三餐、点心都不少 5天瘦下1公斤!
想要瘦,一定要饿得头晕眼花吗?如果要摆脱身上1公斤的肥肉,妳知道要少摄取多少热量?答案是7,700Kcal。
倘若你原来每天饮食所摄取的热量为2,400Kcal,调整成吃得饱饱,却只摄取800Kcal热量的瘦身餐,那么,只要5天就可以瘦下1公斤。
本书为你提供每日3350cal的美味餐,包括饭、面、面包、套餐、宵夜与甜点等几个部分共100道,让你既能享有口福,又能轻松拥有窈窕的身材。
本书除了介绍了100道低热量美食的材料与制作方法外,还详细介绍了食材的功效、食材热量表、人体营养需求与来源、低热量美食制作秘诀、瘦身方法比较等。
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