预防医学

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出版者:
作者:施榕 编
出品人:
页数:391
译者:
出版时间:2004-8
价格:47.50元
装帧:
isbn号码:9787040154955
丛书系列:
图书标签:
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具体描述

《预防医学》主要内容包括环境与健康的关系、环境污染对健康影响的一般规律、常见疾病如传染病、地方病、职业病及慢性非传染性疾病等的防制策略,以及人群健康研究中的卫生统计学和流行病学基本理论与方法。为激发学生的学习积极性和增强教材的可读性、实用性,本教材运用大量的案例分析,进行预防医学的基本知识、基础理论和基本技能的教授,培养医学生树立以预防为主和以健康为目标的观念,突出为病人提供以人为中心、连续性、整合性的临床预防服务和群体健康促进的技能与方法。章后的英文小结则有助于学生梳理每章的知识重点和学习英语专业词汇。《预防医学》是临床医学各专业五年制本科生学习预防医学的教材,也可作为检验、高护、卫生管理等专业学生的教学用书。

《健康密码:解锁身体内在潜能的智慧》 在这本《健康密码》中,我们将踏上一段深入探索生命奥秘、发掘身体内在潜能的旅程。本书并非一本提供简单疾病预防清单的指南,而是旨在唤醒您对自身健康的深刻认知,理解身体如何运作,以及如何通过智慧的选择,主动构建一个充满活力的生命状态。我们相信,真正的健康不仅仅是免于疾病,更是一种积极的、内在的力量,一种与生俱来的生命能量的充分释放。 第一篇:生命之源——重塑我们对健康的认知 在本篇中,我们首先要打破一些固有的、可能限制我们健康潜能的观念。长久以来,我们习惯于将健康视作一种“被动”的状态,即“没有生病就是健康”。然而,《健康密码》将引导您认识到,健康是一种“主动”的、动态的、不断发展的过程。它源自于我们对身体最基本运作机制的理解,以及与环境和谐共生的能力。 我们将从细胞的层面出发,探讨身体如何进行自我修复、自我更新,以及它们如何响应我们所做的每一个选择。您将了解到,每一个细微的生理过程,从新陈代谢到免疫系统的运作,都蕴含着令人惊叹的智慧。我们将揭示“内在平衡”(Homeostasis)这一生命核心原则,理解身体如何在复杂多变的环境中,努力维持一个稳定的内部状态。这种内在的稳定性,是我们抵御外在挑战、维持生命活力的基石。 此外,我们还将审视现代社会对健康的定义所带来的影响。诸如“亚健康”的概念,虽然意图提醒我们关注身体的早期信号,但有时也可能让我们陷入焦虑和不确定。本书将提供一个更积极的视角,将这些信号视为身体与我们沟通的方式,是引导我们做出更好选择的宝贵信息,而非必须被“治愈”的病症。 第二篇:内在调频——与身体对话的艺术 掌握了对健康的全新认知后,我们便可以开始学习如何与身体进行更有效的“对话”。这不仅仅是关于倾听身体发出的信号,更是关于理解这些信号背后的含义,并作出相应的回应。 您将学会识别身体的饥饿信号和饱腹信号,区分生理性饥饿与心理性饥饿。我们将深入探讨食物如何影响我们的能量水平、情绪状态,甚至长期的健康轨迹。这不是一个简单的“吃什么,不吃什么”的列表,而是关于理解食物的本质,了解它们如何滋养我们的细胞,为我们的身体提供构建和修复所需的“原材料”。我们会探索那些真正能支持身体最佳运作的营养素,以及如何从天然食物中获取它们。 睡眠,被誉为“身体的修复大师”,在本篇中将占据重要地位。我们将解构睡眠的各个阶段,理解它们对大脑功能、情绪调节、荷尔蒙平衡的重要性。您将获得关于如何优化睡眠环境、培养良好睡眠习惯的实用建议,从而让身体在夜晚得到充分的休息和恢复。 我们还将探讨“应激反应”(Stress Response)这一古老而强大的生存机制。在现代社会,慢性应激已成为健康的隐形杀手。本书将帮助您理解应激是如何影响身体的,并提供一系列科学有效的方法来管理应激,例如正念练习、深呼吸技巧、以及培养内在的平静感。您将学会将应激转化为成长的契机,而不是被其压垮。 第三篇:生活筑基——构建健康的生活模式 在本篇中,我们将把前两篇的理论和认知转化为实际的生活行动。健康并非是孤立存在的,它与我们日常生活的每一个方面都息息相关。 运动,不仅仅是为了消耗卡路里或塑造体型,它更是激发身体内在能量、促进血液循环、增强肌肉骨骼力量、以及改善心血管健康的强大驱动力。我们将探讨不同类型的运动对身体的不同益处,以及如何找到最适合您的运动方式,使其成为一种愉悦的习惯,而非负担。我们会强调“持续性”和“多样性”的重要性,鼓励您将运动融入日常生活,使其成为您生命的一部分。 此外,我们还将关注“环境因素”对健康的影响。从您居住的房间到您工作的场所,再到您呼吸的空气,环境都以微妙的方式影响着我们的身心健康。我们将提供关于如何创造一个更健康的居住和工作环境的建议,例如优化室内空气质量,利用自然光,以及减少接触潜在有害物质。 人际关系和情感健康,同样是构建健康生活不可或缺的一环。积极的人际互动能够提供情感支持,减轻压力,增强归属感。我们将探讨如何培养健康的人际关系,如何处理冲突,以及如何建立一个支持性的社交网络。我们还会深入研究情感的表达和管理,理解负面情绪如何影响我们的身体,以及如何通过积极的情感调控来提升整体福祉。 第四篇:智慧前行——拥抱长寿与活力 进入本书的最后篇章,我们将放眼未来,思考如何将我们所学到的知识和实践,转化为一种能够持续支持我们长寿与活力的智慧。 我们将探讨“衰老”这一自然的生命过程,并提供一种全新的视角。衰老并非意味着功能的必然衰退,而是身体在不同阶段的自然演变。通过积极的生活方式和对身体的深刻理解,我们可以延缓衰老的进程,并尽可能地保持身体的活力和功能。 本书还将触及“心智力量”在健康中的关键作用。我们的信念、期望,甚至我们看待世界的方式,都可能对我们的生理状态产生深远影响。我们将鼓励您培养积极乐观的心态,学习感恩,以及发展内在的韧性,以应对生活中的挑战。 最后,《健康密码》将引导您认识到,健康是一场持续的自我发现和自我完善的旅程。它没有终点,只有不断前进的步伐。我们鼓励您成为自己健康的“首席执行官”,积极地参与到管理和维护自己身心健康的过程中来。通过掌握这些内在的“密码”,您将解锁身体蕴藏的巨大潜能,体验前所未有的生命活力与幸福感。这是一种关于“如何活得更好”,而非仅仅“如何活下去”的深刻洞见。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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我向来对那种晦涩难懂、故作高深的哲学著作敬而远之,但《时间的褶皱》完全颠覆了我的这种偏见。这本书的叙事结构简直是一场精妙的解谜游戏,作者巧妙地将宏大的时间观与极其微观的个人情感交织在一起,读起来有一种在迷宫中穿梭的兴奋感。它的语言风格是极其富有画面感的,每一个段落都像是一幅精心绘制的油画,色彩饱满,细节丰富。我尤其欣赏作者处理“记忆不可靠性”这一主题的方式,它不是简单地陈述“记忆会欺骗人”,而是通过一系列错综复杂的叙事碎片,让你亲身体验到时间是如何扭曲和重塑我们对过去的认知的过程。这本书要求读者全神贯注,每一个遗漏都可能导致对情节的误判,但这种投入感正是它最迷人的地方。它不是一本用来消磨时间的休闲读物,而是一次智力与情感的双重探险,读完后需要时间去整理思绪,回味那些被时间之手揉捏过的片段。

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我得说,《星际航路的拓荒者》是一部令人肾上腺素飙升的科幻史诗。它最成功的地方,在于作者对未来社会构建的严谨性和想象力的磅礴气势达到了完美的平衡。这本书里描绘的星际政治博弈、超光速旅行的物理学困境,以及不同文明间的伦理冲突,都处理得非常扎实,绝非空泛的奇观堆砌。我完全被那种面对未知宇宙时的敬畏感和人类探索精神的强大驱动力所感染。书中对于“界限”的探讨尤为深刻——物理上的界限、道德上的界限、认知上的界限,以及人类文明在跨越这些界限时所付出的代价。那种宏大叙事下的个人牺牲与坚守,极具感染力。它不仅仅是一部关于太空探险的小说,更是一部关于人类在极端环境下,如何定义自身文明形态的哲学思考,读完后我对着夜空,久久无法平静,对人类的未来充满了既紧张又兴奋的期待。

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这本书的烹饪哲学,简直是厨房里的“反潮流宣言”。它完全没有传统食谱那种板着脸孔教你标准流程的架势,反而更像是一位经验丰富的老厨师,在炉火边分享他多年摸索出的“感觉”和“直觉”。作者极其强调食材本味的释放,对于那些过度依赖调味和复杂技巧的做法持保留态度,鼓励读者去“聆听”食材在锅中的变化。我特别喜欢其中关于“时间与温度”的章节,它不是提供一个精确的温度计数字,而是教会你如何通过声音(比如油炸时的噼啪声)和气味来判断烹饪的恰当时机。这种叙事方式,极大地解放了初学者的拘束感,让我敢于在厨房里进行更多的尝试和调整。这本书让我明白,烹饪不应该是一种机械的执行,而是一种充满创造力的、与自然对话的过程,每道菜都应该带有操作者的独特印记。

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阅读《尘世的低语》的过程,更像是一场漫长而宁静的冥想。这本书的节奏是极其缓慢而克制的,它似乎并不急于推动任何戏剧性的冲突,而是专注于捕捉生活中那些稍纵即逝的、近乎透明的情绪波动。作者的笔触非常内敛,常常是“此时无声胜有声”,通过环境的描写,比如清晨的薄雾、老旧家具上沉积的灰尘,来反衬人物内心深处的巨大情感暗流。它探讨的主题是关于“存在感”的流失与重建,那些生活在边缘、不被主流关注的小人物,他们的每一次呼吸、每一次犹豫,都被赋予了近乎史诗般的重量。我发现自己阅读时,不由自主地放慢了语速,生怕错过那些只有在极度专注时才能捕捉到的细微之处。这本书的价值在于它为那些“被忽略的日常”正名,让人意识到,最深刻的真理往往隐藏在最不起眼的角落里,需要我们用心去倾听那些微弱的、几乎听不见的声音。

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这本《心灵捕手》真是让我受益匪浅,它以一种极其细腻且引人入胜的方式,剖析了人性的复杂与光辉。作者并没有采用那种高高在上的说教口吻,而是仿佛一位经验老到的老友,娓娓道来那些关于成长、迷失与自我发现的深刻哲理。书中对于主角内心挣扎的描写,那种对周遭环境的敏感捕捉与不合时宜的叛逆,简直就像是从我自己的青春期记忆中直接提取出来的一样真实可感。特别是关于如何看待“天才”这个标签的讨论,让我开始重新审视自己对“成功”的定义,意识到真正的价值往往隐藏在那些不被外界轻易察觉的细微坚持之中。它教会我的,不是如何去迎合世界,而是如何更坚定、更坦诚地与自己相处。那种在看似混乱的外表下,隐藏着的对秩序和意义的强烈渴求,被刻画得入木三分。读完之后,我感觉自己仿佛经历了一次深入的自我对话,很多过去困惑已久的问题,似乎都有了新的切入点去理解和接纳。这本书的力量,不在于提供明确的答案,而在于激发你提出更深刻的问题。

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既无技术含量又令人无比抓狂~

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读的第二版,语言流畅易懂,还不错~

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