行為醫學 pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:北京醫科大學齣版社

作者:張文主編

出品人:

頁數:190

译者:

出版時間:2000-9

價格:21.5

裝幀:平裝

isbn號碼:9787810710794

叢書系列:

圖書標籤:

• 行為醫學
• 心理健康
• 健康心理學
• 行為乾預
• 身心醫學
• 健康促進
• 疾病預防
• 心理治療
• 行為改變
• 醫學心理學

探索心靈與身體的交匯：一場深度心理學之旅 書籍名稱： 認知重構與情緒調節：基於正念的臨床實踐 書籍簡介： 本書並非關於“行為醫學”這一學科領域的探討，而是深入聚焦於當代心理治療理論與實踐中兩大核心支柱——認知重構（Cognitive Restructuring）與情緒調節（Emotion Regulation）的交叉地帶。它旨在為臨床工作者、心理學研究人員以及所有對人類心智運作機製抱有深切好奇的讀者，提供一套係統、精細且具有高度操作性的整閤性框架。 我們深知，人類的痛苦往往根植於非適應性的思維模式（Cognitive Distortions）和麵對強烈情緒時的失調反應。本書的獨特之處在於，它並沒有止步於對經典認知行為療法（CBT）的復述，而是將其與近年來發展迅猛的正念（Mindfulness）哲學和技術深度融閤，構建齣一條從“察覺”到“轉化”的完整路徑。 第一部分：理解心智的底層操作係統——認知與情緒的動態平衡 本部分首先為讀者奠定堅實的理論基礎。我們剖析瞭心智處理信息的自然傾嚮——自動化思維（Automatic Thoughts）的産生機製。通過藉鑒巴甫洛夫的經典條件反射模型到貝剋的認知三元組理論，我們詳細闡述瞭情緒是如何被解釋（而非事件本身）所驅動的。 重點在於，我們將引入元認知（Metacognition）的概念。元認知不僅僅是“思考你的思考”，更是一種對思維過程本身的覺察能力。我們探討瞭“思維並非事實”（Thoughts are not facts）這一核心原則如何在臨床實踐中被具體落地。例如，如何區分“災難化思維”與基於現實的概率評估，以及如何識彆那些潛藏在“應該”和“必須”背後的絕對化信念係統。 在情緒調節方麵，本書批判性地迴顧瞭早期對情緒的壓抑式管理方式，轉嚮現代的“接納與承諾療法”（ACT）和辯證行為療法（DBT）中強調的情緒容忍度（Distress Tolerance）訓練。我們詳細描述瞭情緒是如何通過生理反應（如自主神經係統的激活）與認知標簽相互作用，形成一個正反饋循環的。理解這個循環是有效乾預的第一步。 第二部分：正念的融入——從自動駕駛到有意識的參與 本書的核心創新點在於將“在當下”的覺察力係統地整閤進認知重構的各個環節。我們認為，有效的認知改變，必須建立在對當前情緒和思維的非評判性觀察之上。 1. 正念基底的覺察訓練： 我們提供瞭詳盡的正念練習指南，包括身體掃描、呼吸錨定以及情緒的“標簽化”技術。這些練習的目的不是清空思緒，而是訓練個體與自己的內心體驗保持一種疏離感和好奇心。這種疏離感為認知重構創造瞭必要的“心理空間”（Psychological Space）。 2. “中間地帶”的探索： 許多認知療法傾嚮於快速挑戰錯誤信念。而本書主張，首先要充分體驗信念帶來的情緒衝擊。我們深入研究瞭“體驗性暴露”（Experiential Exposure）在處理強烈焦慮和抑鬱情緒時的應用，強調在情緒峰值時，如何運用正念技巧來“陪伴”而非“對抗”這種感覺。 3. 認知解離（Cognitive Defusion）： 這是本書闡述的重構關鍵技術之一。我們詳細展示瞭如何使用語言遊戲、詩歌重述、以及“給思維一個形狀”等技術，將具有強製性的思維內容轉化為可以被觀察的、流動的心理事件。這極大地削弱瞭自動化思維的控製力。 第三部分：整閤性實踐模型——麵嚮復雜個案的精細化應用 本書的後半部分，將理論轉化為高度實用的臨床工具箱。我們構建瞭一個名為“三階段乾預模型”的框架，適用於處理慢性壓力、適應障礙乃至早期邊緣型人格障礙的來訪者。 階段一：穩定與錨定： 重點在於建立情緒安全感和基本的正念技能，降低急性情緒反應的強度。 階段二：識彆與解離： 運用認知解離技術，係統地揭露核心的自我貶低信念和人際圖式。本節特彆探討瞭如何識彆和重構“情緒推理”（Emotional Reasoning）——即“我感覺是如此，因此它必然是真的”這一陷阱。 階段三：價值導嚮與行動重構： 認知重構的最終目標是促進符閤個體核心價值觀的行為。我們探討瞭如何將清晰的認知洞察轉化為基於價值的承諾（Commitment），並利用行為實驗來檢驗新的、更具適應性的信念體係。 第四部分：專業倫理與持續成長 最後，本書探討瞭臨床工作者在應用這些深度技術時可能麵臨的倫理睏境，特彆是關於界限設定、共情疲勞的管理，以及如何保持自身正念實踐的真實性。我們強調，有效的臨床實踐，要求治療師首先是自身心智體驗的積極探索者。 本書的價值主張： 《認知重構與情緒調節：基於正念的臨床實踐》提供瞭一個超越單純“思維修正”的進階視角。它教導讀者和臨床工作者，如何不被自己或他人的內心風暴所吞噬，而是學會與經驗共舞，最終達成深層次的心理彈性與內在和諧。這不是一本關於管理“行為”的指南，而是一本關於重塑心智與體驗關係的深度手冊。

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