Taebo搏擊健身操 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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Taebo搏擊健身操 pdf epub mobi 著者簡介

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Taebo搏擊健身操 pdf epub mobi 圖書描述

由於跆搏瞬間爆發力強，肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，因此減脂效果十分明顯。值得一提的是，跆搏健美操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡並發力，所以它對腰腹部的鍛煉超過瞭任何其他健身方式。非常適閤長時間久坐，緻使脂肪堆積在腰腹的現代人。跆搏動作多變，包括直拳、勾拳、擺拳、前踢、側踢、後踢等搏擊動作，而且在做每一個動作時要求迅猛、有爆發力，健身者在鍛煉每一塊肌肉的同時，身體的彈性、柔韌性及反應速度也會得到前所未有的提高。

　　除瞭有健身縴體的功效，跆搏還有助於緩解壓力、增強自信。在節奏強勁的震撼音樂中，把一切不順心的事看作目標，用力齣拳、踢腿、呐喊......盡情釋放壓抑的心情，同時增強鬥誌，為自己加油。

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發表於2024-11-14

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