间轴记录,使得抽象的社会学概念变得直观可感。它让我开始以一种全新的、充满批判性的眼光审视自己每天通勤路上的每一个角落。读完后,我发现自己走路的步伐都慢了下来,开始留意那些以往被大脑自动过滤掉的城市细节,这真是一次对日常环境的深度解码。

评分

这本新近入手的中医养生宝典,真是让人爱不释手。它不是那种晦涩难懂的古籍,而是用非常现代且贴近生活的语言,系统地阐述了中医“治未病”的核心理念。我尤其欣赏作者在论述脏腑与四季气候关系时的细腻笔触,比如如何根据春季肝火旺盛的特点来调理饮食,书中给出的食谱建议不仅科学,而且操作性极强。我试着按照书中的“清肝醒脾粥”做了几次,效果立竿见影,困扰我许久的睡眠质量都有了显著改善。更让我惊喜的是,它并没有一味强调复杂的草药配方,而是将重点放在了日常起居、情志调养和经络按摩上。特别是关于“睡前三部曲”的那一章,详细介绍了几个简单易学的穴位按压手法,让我这个常年伏案工作的人,在睡前放松身心的效果远胜于过去依赖的助眠APP。这本书的排版和插图也做得非常用心,每一个穴位图都清晰明了,即便是初学者也能迅速找到准确位置。总的来说,这是一本真正能让人学以致用,并将中医智慧融入现代生活的实用指南,为我打开了一扇认识自我健康管理的大门。

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这是一本关于文艺复兴时期佛罗伦萨艺术赞助体系的学术专著,对于研究梅第奇家族权力运作与文化输出之间关系的人来说,无疑是一部里程碑式的作品。作者耗费了巨大精力,梳理了数百份家族信函、银行记录和艺术品交易凭证,构建了一个异常详尽的经济模型,用以解释当时艺术创作的投资回报率和社会政治动因。书中对于达芬奇和米开朗基罗早期作品的“合同考古学”分析尤其精彩,它揭示了许多我们习以为常的“天才之作”背后,其实是极其精密的商业谈判和严格的进度控制的结果。行文逻辑清晰,数据详实,学术态度严谨到近乎苛刻,每一个论断都有扎实的史料支撑。虽然对于非专业研究者来说,其中涉及到的意大利语术语和复杂的金融名词可能需要频繁查阅附录,阅读门槛确实较高,但一旦沉浸其中,那种揭示历史真相的快感是无与伦比的。它彻底颠覆了以往那种“艺术是灵感迸发”的浪漫化想象,将其还原为一门高度专业化和资源集中的产业运作。这本书是真正意义上的硬核历史研究的典范。

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我最近在寻找一本能够深度解析西方文学经典中象征主义手法的专著,而这本关于“符号与意象的迷宫”的理论书,恰好满足了我的需求,甚至超出了预期。作者对乔伊斯、普鲁斯特以及一些现代派诗歌的文本分析达到了令人拍案叫绝的深度。它不是简单地罗列符号,而是构建了一个复杂的理论框架,来探讨作者如何在潜意识层面构建意义场域。例如,书中关于“水”在现代主义文学中如何从单一的“重生”意象演变为“时间停滞”和“记忆腐蚀”的多重隐喻的论述,逻辑严密,引证丰富,让我对反复阅读的那些文本有了全新的理解。这本书的行文风格非常学术化,充满了对哲学思辨的引入,读起来需要全神贯注,甚至需要反复咀ட்ட,但这种智力上的挑战感正是它的魅力所在。唯一稍微觉得有些门槛的是,它预设了读者对文学批评史有一定的了解,否则初次接触这些概念可能会感到有些吃力。不过,对于想深入研究文本肌理的进阶读者来说,这绝对是一部不可多得的精品之作,它迫使你重新审视那些你以为已经完全掌握的作品。

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说实话,我买这本书纯粹是出于对探险历史的好奇,没想到它竟成了我这个夏天最常翻阅的读物。这本书聚焦于二十世纪初,几位不为人知的极地探险家在南极和北极地区遭遇的生存考验。它最大的亮点在于,没有过多渲染戏剧性的冲突,而是非常冷静、细致地记录了探险队员们的后勤管理、物资配给以及在极端环境下对人性的考验。我印象最深的是其中关于“自制冰屋”和“雪地医疗”的章节,作者引述了大量当时探险队留下的日志和信件,那种真实感扑面而来,让人仿佛能感受到零下四十度的寒冷和食物短缺带来的绝望与坚韧。文字简练有力,叙事节奏张弛有度,读起来完全没有历史书籍的沉闷感,更像是一部由真实事件改编的史诗级小说。通过这本书,我不仅了解了地理上的壮举,更深刻体会到人类在面对自然伟力时,那种近乎偏执的探索欲望和强大的适应能力。它让我重新思考了“极限”的定义,以及我们对舒适生活的依赖程度。

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手边书

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手边书

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是一本相对专业的参考书,爱好者可以与普通的配方类书籍搭配。

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是一本相对专业的参考书,爱好者可以与普通的配方类书籍搭配。

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系统、明晰的芳疗工具书(应该不适合新手吧?)于我而言,如果可以加入气味介绍,就觉得更加直观了。

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