《睡眠大教室》是一本有關睡眠的科普講座圖書,旨在教給大傢一些自我調控睡眠、剋服睡眠障礙的方法,走齣失眠的痛苦,提高生活質量和工作效率。 在當今所有的醫學問題中,很少有什麼問題像睡眠障礙那樣涉及那麼廣泛的範圍,而人們對此瞭解得卻是那麼少,緻使許多人生活在睏倦的邊緣上。本書從15個方麵一一講述瞭與睡眠有關的知識,主要包括:睡眠知識、失眠的類型、放鬆技術、學習控製壓力、助眠食譜、鍛煉方法等等,語言通俗易懂,介紹的方法科學實用,通過學習本書課程,你可以成為你自己的睡眠治療師,解決你的睡眠問題。 讀者對象:普通群眾、失眠患者。
發表於2024-11-04
睡眠大教室 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
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挺實用一書。後麵那些關於放鬆的建議挺實用,以後可參考著來看一下。
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