常见疾病推拿手法配方

出版者:人民卫生出版社

作者:于永昌

页数:241

出版时间:2002-5

价格:20.5

装帧:精装

isbn号码:9787117047890

具体描述

推拿疗法是手技疗法，中国推拿疗法有着丰富的手技。本书的第一章中，尽量地介绍了传统的手法，另外也加入了笔者根据临床经验所创的具有较强震动力、渗透力的散指点法、隔掌拍法及拉抖上肢法、拉抖下肢法等。

　　第二章则介绍了对应于各种内、外、妇、五官科、皮肤病的五十一个治疗大法，可对临床起提纲挈领的作用。

　　第三章所介绍的是笔者为强健推拿师的身体、增强其内气创编的医学气功体系通慧功中的通慧五行功。

　　第四章是治疗篇，分为治疗上、下篇。上篇是根据中医学的辨证论治来分类叙述的，并皆附以易于使用且行之有效的药膳处方。

用户评价

当我翻开《常见疾病推拿手法配方》这本书时，第一个跳进我脑海里的词就是“靠谱”。在这个充斥着各种“速效”和“奇迹”的时代，这本书却以一种极其稳健、扎实的姿态，向我展示了中医推拿的真正力量。它没有浮夸的宣传，没有虚假的承诺，只有一招一式，一个穴位一个穴位的，清晰地呈现出中医的智慧。 让我印象深刻的是，书中在讲解每一个病症时，都会先从“病因”入手。例如，讲述“胃胀胃痛”时，它会分析是由于饮食不节、情志不畅，还是由于脾胃虚弱等原因造成的。然后，再根据不同的病因，给出相应的推拿手法和穴位选择。这种“对症下药”的思路，让推拿不再是“撞大运”，而是真正有针对性地解决问题。 书中对于穴位的讲解，细致入微。它不仅提供了穴位的标准定位方法，还会用一些生活化的比喻来帮助读者记忆。比如，在介绍“关元穴”时，会说它位于“肚脐下方三寸”，然后补充一句“这是补益元气的要穴”。这种既科学又易懂的描述，让我能够轻松地找到穴位，并理解其重要性。 推拿手法的介绍也极其到位。书中详细描述了每一种手法的名称、操作要领、力度、频率，甚至连推拿的方向和持续时间都有明确的指示。更难得的是，它会反复强调“轻柔”、“缓和”的原则，并提醒读者注意“循序渐进”，避免用力过猛。这让我感觉，这本书不仅仅是在教授技术，更是在传递一种健康的理念。 我曾尝试着按照书中介绍的方法，给我的朋友推拿“落枕”。书中推荐的“拿捏颈部肌肉”、“按揉风池穴”，再配合“肩井穴”的推拿，效果非常显著。朋友反馈说，推拿后颈部僵硬感明显减轻，活动也自如了许多。这让我对这本书的有效性，有了切身的体会。 书中还有一个非常贴心的设计，就是在讲解一些推拿手法时，会提及“配合其他疗法”的可能性，比如艾灸、刮痧等。但它又会明确指出，推拿本身就能起到很好的效果，并且在何时需要寻求专业医生的帮助。这种严谨的态度，让我对这本书充满了信任。 我特别喜欢书中在讲解“失眠多梦”的推拿方案时，不仅给出了具体的穴位和手法，还融入了“放松心情”、“调整作息”等生活建议。这让我意识到，中医推拿不仅仅是针对身体的器质性问题，更能从身心两方面进行调理，达到身心合一的健康状态。 这本书的语言风格非常朴实、真诚，没有故弄玄虚，没有哗众取宠。它就像一位循循善诱的长者，用最简单、最直接的方式，将最宝贵的知识传授给你。这种真诚的态度，让我倍感亲切。 总而言之，《常见疾病推拿手法配方》这本书，是一本真正能够帮助我们改善健康、提升生活质量的实用宝典。它让我学会了如何用最自然、最安全的方式来呵护自己的身体，也让我对中医推拿这门古老的医学，有了更深的认识和更强的信心。

说实话，在拿到《常见疾病推拿手法配方》这本书之前，我对推拿的了解仅限于“揉揉捏捏”的模糊概念。但这本书，彻底刷新了我对推拿的认知。它就像一个细致入微的“推拿百科全书”，将那些原本高深莫测的推拿理论，以一种极其友好的方式，展现在我面前。 我最欣赏的，是书中对每一个病症的“溯源”和“分型”。它不会简单地将所有“腰痛”归为一类，而是会区分是由于受寒引起的，还是由于劳损引起的，甚至是由于肾虚引起的。然后，根据不同的类型，给出不同的推拿方案。这种“精准打击”的思路，让我觉得非常专业，也大大提高了推拿的有效性。 书中对穴位的讲解，堪称“手把手教学”。它不仅仅是给出穴位的名称和定位，还会用大量的插图，从不同的角度，清晰地展示穴位的位置。并且，在描述穴位时，还会加入一些触感上的形容，比如“当手指感到酸胀时，就找到了”等等。这对于我这种“看图说话”的人来说，简直是福音。 推拿手法的讲解也同样细致。每一种手法都有清晰的名称，例如“拨法”、“点法”、“摩法”等等。然后，会详细说明手法的力度、频率、方向，甚至连每次推拿的时间长度都有建议。更重要的是，书中反复强调“循序渐进”、“以舒适为度”的原则，让我明白，推拿并非是越疼越有效，而是要找到一个最适合自己的力度。 我尝试着按照书中的指导，为自己推拿“感冒初起”的症状。书中推荐的“大椎穴”、“风池穴”的按揉，配合“迎香穴”的疏通，确实让我感觉鼻腔通畅了许多，头部的闷胀感也减轻了不少。这种自己动手就能缓解不适的体验，让我非常有成就感。 书中还有一个非常打动我的地方，就是它不仅仅是教授推拿手法，还会融入一些“生活起居”的建议。比如，在讲解“失眠”时，它会建议睡前可以听一些舒缓的音乐，或者泡脚，并强调推拿和这些生活习惯的结合，才能达到最佳效果。这种 holistic 的健康理念，让我觉得这本书非常有深度。 我尤其喜欢书中在讲解“儿童推拿”部分时，那种温柔、耐心、细致的语气。它不仅教你如何推拿，还教你如何与孩子互动，如何让他们在愉快的氛围中接受推拿。这对于有孩子的家庭来说，简直是太实用了。 这本书的语言风格非常亲切，就像一位慈祥的长辈，在手把手地教你养生之道。它没有那些生硬的医学术语，也没有那些故弄玄虚的说法，只是用最朴实、最真诚的语言，把最有效的知识传递给你。 总而言之，《常见疾病推拿手法配方》这本书，不仅仅是一本推拿技巧的指南，更是一本关于如何科学、健康地关爱自己和家人的生活宝典。它让我能够轻松地将中医的智慧融入到日常生活中，也让我看到了推拿这种古老疗法在现代社会中的独特价值。

拿到《常见疾病推拿手法配方》这本书，我最大的感受就是它的“专业性”和“易懂性”完美结合。作为一名对传统医学，特别是中医推拿领域略知一二的爱好者，我深知要将复杂的理论和精妙的手法清晰地传达给普通读者，是多么不容易的一件事情。然而，这本书在这方面做得非常出色。它不仅仅是简单地罗列一些推拿动作，而是将每一个手法都置于具体的病症和穴位理论背景之下进行讲解。 我注意到书中在讲解每一个病症时，都会先简要介绍该病症的成因、常见症状，这有助于读者在操作推拿之前，对自身的情况有一个初步的了解，从而更有针对性地选择合适的手法。比如，针对“腹泻”这个问题，书中不仅详细列出了可以缓解腹泻的推拿穴位和手法，还会区分是受凉引起的腹泻，还是饮食不洁引起的腹泻，在手法上可能也会有所侧重。这种细致的区分，体现了作者的专业功底，也让读者在实践中更能得心应手。 让我印象深刻的是，书中对穴位讲解的清晰度。它不仅给出了穴位的标准定位方法，还特别强调了在实际操作中如何找到最准确的刺激点。这一点非常关键，因为很多时候，我们可能知道穴位名称，但实际触诊时，很难精确找到。书中通过多角度的插图，甚至是一些文字描述的比喻，帮助我们更好地感知和定位穴位。例如，在描述某个穴位时，会说“在...的后方，约一横指宽处”，这种具象化的描述，对于初学者来说，非常有帮助。 推拿手法的讲解也十分到位。书中对于每一种手法的名称、操作流程、力度和频率都有详细的说明。更重要的是，它会反复强调“循序渐进”和“适度用力”的原则。这对于新手来说至关重要，因为不当的力度和手法，不仅达不到治疗效果，反而可能损伤身体。书中还穿插了一些“特别提示”，比如“在推拿过程中，如果感到疼痛加剧，应立即停止”或者“推拿后可能出现暂时的不适感，属正常现象”，这些都是非常实用的安全指南。 这本书还特别注重“整体观”。很多时候，我们认为的“小毛病”，可能根源在于身体的某个特定部位的失衡。书中在介绍具体手法时，往往会提到相关的经络走向，以及这个手法可能对身体其他部位产生的影响。这让我意识到，推拿并非孤立地对待某个症状，而是通过调理经络、疏通气血，来达到整体的健康平衡。这种 holistic 的视角，是这本书非常有价值的一个特点。 我尝试着按照书中的方法，给自己做了几次“肩颈酸痛”的推拿。书中推荐的手法，比如“拿捏法”、“按揉法”等，配合“风池穴”、“肩井穴”等穴位的刺激，确实让我感觉肩颈部位的肌肉得到了放松，僵硬感明显减轻。而且，书中还提示可以在推拿后，进行一些简单的头部拉伸动作，进一步巩固效果。这些细节的指导，让我在实践中非常有信心，也看到了实实在在的改善。 书中还收录了一些常见疾病的“推拿小疗程”，这为读者提供了一套完整的解决方案。比如，针对“腰椎间盘突出”的缓解，它会给出连续几天的推拿方案，包括每天不同的手法和重点，以及注意事项。这避免了我们“东一榔头西一棒槌”的盲目操作，提供了一种系统性的康复思路。 此外，书中还很贴心地附带了一些“常见推拿禁忌”的说明。这让我明白了，推拿虽然好，但并非人人适用，也不是任何情况下都适合。了解禁忌，能够帮助我们避免潜在的风险，更加安全地进行自我保健。这本书的严谨性，体现在细节之处，让我对其专业度深感信服。 最让我惊喜的是，书中还提供了一些关于“自我诊断”的简单技巧，以及如何根据症状的轻重，来调整推拿手法和频率的建议。这让这本书不仅仅是一个手法大全，更像是一个随身的“健康顾问”，在你需要的时候，能够提供最贴切的指导。 总体来说，《常见疾病推拿手法配方》这本书，不仅内容丰富、专业严谨，而且非常注重读者的实际操作体验。它就像一本“随身的中医推拿秘籍”，让我能够在家就能享受到专业、有效的推拿护理，对于改善我的生活质量，起到了非常积极的作用。

哇，拿到这本书《常见疾病推拿手法配方》的时候，简直太惊喜了！我一直对中医推拿很感兴趣，总觉得它是一种温和又有效的方式来调理身体，缓解不适。平时遇到一些小毛病，比如颈椎不舒服、腰酸背痛，或者偶尔消化不良，总想着去按摩店，但又觉得麻烦，而且不一定每次都能遇到真正懂行又靠谱的师傅。这本书的出现，简直是为我量身定做的！ 我特意翻看了目录，发现它涵盖的病症范围真的非常广，从常见的感冒咳嗽、头痛头晕，到一些听起来比较棘手的比如失眠多梦、肩周炎，甚至是消化系统的问题，比如胃胀胃痛、便秘，应有尽有。最吸引我的是“配方”这个词，我理解它不仅仅是简单的推拿手法罗列，而是有针对性地、系统地提出了一套解决方案。这就好比看中医抓药，不同的药材配伍才能发挥最佳疗效，推拿手法也应该有其精妙的搭配和顺序，才能达到事半功倍的效果。 我迫不及待地翻到了“颈椎病”那一章节。书中详细地讲解了颈椎的解剖结构，然后针对不同的颈椎病类型，比如肌肉劳损型、骨质增生型，分别给出了详细的推拿手法。它不是那种简单地告诉你“揉揉这里”的描述，而是非常细致地指出了穴位、力度、方向、持续时间，甚至还配有清晰的插图，让你一目了然。更让我感到贴心的是，它还强调了在推拿过程中需要注意的事项，比如什么时候不能推拿，力度如何调整，以及推拿后的注意事项等等。这让我在家自己操作的时候，心里更有底，也更安全。 我最喜欢这本书的一个地方，是它不仅仅局限于“治病”，更注重“养生”。在介绍完具体的推拿手法后，很多章节还会穿插一些日常的养生建议，比如饮食调理、生活习惯的改变，甚至是一些简单的运动方法。比如在讲到“失眠多梦”的时候，它不仅提供了安神助眠的推拿手法，还提到了睡前可以喝一杯温牛奶，或者进行一些放松的冥想练习。这些建议都非常实用，能够从根本上改善身体状况，而不是仅仅治标不治本。 对于我这种初学者来说，这本书最大的优点就是它的“接地气”。它没有使用太多晦涩难懂的专业术语，即便是对于完全没有接触过推拿的人，也能通过书中的文字和图解，很快地理解和掌握。它就像一位经验丰富、耐心细致的老师，一步一步地引导你进入推拿的世界。我试着按照书中的方法给自己做了几次肩颈的推拿，真的感觉到了明显的放松，困扰了我很久的肩部僵硬感有所缓解。这让我对中医推拿的信心倍增。 这本书的排版和设计也让人赏心悦目。纸张的质感很好，印刷清晰，图片色彩鲜艳，不会让人产生视觉疲劳。每一章的标题都很醒目，内容也分门别类，查找起来非常方便。而且，书的尺寸大小适中，无论是放在床头柜上，还是随身携带，都非常方便。我甚至会在午休的时候，把它带到办公室，利用短暂的休息时间，给自己做个简单的肩颈放松，效果真的比单纯地伸懒腰要好很多。 我特别欣赏书中对于“循序渐进”的强调。很多时候，我们都想立刻解决问题，但身体的调理需要一个过程。这本书在介绍手法的时候，会提醒我们要慢慢来，不要急于求成。比如在按摩穴位时，从轻到重，逐渐加大力度。这让我明白了，推拿并非一蹴而就，而是需要耐心和坚持。它鼓励我把推拿变成一种生活习惯，而不是临时的“急救措施”。 我还在书中看到了一些针对特殊人群的推拿建议，比如针对女性的月经不调，或者是产后恢复。这些内容让我觉得这本书的考虑非常周全，真正做到了关照到我们生活中的方方面面。我把这本书推荐给了我的几个朋友，她们都表示非常喜欢，尤其是那些经常伏案工作、久坐不动的朋友，对里面的肩颈和腰部推拿手法赞不绝口，都说感觉身体轻松了很多。 更让我惊喜的是，这本书在介绍一些比较复杂的病症时，还会提及推拿配合其他疗法的可能性，比如针灸、拔罐等，但它始终强调以推拿为主，并且会明确说明在推拿无法解决或者需要配合其他治疗时，及时就医的重要性。这种严谨的态度让我非常信任这本书，它不是一个“万能神药”，而是提供了一种科学、有效、安全的辅助疗法。 总而言之，《常见疾病推拿手法配方》这本书，绝对是我近期阅读过的最实用、最有价值的一本书。它不仅满足了我学习推拿的愿望，更给了我一个在家就能轻松调理身体、改善健康状况的有效途径。我真心推荐给所有关注自身健康、希望通过自然疗法来改善不适的朋友们，这本书绝对不会让你失望！

拿到《常见疾病推拿手法配方》这本书，我仿佛打开了一扇通往中医智慧的古老门扉，又仿佛是一位经验丰富的老中医，在我的耳边，循循善诱地讲解着如何通过双手去调理身体的各种不适。这本书的魅力，在于它将那些看似深奥的中医理论，转化成了普通大众都能理解和实践的“秘方”。 我最欣赏的是，书中对于“配方”的定义，绝不是简单的穴位叠加。而是根据不同的病症，巧妙地将穴位、手法、甚至推拿的顺序，都进行了精心的设计和组合，形成了一套完整的“疗程”。就好像厨师根据食材的特性，调配出最适合的烹饪方式，这本书也根据人体的经络和病症的特点，设计出了最有效的推拿“菜谱”。 在讲解每一个病症时，书中都会非常细致地分析其成因，并配以清晰的插图，标明相关的经络走向和穴位位置。这一点对于我这样对中医解剖不太熟悉的人来说，简直是福音。它不是简单地告诉你“按揉XX穴”，而是会告诉你“这个穴位在XX骨头的旁边，大概XX距离，当你的手指感到XX感觉时，就找到了”。这种详细的描述，大大降低了操作难度，也让我更有信心去尝试。 我尝试着按照书中的方法，为家人做了几次“腰肌劳损”的推拿。书中推荐的“滚法”、“拿法”配合“肾俞穴”、“环跳穴”的按揉，效果非常显著。我家人反馈说，推拿后腰部的酸胀感明显减轻，活动起来也更加轻松。而且，书中还特别强调了推拿后的“休养”，比如睡前可以进行简单的腰部拉伸，多喝水等等。这些细致入微的指导，让我觉得这本书真正做到了“全方位”的关照。 让我感到惊喜的是，书中在介绍一些比较复杂的病症时，也会提及“辨证施治”的理念，也就是说，同一个病症，不同的人，原因可能不同，那么推拿的侧重点也会有所不同。它会引导读者去观察自己的身体反应，从而选择最适合自己的手法。这种“个性化”的指导，让推拿的效果大大提升，也让我更加理解中医的精髓。 书中还穿插了一些关于“养生”的小贴士，比如在介绍“春季养肝”时，不仅有推拿手法，还会提到饮食上宜多吃绿色蔬菜，以及如何调整作息来顺应自然。这种将推拿与生活习惯、饮食调理相结合的理念，让我觉得这本书的价值远不止于推拿手法本身，它更像是一本关于“健康生活方式”的指南。 我特别喜欢书中对于“力度”的强调。它反复提醒读者，推拿的力度一定要“适中”，并且要根据自己的身体感受来调整。它不是鼓励你去“用力推”，而是鼓励你去“感受”身体的反馈。这种以人为本的理念，让我更加信任这本书，也让我明白了，推拿的精髓在于“巧”，而非“力”。 这本书的语言风格非常温和、亲切，就像一位经验丰富的朋友，在耐心地解答你关于健康的问题。它没有那些晦涩难懂的专业术语，也没有那些故弄玄虚的说法，而是用最简单、最直接的方式，把最有效的知识传递给你。 总而言之，《常见疾病推拿手法配方》这本书，不仅仅是一本推拿技巧的宝典，更是一本关于如何理解身体、关爱身体的智慧之书。它让我学会了如何用双手去缓解身体的不适，如何通过推拿来改善健康状况，更让我对中医这门古老的医学产生了更深的敬意。

拿到《常见疾病推拿手法配方》这本书，我最大的感受就是它的“系统性”和“实用性”达到了一个令人惊叹的高度。它不像那些零散的推拿手法介绍，而是将推拿手法与具体的疾病，以及中医的辨证施治理念紧密结合，形成了一套完整的“健康解决方案”。 我非常欣赏书中对病症的深入剖析。它不仅仅是列举症状，而是会详细分析病症的发生原因、中医的病因病机，以及与哪些经络脏腑相关。例如，在讲解“头痛”时，它会区分是“风寒头痛”、“风热头痛”，还是“肝阳上亢头痛”，并根据不同的类型，给出不同的推拿手法和穴位。这种“由表及里、由因施治”的方法，让我对推拿的理解更加深刻。 书中对穴位的讲解，更是“细致入微”。它不仅提供了标准的定位方法，还会用丰富的插图，从多个角度展示穴位的位置。更重要的是，它还强调了在推拿过程中，如何通过“感受”来确认穴位，例如“当手指感到轻微酸胀，或有特殊的触感时，就找到了”。这种将理论与实践相结合的指导，大大降低了操作难度。 推拿手法的讲解，也非常有条理。每一种手法都有清晰的名称，并且配以详细的动作分解图。书中对每一种手法的力度、频率、方向，都有明确的指示，并且反复强调“力度要适中，以感到舒适为宜”。这种对安全性和有效性的双重考量，让我觉得非常可靠。 我尝试着按照书中介绍的方法，给自己推拿“感冒初起”。书中推荐的“大椎穴”、“风池穴”的按揉，配合“迎香穴”、“合谷穴”的推拿，做完之后，我感觉鼻腔通畅了许多，身体也变得轻松了一些。这种自己动手就能缓解不适的体验，让我非常有成就感。 书中还有一个非常打动我的地方，就是它在讲解一些推拿方案时，会提及“养生”和“预防”的理念。例如，在讲解“春季养肝”时，它会建议多推拿“太冲穴”、“三阴交”等穴位，并结合饮食调理和情绪调节，来达到更好的养生效果。这种“治未病”的思想，让我觉得这本书非常有远见。 我尤其喜欢书中关于“亚健康调理”的章节，它详细介绍了如何通过推拿来改善常见的亚健康状态，如“颈肩腰背酸痛”、“疲劳乏力”、“失眠多梦”等。这些内容对于现代人来说，都非常有针对性，也让我看到了推拿在日常保健中的重要作用。 这本书的语言风格非常严谨、专业，但又不失亲切。它用清晰、准确的语言，向读者传递中医的智慧，同时又避免了过于生硬的学术腔调，让普通读者也能够轻松地理解和掌握。 总而言之，《常见疾病推拿手法配方》这本书，是一本真正能够帮助我们改善健康、提升生活质量的实用宝典。它让我能够轻松地将中医的智慧融入到日常生活中，也让我看到了推拿这种古老疗法在现代社会中的独特价值。

拿到《常见疾病推拿手法配方》这本书，我最大的感受就是它的“全面性”和“易学性”。它就像一位经验丰富的中医师，将自己毕生的推拿绝学，倾囊相授，而且讲得深入浅出，让人一看就懂，一学就会。 我最欣赏的是，书中对每一个病症的讲解，都非常细致，并且深入到病因和中医理论层面。例如，在讲解“胃痛”时，它会分析是由于“胃寒”、“胃热”、“肝胃不和”等原因，然后根据不同的病因，给出不同的推拿方案。这种“对症下药”的思路，让我觉得这本书非常专业，也大大提高了推拿的有效性。 书中对穴位的讲解，更是“匠心独运”。它不仅仅提供了标准的定位方法，还会用各种生动的比喻来帮助读者记忆。例如，描述某个穴位时，会说“它在大腿外侧，膝盖上方约四指宽处，摸上去有一点凹陷”。这种具体、形象的描述，让我能够迅速地找到目标穴位，大大提高了推拿的准确性。 推拿手法的讲解，也同样细致。每一种手法都有清晰的名称，例如“推法”、“揉法”、“拿法”等。然后，会详细说明手法的力度、频率、方向，甚至连每次推拿的时间长度都有建议。更重要的是，书中反复强调“循序渐进”、“以舒适为度”的原则，让我明白，推拿并非是越疼越有效，而是要找到一个最适合自己的力度。 我尝试着按照书中介绍的方法，给自己推拿“久坐引起的腰酸背痛”。书中推荐的“按揉肾俞穴”、“滚揉腰部肌肉”，配合简单的腰部拉伸动作，做完之后，我感觉腰部僵硬感明显减轻，活动也更加轻松。这种立竿见影的效果，让我对这本书的有效性，有了切身的体会。 书中还有一个非常打动我的地方，就是它在讲解一些推拿方案时，会提及“配合生活习惯”的建议。例如，在讲解“失眠”时，它会建议睡前可以听一些舒缓的音乐，或者泡脚，并强调推拿和这些生活习惯的结合，才能达到最佳效果。这种 holistic 的健康理念，让我觉得这本书非常有深度。 我尤其喜欢书中关于“儿童推拿”的章节，它详细介绍了如何通过推拿来调理儿童常见的疾病，如“感冒”、“咳嗽”、“积食”等。这些内容对于有孩子的家庭来说，都非常有价值，也让我看到了推拿这种传统疗法在现代育儿中的重要作用。 这本书的语言风格非常温和、亲切，就像一位经验丰富的朋友，在耐心地解答你关于健康的问题。它没有那些生硬的医学术语，也没有那些故弄玄虚的说法，而是用最简单、最直接的方式，把最有效的知识传递给你。 总而言之，《常见疾病推拿手法配方》这本书，不仅仅是一本推拿技巧的宝典，更是一本关于如何理解身体、关爱身体的智慧之书。它让我学会了如何用双手去缓解身体的不适，如何通过推拿来改善健康状况，也让我对中医这门古老的医学产生了更深的敬意。

拿到《常见疾病推拿手法配方》这本书，我的第一感觉就是“专业”和“可靠”。在这个信息庞杂的时代，能够找到一本如此严谨、系统地讲解中医推拿的书籍，实属难得。它不像市面上那些“速成”的培训材料，而是真正地将中医推拿的精髓，以一种易于理解和实践的方式呈现出来。 我最欣赏的是，书中对每一个病症的分析，都极其到位。它不仅仅是简单地描述症状，还会从病症的发生机理、相关的经络、以及常见的体质类型等方面进行深入的分析。例如，在讲解“腹泻”时，它会区分是由于“脾虚湿盛”还是“肝郁脾滞”引起的，并根据不同的情况，给出不同的推拿方案。这种“辨证施治”的理念，让推拿不再是“碰运气”，而是真正地“对症下药”。 书中对穴位的讲解，可谓是“细致入微”。它不仅提供了标准化的定位方法，还会用大量的图解，从不同的角度展示穴位的位置。更重要的是，它还强调了在推拿过程中，如何通过“触感”来确认穴位，例如“当感到轻微酸胀时，就找到了”。这种结合实际操作的指导，让我能够更准确地找到穴位，从而提高推拿的有效性。 推拿手法的讲解，也极具条理性。每一种手法都有清晰的名称，例如“按法”、“揉法”、“拿法”等。然后，会详细说明手法的力度、频率、方向，甚至连每次推拿的时间都有明确的建议。而且，书中反复强调“循序渐进”、“以舒适为度”的原则，让我能够根据自己的身体状况，灵活地调整推拿强度。 我尝试着按照书中介绍的方法，给自己推拿“肩周炎”。书中推荐的“肩井穴”、“肩髃穴”的按揉，配合“肩部环转”的练习，做完之后，我感觉肩部僵硬感明显减轻，活动范围也比之前大了很多。这种亲身体验，让我对中医推拿的疗效，有了更深的认识。 书中还有一个非常打动我的地方，就是它在讲解一些比较复杂的病症时，会提及“配合其他疗法”的可能性，比如针灸、拔罐等，但它又会明确指出，推拿本身就能起到很好的效果，并且在何时需要寻求专业医生的帮助。这种严谨的态度，让我对这本书充满了信任。 我尤其喜欢书中关于“老年保健”的章节，它详细介绍了如何通过推拿来缓解老年人常见的骨关节问题、消化不良等，并且强调了推拿的“温和性”和“安全性”。这些内容对于家中长辈来说，都非常有价值。 这本书的语言风格非常严谨、专业，但又不失亲切。它用清晰、准确的语言，向读者传递中医的智慧，同时又避免了过于生硬的学术腔调，让普通读者也能够轻松地理解和掌握。 总而言之，《常见疾病推拿手法配方》这本书，是一本真正能够帮助我们改善健康、提升生活质量的实用宝典。它让我能够轻松地将中医的智慧融入到日常生活中，也让我看到了推拿这种古老疗法在现代社会中的独特价值。

拿到《常见疾病推拿手法配方》这本书，我的第一感觉就是“厚重”和“实用”。它不像那些市面上泛泛而谈的健康读物，而是真正做到了“干货满满”，为我提供了一套切实可行、并且有科学依据的推拿方案。 我最欣赏的是，书中对每一个病症的讲解，都极其细致。它不会简单地告诉你“这个部位不舒服就推拿这里”，而是会从病症的成因、常见的表现、到相关的经络和穴位，都进行详细的阐述。这种“由浅入深”的讲解方式，让我能够更好地理解推拿为何能够奏效，而不是仅仅机械地模仿手法。 书中对穴位的定位，更是“精雕细琢”。它不仅提供了标准化的定位方法，还会用各种生动的比喻来帮助记忆。比如，描述某个穴位时，会说“它在大腿外侧，膝盖上方约三寸的位置，摸上去有一点点凹陷”。这种具体、形象的描述，让我能够迅速地找到目标穴位，大大提高了推拿的准确性。 推拿手法的讲解也堪称“教科书级别”。每一种手法，从动作要领、力度大小、到操作频率，都写得非常详细。而且，书中还特别强调了“力度要适中，以感到酸胀为宜”，并且会提醒读者，如果出现疼痛加剧，要立即停止。这种对安全性的重视，让我觉得这本书非常负责任。 我尝试着按照书中介绍的方法，给自己推拿“疲劳性颈椎不适”。书中推荐的“拿揉颈项肌肉”、“点按风池穴”、“按揉大椎穴”，配合简单的头部旋转动作，做完之后，我感觉颈部僵硬感明显减轻，头部的胀痛感也缓解了不少。这种立竿见影的效果，让我对这本书的信心倍增。 书中还有一个非常打动我的地方，就是它在讲解一些推拿方案时，会提及“季节”和“体质”的因素。比如，在讲解“冬季保暖”时，会建议多推拿一些温通经络的穴位。这种“因时制宜”、“因人而异”的理念，体现了中医的精髓，也让我觉得这本书非常人性化。 我尤其喜欢书中关于“妇女保健”的章节，它详细地介绍了如何通过推拿来调理月经不调、痛经等问题。这些内容对于女性来说，都非常有价值，也让我看到了推拿在女性健康方面的独特作用。 这本书的语言风格非常严谨，但又不失亲切。它用清晰、准确的语言，向读者传递中医的智慧，同时又避免了过于生硬的学术腔调，让普通读者也能够轻松地理解和掌握。 总而言之，《常见疾病推拿手法配方》这本书，是我近期读过的最实用、最系统的一本健康类书籍。它不仅仅是一本推拿手法指南，更是一本关于如何科学、有效地调理身体，提升生活质量的“健康宝典”。

拿到《常见疾病推拿手法配方》这本书，我的第一感受就是“踏实”和“实用”。在这个信息爆炸的时代，各种健康养生信息扑面而来，让人眼花缭乱，也容易产生焦虑。但这本书，就像一股清流，用一种非常沉稳、务实的方式，为我提供了一套经过验证的、切实可行的解决方案。它没有那些花哨的噱头，也没有那些不切实际的承诺，只是回归到最根本的、最有效的中医推拿手法上来。 我特别喜欢它讲解病症的方式。它不是那种简单地告诉你“你有什么病，就推拿哪里”的模式。而是会先从病症的根源说起，比如“湿气重”会导致身体困重、乏力，然后才引申出与之相关的推拿手法。这种由表及里、由因及果的讲解方式，让我更容易理解推拿背后的原理，也更能理解为什么特定的手法能够奏效。它不是在“教”我推拿，而是在“带”我理解推拿。 让我印象深刻的是，书中对于“配方”的理解非常到位。它不仅仅是单个手法的罗列，而是将多个手法、多个穴位有机地组合起来，形成一套完整的调理方案。比如，针对“消化不良”，它会先建议进行腹部的“摩腹法”，然后配合“足三里”的按揉，甚至还可能提到一些腹部穴位的温灸。这种多管齐下的方法，比单一的手法效果要好很多，也更能触及问题的根本。 书中对于穴位的描述，也比我之前看过的很多资料都要更详细、更生动。它不仅仅是给出穴位名称和定位，还会用很多生活化的比喻来帮助记忆。比如，在描述“三阴交”穴位时，会说它位于“内踝尖上方三寸，胫骨内侧缘”，然后会补充一句“女性保健的‘万能穴’”。这种描述，既科学又贴近生活，让我更容易记住和找到穴位。 我尝试着按照书中介绍的“缓解疲劳”的推拿方案，给自己做了一次。主要是针对肩颈和背部的酸痛。书中推荐的“揉捏肩井穴”、“按揉大椎穴”，再配合“八段锦”中的一些简单动作，做完之后，我感觉身体的疲劳感确实减轻了很多，精神也变得轻松了。而且，最重要的是，这个过程让我感觉自己能够掌控自己的身体健康，而不是完全依赖外部的力量。 这本书在讲解手法时，非常注重“力度的把握”。它会反复强调“力度要适中”，“以感到酸胀为宜”，并且会提醒新手“从轻到重，逐渐加大”。这让我明白了，推拿并非越用力越好，而是需要找到一个平衡点。这种对细节的关注，让我在实践中更加小心谨慎，也更有信心。 我还发现，书中在介绍一些推拿手法时，还会提及一些“注意事项”，比如“推拿前先热敷”，“推拿后多喝水”等等。这些细节指导，虽然看似微小，但却能大大提升推拿的效果，并且确保推拿过程的安全。它就像一个贴心的助手，时刻提醒你如何做得更好。 让我感到惊喜的是，书中还包含了一些关于“情绪调理”的推拿建议。比如，针对“焦虑不安”，它会推荐一些安神定志的穴位和手法。这让我意识到，中医推拿不仅仅是针对身体的病痛，更能从身心两方面进行调理。这种全面的健康观，让我非常认同。 这本书的语言风格也非常温和、亲切，没有生硬的教科书式的说辞，而是更像一位长辈在娓娓道来，传授经验。这种叙述方式，让我在阅读的时候，感到非常放松和愉悦，也更容易接受书中的内容。 总而言之，《常见疾病推拿手法配方》这本书，给我最大的感受就是它的“真诚”和“有效”。它不仅仅是一本推拿手法指南，更是一本关于如何更好地关爱自己、提升生活质量的实用宝典。我非常推荐给所有追求健康生活方式的朋友们！