微笑力量大

出版者:咖啡田文化館

作者:野坂禮子

页数:204

译者:趙琪

出版时间:2005-4-1

价格:NT$200

装帧:平装

isbn号码:9789867524669

具体描述

每天，你用什麼心情面對這世界，決定著這世界如何對待你的命運。好運不會憑空出現，笑臉，正是打開運勢的最佳溝通管道。本書以輕鬆易懂的語言，透過一系列的笑臉療法、實例驗證、心理測驗，告訴你微笑所能散發的巨大影響力。要讓生命時來運轉，就從笑臉開始吧！

作者简介

野坂禮子

一九四七年生。關西外國語短期大學畢業。《笑臉教室》代表。任心理諮詢顧問、ＮＨＫ文化中心等單位的講師。長期活躍於講壇、公司職員研修以及新聞媒體等領域。著作有《微笑能量改變人生》、《用「謝謝」來實現願望的不可思議的故事》（以上由三學出版社出版）、《微笑療法》（ＫＫ暢銷書）等。

用户评价

**第三段评价** 这本书的排版和装帧设计也令人赞叹，拿在手上就有一种被认真对待的感觉。内容上，作者采用了多线叙事的方式，穿插着一些哲学思辨和小段的诗意文字，使得阅读过程充满了层次感和回味的空间。我特别喜欢它处理“逆境”的态度，它不回避痛苦，反而拥抱它，将其视为成长的催化剂。这种坦诚的姿态，使得读者在面对自己的阴影时，不会感到被审判，而是获得了一种被理解的安慰。比如书中有一个故事，讲述了一个艺术家如何将自己最深的伤口转化为最杰出的作品，这个过程的描绘细腻到让人心疼，却又在结尾处爆发出强大的生命力。对于我这种对艺术和人性深度探索比较感兴趣的读者来说，这本书提供了一个绝佳的视角——那就是，真正的强大，往往源于对自身脆弱性的深刻接纳。它鼓励我们去拥抱自己的不完美，因为正是这些“裂痕”，才让光得以照进来。

**第四段评价** 作为一个习惯阅读非虚构类作品的读者，我发现这本书的论证逻辑严密得令人惊讶。它并非仅仅停留在“感觉良好”的层面，而是结合了心理学、行为科学甚至一些神经科学的基础知识，来解释积极思维的生理和认知基础。作者引用了大量的研究数据和权威观点，使得书中的论述具有极强的说服力和可信度。这种严谨性避免了主题可能带来的空泛感，让“力量”这个抽象的概念变得具体可操作。我特别欣赏作者在提出观点后，立刻跟进一个生活中的实践步骤，例如“每日五分钟的感恩练习”的具体实施方法，而非泛泛而谈的“多感恩”。对于追求效率和实效的读者来说，这本书的实用价值极高。它不只是提供了一种“信念”，更提供了一套系统的“训练计划”。我按照书中的建议调整了自己的早晨惯例，效果立竿见影，睡眠质量和早晨的启动速度都有明显的提升。

**第二段评价** 我必须承认，起初我对这类主题的书籍是抱持着一丝怀疑态度的，总觉得要不就是矫揉造作，要不就是缺乏深度。然而，这本作品完全颠覆了我的固有印象。它的语言风格非常犀利而富有洞察力，没有丝毫的卖弄或故作高深，直接切入了问题的核心。它不像一些心灵鸡汤那样只告诉你“要快乐”，而是深入剖析了“为什么快乐如此困难”以及“如何系统性地建立内在的快乐机制”。书中引用的案例都非常贴近现代人的生活困境，无论是职场的压力、人际关系的复杂，还是自我认同的迷失，作者都能给出既有理论基础又极具操作性的建议。特别是关于如何区分“有益的担忧”和“无谓的焦虑”那一节，简直醍醐灌顶，让我立刻开始反思自己过去浪费了多少精力在无用的内耗上。这本书的价值在于，它提供的不是短暂的兴奋剂，而是一套可以长期维护精神健康的工具箱。它要求读者付出思考的努力，但回报是实实在在、可以被量化的精神财富的积累。

**第五段评价** 老实说，这本书带给我最大的震撼是它对“社群”和“联结”的强调。在探讨个人力量时，很多书籍往往聚焦于个体的孤军奋战，但这本书却花了很大篇幅来论述人与人之间相互支持的重要性。作者敏锐地指出，真正的、持久的积极性，往往不是靠孤立的意志力支撑起来的，而是建立在一个健康的支持网络之上。书中对于如何建立“高质量的友谊”和“有效倾听”的讨论，对我的人际交往模式产生了革命性的影响。我过去总以为自己很擅长倾听，但读完后才发现，我只是在等待别人说完话好轮到我发言。书中区分了“反应式倾听”和“同理心倾听”的微妙区别，让我受益匪浅。这本书最终让我明白，个体的力量是有限的，但当我们汇聚在一起，互相点亮时，所能创造的能量是指数级增长的。它不仅是一本关于自我的书，更是一本关于如何构建更美好共同体的指南。

**第一段评价** 这本书简直是心灵的阳光，读完之后感觉整个人都被一种温暖而坚定的力量包裹住了。作者的文字功底深厚，叙事流畅自然，仿佛每一个场景都发生在我的眼前。我尤其欣赏作者对于人物内心世界的细腻刻画，那种挣扎、那种蜕变，都让人感同身受，引发了深深的思考。它不是那种空洞的说教，而是通过一个个生动的小故事，不动声色地展示了积极心态是如何改变人生的轨迹的。我记得其中有一章描写主人公面对巨大挫折时，是如何调整呼吸、重新聚焦的那个细节，简直是教科书级别的范例。这本书的结构安排也十分巧妙，张弛有度，让你在被故事吸引的同时，不知不觉地吸收了其中的精华。对于那些正处于低谷，或者仅仅是想为生活注入更多正能量的朋友来说，这本书绝对是不可多得的良药。我把这本书推荐给了我好几个朋友，他们反馈都非常好，有的说晚上读完后失眠都减轻了，这绝对是“润物细无声”的力量的最佳体现。它教会我的，是如何在日常的琐碎中，捕捉那些微小却足以点燃希望的火花。