“愛吃的女人衰老早，會睡的女人美到老”是美國已故著名女影星奧黛麗·赫本的名言。一些漂亮的國際女明星如何養顔？睡眠是被她他列為第一條的養顔守則。就像張曼玉所說“無論如何，我都不縮短睡眠的時間。”其實，什麼樣的美容藥都比不上睡眠這個天然的補養品。
有時候，我們知識睡眠不足給我們帶來的創傷有多大，也努力讓自己變成一個睡美人，但是我們卻不知道如何去獲得睡眠帶來的美麗，因為我們對睡眠的誤解太多太多……
這可不是一本深奧的理論書，也不是一本讓你係統地瞭解睡眠知識的書，因為你連睡眠的時間都無法保障，也沒人指望你會啃動一本枯燥無味的學術書，它隻是一本讓你懂得“你滿足瞭自己的睡眠需求，也就滿足瞭你的健康也以及養顔需求”的書。以及“教你如何擺脫睡眠問題糾纏”的書。在進入本書之前，還是先測測你的睡眠問題有多大吧！
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