本書告訴你應采取哪些恢復的步驟及如何進行恢復。本書會指導你安全地進行恢復的各個步驟,並做到有效地控製時間。在進行恢復時,不要著急,這樣會給自己施加很大的壓力。不同恢復階段的運作是不同的。不同階段的運作幫助你在恢復中逐步升級。把你的恢復過程看做是一個項目,在這個過程中你會完成它,並逐步瞭解你的新生兒。
本書會在你恢復鍛煉過程中的每一步都提供指導:從開始試圖在病床上坐起到站立,一直到掌握恢復鍛煉中第一步驟的內容。帶新生兒迴傢後,本書將幫助你進入下一個階段:活動和恢復體力。你會學習全套鍛煉內容,幫助你恢復到原來的健康狀態。
最後,我們還提供一些額外的建議:如何擠時間鍛煉,在鍛煉時如何逐步升級,不斷從鍛煉中受益等。
發表於2024-09-12
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