太极推手绝技

出版者:人民体育出版社

作者:安在峰

页数:303

出版时间:2001-5

价格:16.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787500920601

具体描述

《太极推手绝技》共为九章和附录。第一章是太极推手概述，主要介绍了太极推手的起源与发展，锻炼价值及太极推手原理等。第二章是太极手动法，主要介绍了放松、站桩、活步桩、操手桩、发劲、化劲、听劲等功夫的练法。在放松里介绍了摆动放松、折叠放松、颤抖放松；在站桩里介绍了无极桩、太极桩、两仪桩、四象桩、五行桩，并对五行桩着重进行了注释和剖析；在活步桩里介绍了旋转步（凤凰旋窝步）、行桩步（走步子）、疾步桩（打点子）；在操手桩里介绍了推、托、摇、挑、援、挤、按、云；在发劲里对前冲劲、抛放劲、下放劲、螺旋劲、缠丝劲、松弹劲、抖颤劲、振动劲、游荡劲、靠撞劲从同在整体劲的产生机制、发动的最佳角度、发劲的三要素及发劲的练法、要点、用法等方面做了详细的介绍；在化劲里对引化、顺化、吸化、旋化、觉化、分化、柔化、截化、乱抖化、化劲原理及化劲练法进行了详细的介绍；在听劲里听触听、视听、神会听、听劲的原理、听劲练法进行了详细的介绍。第三章是揉手练习，对胸部、肩部、肘部、腕部的推发柔化练习做了详尽的介绍。第四章是粘手练习，介绍了挂掌粘腕练习、捋带粘臂练习、折叠绷按练习、又腕粘臂练习等。第五章是太极推手基本技术，主要介绍了控制术、拔根术、打偏术、换位术四大绝技。第六章是太极推手实作，主要介绍了发放法（35法）、化发法（11法）、听化发法（11法）、引化发法（6法）。第七章是散推制胜20招。第八章是太极拳散招用法，介绍了杨式太极拳的典型动作的15招用法。第九章是太极推手的战术应用，主要讲述了6种战胜对方面采取的计策和方法。

用户评价

这部书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种深沉的墨绿色搭配烫金的字体，透着一股老派武术经典的韵味。我拿到手的时候，首先被它那厚实的纸张质感吸引了，拿在手里沉甸甸的，感觉不像是一般的武术书籍，更像是一件值得收藏的工艺品。内页的排版布局也十分讲究，字体大小适中，留白恰到好处，阅读起来非常舒适，即便是长时间研习也不会感到眼睛疲劳。光是翻阅的过程，就仿佛能感受到作者对传统武学的敬畏之心。作者在开篇的序言里，并没有急于展示具体的招式，而是花了大量的篇幅来探讨武学修行的心境和内功的培养，那种对“意”与“气”的阐述，精妙而深邃，让我立刻意识到这不是一本只教花架子的速成手册，而是一部需要沉下心来体悟的武学宝典。书中的插图，虽然不多，但每一张都极其写实，线条流畅有力，精准地捕捉了动作的瞬间动态，对于理解那些抽象的文字描述起到了至关重要的辅助作用。我对这种尊重阅读体验和视觉美学的书籍，总是抱有好感，它成功地在“实用”和“艺术性”之间找到了一个绝佳的平衡点。

我注意到书中对“步法”的重视程度几乎可以与手法并驾齐驱，这一点在国内很多武术书籍中是比较少见的，很多作者往往草草带过，认为步法是基础中的基础就不做过多展开了。然而，这本书却用了整整三分之一的篇幅来系统地梳理不同步法在实战中对空间控制和重心转移的关键作用。作者不仅详细绘制了如“虚步”、“独立步”在不同方向上的精确几何关系图，还特别强调了步法与呼吸频率的同步训练。他指出，不稳定的呼吸是导致步法僵硬的根源，并设计了一套结合冥想的步法练习法，要求练习者在走动中保持完全平稳的腹式呼吸。我根据书中的指导进行练习后，发现自己的重心确实变得更加“黏”地面了，步伐的转换也变得轻盈且迅捷，不再是那种“蹬地”的发力方式，而是更接近于“移动中的发力”。这种对细节的苛求和对整体协调性的强调，显示出作者极高的专业素养和教学经验，使得这本书的指导具有极高的操作价值。

从书籍的整体结构来看，作者采取了一种螺旋上升的叙事结构，初看似乎松散，但细细品味，会发现每一章都是在前一章的基础上进行深化和拓宽。比如第一部分侧重于基础的桩功和内气的培养，第二部分则开始将内气引导至四肢的接触点上，而第三部分则完全聚焦于应对外部冲击的“柔性卸力”技巧。最让我印象深刻的是，作者在讨论到如何应对快速连续攻击时，引用了许多古代兵法中关于“以逸待劳”和“后发制人”的策略，将武术实战上升到了战略层面进行考量。他分析了人体在高速运动中反应时间的极限，并设计了一种“预判性防御”的理念，要求练习者必须在对手的动作完成之前，就通过对方身体细微的姿态变化来预知下一步的攻击方向。这种将心理学、生理学与传统武术技艺融会贯通的论述方式，让这本书远远超越了一般的技击指南，更像是一部关于如何掌控动态平衡和信息差的生存哲学著作。读完之后，我的身体感受似乎没有立刻发生翻天覆地的变化，但我的思维方式和对冲突的预判能力，却得到了极大的提升。

我是一个对武术理论体系有一定了解的人，阅览过不少前辈留下的典籍，但这本书在讲解“寸劲”的运用时，展现出了一种罕见的系统性和逻辑性。它没有停留在“力从地起，蓄于腰，发于掌”这种老生常谈的口诀上，而是深入剖析了人体结构在不同发力瞬间的骨骼、肌腱和韧带是如何协同工作的。作者用了非常清晰的生物力学视角去解释传统武术中的“借力打力”究竟是如何在物理层面得以实现的。特别是关于“听劲”那一章，简直是茅塞顿开。他将“听”的感知过程分解成了初级（触觉反馈）、中级（震动传递）和高级（意念同步）三个层次，并且提供了相应的桩功和走步练习来循序渐进地训练这种敏感度。我尝试书里描述的一个“粘连”练习，仅仅几分钟，就感觉自己与陪练的接触点上产生了一种微妙的连接感，这种通过理论指导下的实操体会，远比单纯的模仿要来得深刻和持久。这种结合现代理解去阐释古老智慧的做法，极大地提升了武学的可实践性。

这本书的语言风格是极其古朴且富有哲理的，读起来不像是在看一本武术教程，更像是在聆听一位深谙世事的智者娓娓道来。作者似乎对道家思想有着极深的造诣，很多关于“虚实转换”、“刚柔相济”的论述，都带着一股飘逸而又坚实的禅意。比如他谈到发力时，会引用《易经》中的爻辞来做比喻，将每一次出手的变化都对应到天地运行的规律之中，这使得原本僵硬的招式瞬间拥有了生命力和无限的可能性。这种文学修养的融入，让整本书的层次感一下子提升了。我尤其欣赏作者处理“败笔”和“缺陷”的态度，他坦诚地指出，任何固定的套路到高手的对决中都可能失效，真正的精髓在于“无定形”——心法的运用远胜于招式的熟练。这与当下许多强调固定套路和固定模式的教学方式形成了鲜明的对比，它引导读者去追求一种随遇而安、随势而动的自由境界，读完后让人心境平和，对武术的理解也变得更加开阔和超脱。