芳香療法植物油寶典

芳香療法植物油寶典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:世茂
作者:雪莉.普萊斯艾恩.史密斯
出品人:
页数:0
译者:張元貞
出版时间:2006年10月12日
价格:NT$270
装帧:軟精裝
isbn号码:9789577768025
丛书系列:
图书标签:
  • 芳疗
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具体描述

《芳香疗法植物油宝典》 前言 自古以来,人类便对植物的奇妙力量充满敬畏与探索。从遥远的东方到神秘的西方,无数古老的文明都曾记载着植物的疗愈与滋养之道。而在这浩瀚的植物王国中,植物油以其独特的质地、丰富的成分以及卓越的功效,扮演着至关重要的角色。它们不仅是肌肤天然的屏障,滋养着肌肤的光泽与弹性,更是承载着植物精华的载体,将大自然的恩赐传递给我们的身心。 《芳香療法植物油寶典》的诞生,源于我对植物油深沉的热爱与不懈的追求。我希望借此书,能够带你踏上一段探索植物油奥秘的奇妙旅程,让你更深入地了解这些来自大地的馈赠,并学会如何运用它们,让生活更加健康、美丽、充满活力。 本书并非一本简单的植物油图鉴,而是一部融汇了植物学、化学、美容学、芳香疗法以及传统智慧的百科全书。我们将一同深入植物的内在世界,解析它们为何拥有如此神奇的功效,并探寻它们在不同文化、不同时代的应用历程。 第一章:植物油的奥秘:源于自然,功效卓绝 植物油,顾名思义,是从植物的果实、种子、花朵、叶片、根部等部位提取的油脂。它们是大自然精炼的精华,蕴含着丰富的脂肪酸、维生素、矿物质、抗氧化剂以及其他活性化合物。这些成分协同作用,赋予了植物油强大的滋养、修复、保护以及抗衰老的功效。 脂肪酸的魔法: 植物油的核心成分是脂肪酸。根据其结构的不同,脂肪酸又可分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。 饱和脂肪酸: 相对稳定,不易氧化,能为肌肤提供坚实的屏障,帮助锁住水分。例如椰子油中的月桂酸,具有良好的抗菌消炎作用。 单不饱和脂肪酸: 能够软化肌肤,促进血液循环,有助于改善肌肤的弹性和光泽。橄榄油中的油酸是其代表。 多不饱和脂肪酸: 尤其是 Omega-3 和 Omega-6 脂肪酸,是人体无法自行合成的必需脂肪酸。它们在修复受损肌肤、抗击炎症、维持肌肤屏障功能方面起着至关重要的作用。例如玫瑰果油中的亚麻酸,以及琉璃苣油中的γ-亚麻酸(GLA)。 维生素的滋养: 许多植物油富含脂溶性维生素,如维生素A、D、E、K。 维生素E(生育酚): 强大的抗氧化剂,能够中和自由基,延缓肌肤衰老,保护肌肤免受紫外线伤害。小麦胚芽油、葵花籽油都是维生素E的极佳来源。 维生素A(视黄醇及其衍生物): 促进细胞再生,改善肌肤纹理,淡化细纹和皱纹。胡萝卜籽油中富含β-胡萝卜素,可在体内转化为维生素A。 维生素D: 参与钙质代谢,有助于骨骼健康,也能在一定程度上促进肌肤修复。 维生素K: 帮助血液凝固,常用于改善黑眼圈和眼部浮肿。 矿物质的补充: 植物油也含有多种对肌肤健康至关重要的矿物质,如锌、镁、钾、铁等。这些矿物质参与肌肤的各项生理活动,维持肌肤的正常功能。 抗氧化剂的守护: 除了维生素E,许多植物油还富含类胡萝卜素、多酚类化合物等抗氧化剂。它们能有效对抗自由基的侵害,减少氧化应激,从而延缓肌肤衰老,提升肌肤的抵抗力。例如石榴籽油中的鞣花酸,以及绿茶籽油中的儿茶素。 植物化学物质的神奇: 植物油中还含有许多独特的植物化学物质,它们各自发挥着不同的功效。例如,某些植物油中的植物甾醇有助于修复肌肤屏障,提升肌肤的保湿能力;某些植物油中的植物精油(虽然本书主要聚焦植物油,但某些植物油如金盏花浸泡油会携带少量花朵的挥发性成分)则可能带来舒缓、抗炎的特性。 第二章:精选植物油的深度解析:每一滴都是大地的馈赠 本书将精选数十种最具代表性、最受欢迎且功效显著的植物油,进行深入的剖析。我们不仅仅介绍它们的来源和基本成分,更将重点挖掘它们独特的作用机制以及在不同应用场景下的最佳选择。 基础滋养油: 甜杏仁油: 质地温和,延展性好,富含油酸和亚油酸,是所有肤质都能使用的基础油,尤其适合干燥、敏感肌肤,能有效舒缓、滋润。 荷荷巴油: 严格来说,荷荷巴油是一种液态蜡,其化学结构与人体皮脂非常接近,因此极易被肌肤吸收,能够调节油脂分泌,平衡水油,对痘痘肌和油性肌也同样适用。 椰子油(分馏): 分馏椰子油去除了部分饱和脂肪酸,使其在常温下保持液态,质地轻盈,吸收迅速,具有良好的滋润和抗菌作用,是身体护理的理想选择。 葵花籽油: 富含亚油酸和维生素E,具有良好的保湿和修复作用,能帮助增强肌肤屏障功能,适合干燥和受损肌肤。 功效性植物油: 玫瑰果油: 被誉为“液体黄金”,富含亚麻酸、维生素A及多种抗氧化剂,是修复受损肌肤、淡化疤痕、妊娠纹、改善肤色不均的明星产品。 月见草油: 富含γ-亚麻酸(GLA),对改善经前综合征、更年期不适、皮肤湿疹、特应性皮炎等炎症性皮肤问题有显著效果。 琉璃苣油: GLA含量极高,与月见草油功效类似,但其吸收性和生物利用度可能更优,是针对严重皮肤炎症和敏感问题的首选。 小麦胚芽油: 维生素E含量极高,具有强大的抗氧化和抗衰老功效,能促进肌肤修复,对抗自由基,是熟龄肌和对抗环境伤害的理想选择。 鳄梨油: 营养丰富,富含单不饱和脂肪酸、维生素A、D、E,质地浓郁,能深入滋养干燥、成熟、受损肌肤,有效改善皱纹和干裂。 摩洛哥坚果油: 又称“液体黄金”,富含脂肪酸、维生素E和植物甾醇,具有出色的滋润、修复、抗氧化作用,能改善肌肤弹性,减少细纹。 葡萄籽油: 质地轻盈,易于吸收,富含亚油酸和强效抗氧化剂原花青素,能帮助紧致肌肤,改善毛孔粗大,对抗自由基。 金盏花浸泡油: 以基础油(如橄榄油)浸泡金盏花花朵而成,富含金盏花皂苷和黄酮类化合物,具有卓越的舒缓、抗炎、修复作用,对婴儿红臀、湿疹、蚊虫叮咬、烧烫伤等有很好的护理效果。 胡萝卜籽油: 富含β-胡萝卜素,可在体内转化为维生素A,具有强大的抗氧化和再生能力,能改善肤色暗沉,提升肌肤光泽,对抗光老化。 石榴籽油: 富含鞣花酸和共轭亚麻酸,具有强大的抗氧化、抗炎和再生功效,能促进胶原蛋白生成,淡化色斑,延缓肌肤衰老。 海棠油: 富含长链脂肪酸和维生素F,具有卓越的滋润和修复能力,能帮助修复受损的肌肤屏障,改善粗糙、脱皮的肌肤。 第三章:植物油的应用艺术:从头到脚,从内到外 植物油的应用范围极为广泛,几乎涵盖了我们日常生活的方方面面。本书将为你提供详尽且实用的应用指南,让你能够充分发挥植物油的潜能。 面部护理: 基础滋润: 直接作为面部按摩油,或者在面霜之后叠加使用,为肌肤提供深层滋养。 眼部护理: 选择质地轻盈、易吸收的植物油(如甜杏仁油、玫瑰果油),轻轻按摩眼周,改善黑眼圈、细纹。 卸妆: 植物油是天然的卸妆剂,能温和有效地溶解彩妆,同时滋养肌肤。 修复面膜: 将植物油与粘土、蜂蜜、酸奶等混合,制作具有针对性的修复面膜。 唇部护理: 涂抹少量植物油(如椰子油、荷荷巴油)能有效滋润干燥唇部,防止唇纹。 身体护理: 全身滋养: 在沐浴后,趁肌肤湿润时涂抹植物油,能有效锁住水分,令肌肤光滑柔嫩。 按摩油: 根据需求选择不同的植物油,进行全身或局部按摩,舒缓肌肉,促进血液循环。 妊娠纹预防与修复: 规律使用玫瑰果油、摩洛哥坚果油等,能有效预防和淡化妊娠纹。 手足护理: 干燥的双手和双脚容易出现龟裂,睡前涂抹厚厚的植物油(如鳄梨油)并戴上手套/脚套,效果显著。 泡浴: 在浴缸中加入几滴植物油,能让全身肌肤在浸泡过程中得到滋养。 头发护理: 发膜: 将植物油(如椰子油、橄榄油、摩洛哥坚果油)加热后涂抹在发丝上,停留一段时间后洗净,能深层滋养发丝,改善干枯毛躁。 头皮护理: 轻轻按摩头皮,有助于促进头发生长,缓解头皮干燥。 护发精油: 在发尾涂抹少量植物油,能增加头发的光泽感,减少分叉。 特定问题护理: 湿疹、皮炎: 月见草油、琉璃苣油、金盏花浸泡油是针对炎症性皮肤问题的优选。 痤疮: 荷荷巴油、葡萄籽油等具有控油、抗菌作用的植物油,在适度使用下有益于油性及痘痘肌。 烧烫伤、蚊虫叮咬: 金盏花浸泡油具有出色的舒缓和修复效果。 疤痕: 玫瑰果油、积雪草浸泡油(书中亦会涉及)是修复疤痕的得力助手。 第四章:植物油的选购与储存:保持新鲜,发挥最佳功效 品质至上: 优先选择“冷压初榨”(Cold-Pressed Virgin/Extra Virgin)的植物油。这种工艺能最大程度地保留植物油的营养成分和活性物质。 认准来源: 选择信誉良好的品牌,并关注产品的产地和生产日期。 储存之道: 植物油对光、热和空气敏感,容易氧化变质。因此,应将植物油存放在阴凉、避光、干燥的地方,最好使用深色玻璃瓶包装。开封后,建议在保质期内尽快使用。 结语 《芳香療法植物油寶典》是我心血的结晶,我希望它能成为你探索植物油世界的忠实伙伴。在这本书中,你将发现植物油的无限可能,学会如何将这份来自大地的礼物融入你的生活,让它为你的健康、美丽和幸福增添一抹天然的色彩。 正如古老智慧所言:“草木有灵,万物皆有其道。”愿你在这趟旅程中,感受植物的生命力,体会自然的疗愈,拥抱更美好的生活。

作者简介

雪莉?普萊斯(Shirley Price)

是芳香療法的領導與先驅之一,不僅學術著作相當多,也經常在報章雜誌發表芳療專文,和受邀於電視媒體的訪談,並且在許多國家授課。

廉?普萊斯(Len Price)

對精油有著濃厚興趣,投入畢生的工作時間研究精油的成分屬性、使用安全以及其他相關研究。他曾與雪莉?普萊斯(Shirley Price)合著另一本聲譽卓著的書──《健康專業的芳香療法》,並獨力編著了改版前的《芳香療法中的基礎油》一書。身為一位合格的芳療師,廉?普萊斯不但積極協助成立國際專業芳療師協會,成為協會會員,還大力將芳香治療學(芳療藥學)發展為芳療業界中特殊的一門學科。他與雪莉?普萊斯共同經營了一個世界知名的組織長達二十年,以推廣芳療教育訓練及品質優良的產品。

艾恩?史密斯(Ian Smith)

是專業的化學家,也是以教授精油與基礎油化學為人敬仰的老師

張元貞

中華芳香照護推廣學會理事長

英國Penny Price 芳療學校台灣分校校長

弘光科技大學化粧品應用系兼任講師

中華醫事學院化粧品應用與管理系兼任講師

嘉南藥理科技大學化妝品應用與管理系兼任講師

目录信息

第一部
第一章 做為基底油的穩定植物油
第二章 穩定油的化學成分
第三章 穩定油與皮膚滲透力
第二部
甜杏仁油Almond oil (sweet)
杏桃核油Apricot kernel oil
酪梨油Avocado oil
琉璃苣油Borage oil
金盞菊油Calendula oil (macerated)
亞麻薺油Camelina oil
胡蘿蔔油∕野胡蘿蔔油Carrot oil, Wild carrot oil
蓖麻油 Castor oil
櫻桃籽油 Cherry kernel oil
可可油Cocoa butter
椰子油Cocount oil
玉米油Corn oil
棉花籽油 Cottonseed oil
月見草油Evening primrose oil
葡萄籽油Grapeseed oil
榛果油Hazelnut oil
大麻籽油Hemp seed oil
雷公根油(浸泡) Hydrocotyle oil(macerated)
荷荷葩油Jojoba Wax
夏威夷核油 Kukui nut oil
萊姆花油 Lime blossom oil(macerated)
亞麻籽油 Linseed oil
澳洲胡桃油(夏威夷豆油)Macadamia oil
白芒花籽油* Meadowfoam oil
橄欖油 Olive oil
棕櫚核油 Palm Kernel oil
西番蓮花油 Passion flower oil
桃仁油 Peach Kernel oil
開心果油* Pistachio oil
南瓜籽油* Pumpkin seed oil
油菜籽油* Rapeseed oil
米糠油* Rice bran oil
玫瑰果油Rose hip oil
紅花油Safflower oil
芝麻油Sesame oil
大豆油* Soya oil
聖約翰草油St. John’s wort oil(浸泡油,又稱金絲桃油
向日葵油Sunflower oil
水蒜芥籽油* Sisymbrium oil
瓊崖海棠油Tamanu oil
胡桃油Walnut oil
小麥胚芽油Wheatgerm oil
第三部
專業術語
附錄
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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这本书的语言风格简直是太治愈了!读起来完全没有那种生硬的学术腔调,反而像是一位经验丰富、知识渊博的长者在跟你娓娓道来,充满了智慧和温暖。作者的文字功底很深厚,遣词造句非常考究,却又保持了一种令人放松的亲切感。比如描述某种植物的特性时,她会引用一些古老的传说或者诗句来烘托意境,瞬间就把人带入到那种宁静祥和的氛围中。这种叙事方式极大地降低了阅读的门槛,让原本可能有些枯燥的药理知识变得生动有趣。读这本书的过程,本身就是一种放松和冥想,完全符合芳疗的初衷——身心合一。我常常在结束了一天忙碌的工作后,泡一杯花草茶,翻开这本书随便读上几页,心情就能奇妙地平静下来。

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这本书的装帧设计和纸张选择也体现了一种匠心。光是拿着这本书,就能感受到它沉甸甸的分量和高品质的质感。封面采用的哑光处理,触感细腻,不易留下指纹,边缘的书脊处理得非常平整,即便是频繁翻阅,也不会轻易散架。纸张的厚度和颜色选择也考虑到了长时间阅读的舒适度,不会因为反光而造成眼睛疲劳,而且油墨的印刷质量极高,即便是最小的字体也能清晰辨认。这种对实体书制作的重视,在如今这个电子书盛行的时代显得尤为难得。它不仅仅是一本工具书,更像是一件可以长久珍藏的艺术品,每一次翻阅都是对品质生活的致敬。

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这本书的插图简直是艺术品!每一页都像精心设计的油画,色彩的运用和光影的处理都恰到好处,让人忍不住想把它们裁剪下来装裱起来。特别是那些植物的细节描绘,叶脉的纹理、花瓣的质感,都栩栩如生,仿佛能闻到那种天然的清香。我之前读过一些关于植物学的书籍,大多是偏向学术性的硬性描述,枯燥乏味,但这本书完全不同,它把科学知识融入了美学的享受之中。即便是对植物学一窍不通的读者,光是翻阅这些精美的图谱,都能获得极大的满足感。作者在选择植物品种时也非常用心,涵盖的范围很广,从常见的薰衣草、迷迭香到一些比较小众但功效卓著的草本植物,每一个物种的呈现都充满了敬意和热爱。这种对美的极致追求,让阅读体验提升了好几个层次,绝对是值得收藏的视觉盛宴。

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坦白讲,我一开始有点担心这本书的实用性,毕竟很多图鉴类的书籍往往是“好看不好用”。但这本书彻底颠覆了我的看法。它不仅仅是罗列了各种油脂的特性,更重要的是,它提供了非常实用的“故障排除”指南。比如,当你的自制按摩油感觉太油腻时,应该如何调整基础油的比例;或者当特定的精油与某种皮肤状况产生冲突时,替代方案是什么。这些细节的处理,显示了作者是真正深入实践过并且遇到过各种问题的。书后附带的几个“快速参考图表”简直是我的救星,它们把复杂的搭配信息浓缩成一目了然的表格,在我需要快速做出决策时帮了大忙。这表明作者的视角是面向实际操作者的,而不是仅仅停留在理论的象牙塔里。

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我必须得说,这本书的编排逻辑简直是教科书级别的严谨。从基础的理论构建到具体的实践指导,每一步的过渡都自然流畅,衔接得天衣无缝。它不像市面上那些零散的“速成指南”,这本书是从最底层,比如油脂的萃取原理、不同种类的化学成分差异开始讲起,让你在理论上站稳脚跟。然后,它才深入到具体的应用场景,比如针对不同皮肤问题的调配方案、情绪舒缓的复方建议等。最让我印象深刻的是它对安全性和禁忌的强调,这一点很多同类书籍都处理得比较敷衍。这本书不仅列出了常见的不良反应,还详细解释了为什么会出现这些情况,这体现了作者深厚的专业素养和对读者的责任感。对于我这样一个从零开始的初学者来说,它提供了一个清晰、可靠的学习路径,让我少走了很多弯路,真正体会到了“工欲善其事,必先利其器”的道理。

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挺过时的

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还是可以看看的,植物油往往容易被忽视,润物细无声的关键。

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