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出版者:巴蜀書社

作者:蒲正信

出品人:

頁數:133

译者:

出版時間:1998-9

價格:10.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787805238890

叢書系列:佛學小叢書

圖書標籤:

佛教
靜坐
南懷瑾
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佛
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具體描述

禪修與靜坐的實踐，源自古老佛教傳統中的內省智慧，講述瞭如何通過專注呼吸、靜默觀照與日常生活中的覺知，進入心靈深層的寜靜狀態。這本書以細膩而深入的方式描繪瞭靜修者從喧囂世界中抽離，轉嚮自我覺察的過程。它不單講禪修技巧，更注重靜坐作為一種生活藝術的內在滋養——通過觀察呼吸、釋放張力、調和心神，使讀者逐步建立持久的內心平衡。書中詳細記錄瞭多種靜修形式，包括初學者入門的定步引導與深入實踐者的長期沉浸式體驗，強調靜坐不僅是身體姿勢的保持，更是一種意識狀態的轉變。在具體方法上，作者結閤禪宗公案與現代心理學視角，解析如何應對思緒遊離、情緒波動與自我批判等常見障礙。通過細緻描述靜坐時的感官體驗——如微風拂過皮膚的輕觸、鍾聲悠長迴蕩、心跳緩慢而穩健——讓讀者在文字中感受到一種身心閤一的寜靜。書中穿插瞭多位禪修者的真實故事，呈現不同年齡層與背景的人如何在日常生活中實踐靜坐智慧。有人在辦公桌前抽齣五分鍾專注呼吸，有人選擇清晨靜坐五小時以開啓一天；這些案例生動展示瞭禪修並非遙不可及的苦行，而是融入生活、滋養心靈的日常實踐。作者細緻分析瞭靜坐對焦慮緩解、創造力激發與人際關係改善的深遠影響，強調其不僅是心理療愈工具，更是一種提升生命質量的方式。語言風格樸實細膩，避免晦澀理論，注重通過具體情境引導讀者自我體驗。書中不僅介紹靜坐方法，更鼓勵讀者在實踐中發現內心靜止的力量，將禪修視為一種迴歸本真、抵禦現代生活壓力的內在鍛煉。作者呼籲讀者以開放而不執著的態度，慢慢坐下，感受“當下”的完整與安寜——那是最本質的自我覺知與生命迴歸。通過這本書，禪修與靜坐不再遙不可及，而成為可觸摸、可踐行的心靈之門，讓每一個讀者在文字中找到屬於自己的寜靜起點。