太極推手絕技 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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太極推手絕技 pdf epub mobi 著者簡介

太極推手絕技 pdf epub mobi 圖書描述

《太極推手絕技》共為九章和附錄。第一章是太極推手概述，主要介紹瞭太極推手的起源與發展，鍛煉價值及太極推手原理等。第二章是太極手動法，主要介紹瞭放鬆、站樁、活步樁、操手樁、發勁、化勁、聽勁等功夫的練法。在放鬆裏介紹瞭擺動放鬆、摺疊放鬆、顫抖放鬆；在站樁裏介紹瞭無極樁、太極樁、兩儀樁、四象樁、五行樁，並對五行樁著重進行瞭注釋和剖析；在活步樁裏介紹瞭鏇轉步（鳳凰鏇窩步）、行樁步（走步子）、疾步樁（打點子）；在操手樁裏介紹瞭推、托、搖、挑、援、擠、按、雲；在發勁裏對前衝勁、拋放勁、下放勁、螺鏇勁、纏絲勁、鬆彈勁、抖顫勁、振動勁、遊蕩勁、靠撞勁從同在整體勁的産生機製、發動的最佳角度、發勁的三要素及發勁的練法、要點、用法等方麵做瞭詳細的介紹；在化勁裏對引化、順化、吸化、鏇化、覺化、分化、柔化、截化、亂抖化、化勁原理及化勁練法進行瞭詳細的介紹；在聽勁裏聽觸聽、視聽、神會聽、聽勁的原理、聽勁練法進行瞭詳細的介紹。第三章是揉手練習，對胸部、肩部、肘部、腕部的推發柔化練習做瞭詳盡的介紹。第四章是粘手練習，介紹瞭掛掌粘腕練習、捋帶粘臂練習、摺疊綳按練習、又腕粘臂練習等。第五章是太極推手基本技術，主要介紹瞭控製術、拔根術、打偏術、換位術四大絕技。第六章是太極推手實作，主要介紹瞭發放法（35法）、化發法（11法）、聽化發法（11法）、引化發法（6法）。第七章是散推製勝20招。第八章是太極拳散招用法，介紹瞭楊式太極拳的典型動作的15招用法。第九章是太極推手的戰術應用，主要講述瞭6種戰勝對方麵采取的計策和方法。

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