抗阻訓練是保護年輕狀態的一種方式。本書的目標在於幫助各個年齡段和各種體質的人們瞭解到:鍛煉是預防疾病的最好方法,是保護年輕的最好途徑。書中對訓練技術進行瞭詳盡的描述,並附精美的彩色圖解。
發表於2024-06-29
教你練肌肉 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
今天晚上翻瞭一下,結閤自己的經驗,趕腳裏邊的練習項目對女生不是很實用,有些項目對獨自練習的同誌也不實用,對初學者更不實用。 至於裏邊的那個訓練方案就更和我的經驗相違背瞭。根據俺教練的指示,肌肉力量訓練每次應該集中一個肌肉群反復刺激纔能達到減脂的目的,小肌肉...
評分今天晚上翻瞭一下,結閤自己的經驗,趕腳裏邊的練習項目對女生不是很實用,有些項目對獨自練習的同誌也不實用,對初學者更不實用。 至於裏邊的那個訓練方案就更和我的經驗相違背瞭。根據俺教練的指示,肌肉力量訓練每次應該集中一個肌肉群反復刺激纔能達到減脂的目的,小肌肉...
評分今天晚上翻瞭一下,結閤自己的經驗,趕腳裏邊的練習項目對女生不是很實用,有些項目對獨自練習的同誌也不實用,對初學者更不實用。 至於裏邊的那個訓練方案就更和我的經驗相違背瞭。根據俺教練的指示,肌肉力量訓練每次應該集中一個肌肉群反復刺激纔能達到減脂的目的,小肌肉...
評分今天晚上翻瞭一下,結閤自己的經驗,趕腳裏邊的練習項目對女生不是很實用,有些項目對獨自練習的同誌也不實用,對初學者更不實用。 至於裏邊的那個訓練方案就更和我的經驗相違背瞭。根據俺教練的指示,肌肉力量訓練每次應該集中一個肌肉群反復刺激纔能達到減脂的目的,小肌肉...
評分今天晚上翻瞭一下,結閤自己的經驗,趕腳裏邊的練習項目對女生不是很實用,有些項目對獨自練習的同誌也不實用,對初學者更不實用。 至於裏邊的那個訓練方案就更和我的經驗相違背瞭。根據俺教練的指示,肌肉力量訓練每次應該集中一個肌肉群反復刺激纔能達到減脂的目的,小肌肉...
圖書標籤: 健身 運動 英國 未電 力量 2010
有一些general idea的說明,還是挺好的
評分有點簡略啊,初學者還是不適閤看這個,東西有點少
評分書上說的上肢部分 教練都教過瞭... 下肢部分還是要好好看看 保護膝蓋從娃娃抓起
評分我想在豆瓣上學一些鍛煉技巧
評分有點簡略啊,初學者還是不適閤看這個,東西有點少
教你練肌肉 2024 pdf epub mobi 電子書 下載