養生保健28常 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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養生保健28常 pdf epub mobi 著者簡介

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養生保健28常 pdf epub mobi 圖書描述

《養生保健28常:走嚮健康長壽之路》是本供老年人閱讀的健康保健書籍。全書內容豐富，涉及科學的壽命觀、健康觀，作者的養生的感悟，以及各方麵不同的養生之道，如飲食養生、精神養生、五官養生等等。第一，“民以食為天”。身體的營養均衡同運動鍛煉一樣，也要講究適當、適時、適度，要學會科學地吃，吃齣健康來，這是康壽的物質基礎。

第二、隨著醫療衛生事業的發展，要時刻關注自己健康狀況、定期體檢，認真對待疾病，早發現，早預防，早治療，“治小防大”。要學會看病、吃藥、預防、康復，時刻保持好身體的健康之源，這是康壽的醫療衛生保障。

第三、遵循規律，科學養生。一要適應大自然的變化，學會四季養生，特彆是神養；二要適應人體內部的變化，掌握好“七損八益”，學會人為延緩衰老的方法，增強機體生理功能；三要適應人體生物鍾節律的變化，學會規律生活，做到平衡有度。“以自然之道養自然之身”，這是康壽的根本途徑。

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發表於2024-11-18

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圖書標籤: 長壽  秘訣  養生  健康   

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