抗阻訓練是保護年輕狀態的一種方式。本書的目標在於幫助各個年齡段和各種體質的人們瞭解到:鍛煉是預防疾病的最好方法,是保護年輕的最好途徑。書中對訓練技術進行瞭詳盡的描述,並附精美的彩色圖解。
發表於2024-11-23
教你練肌肉 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
內容很全麵,各個類型的肌肉訓練都有講解,肌肉鍛煉自學者很適用。圖文並茂,淺析易懂。但是訓練錶的安排不夠詳細,新手不一定知道怎樣安排每天的訓練量。 圖很多,印刷質量也不錯,對於初學者肯定有用,對於我這個健身幾年的人來說,也很值得一看,個人覺得還是比較實用的。隻是...
評分內容很全麵,各個類型的肌肉訓練都有講解,肌肉鍛煉自學者很適用。圖文並茂,淺析易懂。但是訓練錶的安排不夠詳細,新手不一定知道怎樣安排每天的訓練量。 圖很多,印刷質量也不錯,對於初學者肯定有用,對於我這個健身幾年的人來說,也很值得一看,個人覺得還是比較實用的。隻是...
評分內容很全麵,各個類型的肌肉訓練都有講解,肌肉鍛煉自學者很適用。圖文並茂,淺析易懂。但是訓練錶的安排不夠詳細,新手不一定知道怎樣安排每天的訓練量。 圖很多,印刷質量也不錯,對於初學者肯定有用,對於我這個健身幾年的人來說,也很值得一看,個人覺得還是比較實用的。隻是...
評分今天晚上翻瞭一下,結閤自己的經驗,趕腳裏邊的練習項目對女生不是很實用,有些項目對獨自練習的同誌也不實用,對初學者更不實用。 至於裏邊的那個訓練方案就更和我的經驗相違背瞭。根據俺教練的指示,肌肉力量訓練每次應該集中一個肌肉群反復刺激纔能達到減脂的目的,小肌肉...
評分今天晚上翻瞭一下,結閤自己的經驗,趕腳裏邊的練習項目對女生不是很實用,有些項目對獨自練習的同誌也不實用,對初學者更不實用。 至於裏邊的那個訓練方案就更和我的經驗相違背瞭。根據俺教練的指示,肌肉力量訓練每次應該集中一個肌肉群反復刺激纔能達到減脂的目的,小肌肉...
圖書標籤: 健身 運動 英國 未電 力量 2010
隻有動作講解沒有健身計劃啊
評分明明是叫重量訓練手冊。掉書名誰翻譯的,直白的一比啊
評分有一些general idea的說明,還是挺好的
評分對於有一定基礎的鍛煉者來說,還是很有用的。
評分讀著玩吧,當正經的健身參考書顯得太簡單瞭點
教你練肌肉 2024 pdf epub mobi 電子書 下載