家庭推拿与简易针灸

出版者:人民卫生出版社

作者:蒋松鹤

页数:219

出版时间:2000-04-01

价格:13.00元

装帧:精裝本

isbn号码:9787117036818

具体描述

本书主要介绍推拿、针灸治疗常见病的家庭应用，同时还涉及预防保健、美容、家庭急救等方面。全书力求简单易懂易记，在治疗方法上力求简便易行。它的最大特点是融推拿、针灸于一体，以按摩推拿为主，辅以简易针灸，以求达到最佳疗效。对每种常见病的冶疗方案均按4个方面进行归纳（即局部按摩、邻近穴位治疗、远道穴位治疗、其他等），并在每篇篇首列出治疗提纲，附上治疗用穴的插图，一目了然，以便于查阅和记忆。对于经

目录信息

第一章 总论
第一节 按摩推拿、针灸的概念
第二节 家庭针灸推拿的概说
第二章 经络、穴位与简易针灸
第一节 概述
第二节 穴位的定位
……
第三章 常用按摩推拿手法
第一节 摩擦类
第二节 挤压类
……
第四章 常见病的家庭治疗
第一节 内科常见病
第二节 外科常见病
……
第五章 其他应用
第一节 家庭保健
第二节 家庭美容
…
· · · · · · (收起)

用户评价

拿到这本书时，我最想找的就是一套能应对家中老人日常保健的简单方法。我父亲常年腿脚不便，很多复杂的推拿手法他根本做不了，而市面上大部分的养生书籍都推荐那些需要一定专业基础的“大动作”。这本书的亮点在于它深入挖掘了那些“微小而有效”的局部刺激。比如，书中用整整一个章节详细讲解了足底反射区的按摩，并配上了高清的解剖图，把每个区域对应的脏腑功能都标注得清清楚楚。我试着用书中的方法给他按摩足三里和涌泉穴，刚开始他只是觉得痒痒的，坚持了半个月后，他主动告诉我，早上起来脚部僵硬感减轻了很多。这种细致到位的讲解，让我觉得这不是一本冷冰冰的教科书，更像是一位经验丰富的老中医在耳边耐心指导。它的排版也非常清晰，重点内容加粗处理，使得我们在快速查找特定穴位时能一目了然，非常适合我们这种需要快速找到解决方案的家庭成员。

这本书的叙事风格非常独特，它不是那种高高在上的医学权威口吻，反而像是一位生活在邻里的老先生在分享他的人生经验。它花了大量篇幅来讨论“环境因素”对健康的影响，这在我看来是许多同类书籍所忽略的。比如，书中提到在冬季泡脚时水温的把握、如何利用家中常备的毛巾进行颈部热敷，甚至细致到不同季节应侧重按摩哪些经络。这种把养生融入日常生活的态度，让我对健康管理有了全新的认识——它不是一项额外的任务，而是生活本身的一部分。书中也特别强调了“辨证”的重要性，即便是同一个穴位，在不同症状下按压的手法和力度也应有所调整，并且给出了非常实用的鉴别方法，比如通过观察皮肤的颜色和触感来判断气血的状况。这种强调个性化调整的理念，极大地提升了家庭自我保健的科学性和有效性。

这本书的封面设计得非常质朴，那种略带泛黄的米色纸张，配上手绘的经络图，让人一翻开就感到一种宁静祥和的气氛。我本来对这类书籍没什么期待，觉得无非就是老一套的穴位按摩和一些模糊不清的穴位图示。然而，这本书的独特之处在于它没有过多地纠缠于晦涩难懂的中医理论，而是非常务实地聚焦于“家庭”应用。它用近乎日常对话的语气，详细描述了许多常见的家庭病症，比如久坐导致的颈椎不适，或者孩子受凉后的风寒感冒。特别是关于肩颈放松的部分，作者提供的手法非常直观，我照着书里的步骤，第一次就感觉到了明显的放松，不像其他书那样需要专业术语的辅助才能理解。书中对力度的把握描述得极其细致，比如“轻柔如抚，逐渐加力至微酸麻”这种描述，让我这样的新手也能找到正确的施力点。我尤其欣赏它强调的“循序渐进”原则，而不是一味追求“一针见效”的夸张效果，这让我在实践中感到非常安全和踏实。

最让我惊喜的是这本书对“情绪与身体关联”的探讨。它没有将身体健康和心理健康割裂开来，而是用了相当大的篇幅来论述，比如长期焦虑如何影响肝经的疏泄，以及如何通过按压特定“情绪穴位”（如太冲穴）来帮助平复心情。这种 holistic（整体观）的视角，让我觉得作者不仅仅是在教我们如何按摩肌肉，更是在教我们如何与自己的身体对话。书中还提供了一套简短的“睡前放松程序”，它整合了呼吸法和温和的自我推拿，我尝试坚持了一周，明显感觉到睡眠质量有了质的飞跃，入睡更快，中间醒来的次数也减少了。这本书的价值远超其售价，它提供的是一种可持续的、基于自我觉察的生活方式，而不是一套临时的急救手册。它的知识结构是递进式的，初学者能很快入门，有一定基础的人也能从中发现新的理解角度，非常值得家庭常备。

我原本对“简易针灸”这部分抱持着极大的怀疑态度，因为在我印象中，针灸是需要经过严格训练才能操作的。然而，这本书巧妙地规避了真正的针刺，而是将重点放在了“替代疗法”上，比如使用按摩棒、刮痧板，甚至是干净的圆珠笔钝端来模拟针刺的感觉和刺激效果。书中有一段关于“点穴止痛”的描述令我印象深刻，它详细介绍了在特定穴位上施加持续、稳定的压力来缓解突发性的肌肉痉挛，这在户外运动或搬重物后非常实用。书中配的图示非常精美，它们不是那种僵硬的解剖图，而是结合了人体的侧面和背面轮廓，让你能清楚地定位穴位在身体上的相对位置。通过这本书，我学会了如何在家中安全地进行一些浅层的刺激疗法，大大减少了因为小毛病就跑医院的次数，真正体现了“未病先防”的理念。