美味瘦身餐100道 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

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美味瘦身餐100道 pdf epub mobi 著者簡介

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美味瘦身餐100道 pdf epub mobi 圖書描述

三餐、點心都不少 5天瘦下1公斤！

　　想要瘦，一定要餓得頭暈眼花嗎？如果要擺脫身上1公斤的肥肉，妳知道要少攝取多少熱量？答案是7,700Kcal。

　　倘若你原來每天飲食所攝取的熱量為2,400Kcal，調整成吃得飽飽，卻隻攝取800Kcal熱量的瘦身餐，那麼，隻要5天就可以瘦下1公斤。

　　本書為你提供每日3350cal的美味餐，包括飯、麵、麵包、套餐、宵夜與甜點等幾個部分共100道，讓你既能享有口福，又能輕鬆擁有窈窕的身材。

　　本書除瞭介紹瞭100道低熱量美食的材料與製作方法外，還詳細介紹瞭食材的功效、食材熱量錶、人體營養需求與來源、低熱量美食製作秘訣、瘦身方法比較等。

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發表於2025-03-04

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