底線就是保護你自己的最後一道防線。

有了保護自己的防線，我們就不會受到他人的忽視或惡意的對待。

無形的防線，能為你帶來多采多姿的生活秩序，

沒有了它……你就等於放棄了自己！防線究竟是什麼？所謂防線就是指某種範圍或底線，它可以界定出你和別人之間的不同。你的皮膚就是一種防線。只要在你皮膚底下的東西，就是屬於你身體的。

每一個有生命的生物都和其他有生命的生物不同，因為它們都受到自己身體界線的防護。變形蟲、橘子樹、青蛙、美洲豹、細菌、鬱金香、鱒魚，所有這些生物都有屬於它們自己的身體範圍，所以每個生物都是獨一無二的。可是這樣的界線會因為受傷或其他生物的侵犯而被破壞。如果破壞得很嚴重，或者侵入的生物是有毒的、不友善的，宿主就可能會死亡。所以唯有生理防線是完整無缺的，才能確保生命的繼續。

即便是生物的身體構造，也是有重重防線的。你的神經就是以鞘膜包覆著﹔你的骨頭也是和肌肉分開的。

事實上，整個物質世界都充滿了各種防線。如果沒有了防線，當我們坐下來的時候，我們就會穿透那張椅子（或者說椅子穿透了我們），跌到地板上。除非我們也穿透了地板，或者穿透了整個地球，那麼究竟要到什麼時候，我們才能停下來呢？

防線被侵犯是一種既細微又明顯的行為。你的老板想要知道你的私人生活細節；你的新鄰居在轉身離去時，順手拍了你的屁股；或者公司的總裁問你是否想擁抱一下。也許只是聊天、開會或作客，你都曾有過突然想轉身離去的經驗，只因為你覺得自己受到侵犯，可是又說不上是為什麼。

這本書會幫助你認識和設立健康的自我防線。

防線會為你的生活帶來秩序，鞏固你和別人之間的關係，對你的身心健康有很大的幫助。真人實證式的故事描繪了沒有防線的後果下場，也告訴了你，如果保護好自己的個人防線，並尊重他人的防線，會為你帶來什麼樣的好處。

作者簡介

安•凱瑟琳(Anne Katherine)

凱瑟琳是位作家、講師和經驗豐富的心理治療師，並且是協助上癮病人心理復健〈Healing the Hungry and Associated Recovery Therapists〉機構的創辦人。她的著作有《Anatomy of a Food Addiction》等書。

譯者簡介

喬瑟

畢業於文藻語專與東吳大學。曾譯過企管、財經、心理、教育、學術理論等中美多本著作與報導。喜愛接觸大自然與世界各地人文，曾旅居英法等國。