成功从心理开始

作者:袁荣亲

页数:232

出版时间:2006-5

价格:13.80元

装帧:简裝本

isbn号码:9787562320166

具体描述

本书编写的目的是通俗易懂，通过简浅的案例、心理分析以及心理自我调节训练，达到心理健康教育的目的。由学生通过自己阅读或者在教师的指导下阅读，了解和掌握相关的心理健康知识，通过自我的心理调节以达到健康的心理状态。在本书心理DIY中插入部分心理游戏性小测验。

用户评价

《成功从心理开始》这本书，对我而言，更像是一本“人生导航仪”，它并非直接给出成功的路径，而是帮助我校准内心的方向盘，让我能够自主地驶向属于自己的成功彼岸。我非常欣赏书中对于“自我效能感”的深入剖析。过去，我常常因为觉得自己能力不足而不敢尝试，这种“我不行”的念头像一道无形的墙，将我困在原地。这本书让我明白，自我效能感是可以培养的，它并非天生的，而是通过一次次的成功体验和积极的自我反馈来构建的。作者提供了许多切实可行的方法，来提升我们的自我效能感，例如设定清晰可达成的目标，将大目标分解为小步骤，并在完成每个小步骤时给予自己肯定。我开始运用这些方法，并且惊喜地发现，每当我完成一个小目标时，我的自信心就会增强一分，这种积极的循环让我敢于挑战更大的目标。此外，书中关于“复盘”的强调也让我受益匪浅。很多时候，我们都在忙碌地向前冲，却很少停下来反思和总结，导致很多错误不断重复。作者详细讲解了如何进行有效的复盘，从过去的经验中学习，识别成功的要素和失败的教训，并将这些宝贵的经验转化为未来的行动指南。我开始在项目结束后，有意识地进行复盘，无论是成功的还是不成功的项目，我都会深入分析其中的关键因素，这极大地提高了我的学习效率和解决问题的能力。这本书真正地让我体会到了“知行合一”的力量，它不仅提供了知识，更重要的是教会了我如何去实践，去改变，去成长。

《成功从心理开始》这本书，让我深刻地认识到，原来我们所追求的“成功”，并非只是外在的荣耀和赞美，而更多地体现在内心的平静、满足和持续的成长。我过去常常被外界的评价所困扰，总觉得自己做得不够好，需要不断地去迎合他人的期待。这本书却让我看到了，真正的成功，来自于内心的声音，来自于与自己和解，来自于找到属于自己的价值和意义。作者在书中强调了“自我关怀”的重要性，它并非自私，而是我们保持身心健康，从而更好地追求人生目标的基石。他提供了一系列实用的自我关怀技巧，例如保证充足的睡眠，健康的饮食，适度的运动，以及留出属于自己的放松时间。我开始有意识地将这些技巧融入我的生活，并且惊喜地发现，当我对自己的身体和心理更加关照时，我的精力更充沛，情绪更稳定，看待问题的角度也更积极。我不再像过去那样，为了追求所谓的“成功”而牺牲自己的健康和幸福。另外，书中关于“内在价值”的探索也让我受益匪浅。作者鼓励我们去思考，什么对自己来说才是真正重要的，什么是真正有意义的。通过书中提供的引导，我开始重新审视自己的生活，并尝试将我的时间和精力投入到那些真正能让我感到充实和有价值的事情上。这个过程让我找到了内心的方向，并且让我对自己的人生有了更清晰的认知。这本书让我明白，成功不是终点，而是一个持续不断地自我发现和自我实现的过程，而这一切，都始于我们对自己内心的关照和理解。

《成功从心理开始》这本书，彻底颠覆了我对“内在驱动力”的理解。过去，我总以为驱动我前进的动力来自于外部的压力和期望，比如家人的期望、领导的要求、社会的标准等等。然而，这本书却告诉我，只有发自内心的、与个人价值相匹配的内在驱动力，才是最持久、最强大的力量。作者通过生动的故事和深刻的案例，阐述了如何去发掘和培养自己的内在驱动力。我开始反思，我的真正热情在哪里？什么事情能让我感到生命的意义？通过书中提供的自我探索练习，我逐渐梳理出了一些隐藏在我内心深处的热情和价值观，并将它们与我的职业规划联系起来。这个过程让我找到了前进的明确方向，并且让我对未来充满了期待。此外，书中关于“延迟满足”的论述也对我触动很大。我们生活在一个追求即时满足的时代，很多人都难以抵制眼前的诱惑，而牺牲长远的利益。作者强调了延迟满足的重要性，并提供了一系列策略来帮助我们培养自控力，从而实现长远的目标。我开始尝试在生活中运用这些策略，例如设定储蓄目标，延迟购买不必要的物品，专注于长期学习和成长。每一次成功地抵制住眼前的诱惑，我都感到自己的意志力在增强，离我的长远目标也更近一步。这本书让我明白，真正的成功，并非一蹴而就，而是需要我们拥有长远的眼光和强大的自控力，而这一切，都始于我们内心的觉醒和改变。

《成功从心理开始》这本书带给我的震撼，不仅仅是知识层面的，更是对自我认知的一次深刻洗礼。我一直以为自己是一个比较理性的人，看待问题总是客观公正，但这本书让我发现，原来在许多关键时刻，我的“理性”背后隐藏着许多不自觉的心理模式在操控着我的判断和行为。书中关于“信念系统”的分析让我醍醐灌顶，很多时候我们之所以无法突破现状，并非能力不足，而是根深蒂固的负面信念在限制着我们。比如，我一直认为自己不擅长公开演讲，这种信念让我每次面对演讲机会都感到无比紧张和排斥，即使准备得再充分，也会因为内心的恐惧而表现不佳。这本书让我意识到，这个“不擅长”的标签，很大程度上是我自己贴上去的，而我可以主动去质疑它，去重塑它。作者提供了一些非常具体的步骤，帮助我们识别和改写那些阻碍我们成长的负面信念。我开始尝试用更积极的语言来肯定自己，即使是微小的进步，也给予自己足够的肯定和鼓励。这种内在的对话改变，逐渐瓦解了我对演讲的恐惧，甚至让我开始期待下一次的演讲机会。此外，书中对于“习惯的力量”的论述也让我受益匪浅。很多时候，成功并非一日之功，而是日积月累的习惯所致。作者强调了微小改变的巨大影响力，并提供了一套系统的方法来帮助我们建立积极的习惯，戒除不良习惯。我开始有意识地去关注自己的日常行为，并尝试将一些有利于成功的习惯融入我的生活。这本书就像一位循循善诱的导师，指引我一步步地走向更积极、更成功的自我。

《成功从心理开始》这本书，对我来说，更像是一本“自我赋能手册”，它没有直接给出成功的秘诀，而是教我如何去发掘和激活内心深处的力量，从而主宰自己的命运。我一直以来都比较缺乏自信，常常因为担心自己做得不够好而不敢迈出第一步。这本书让我认识到，自信并非天生的，而是可以通过积极的心理建设来获得的。作者提供了一系列非常实用的方法，来提升我们的自信心，例如如何设定现实的目标，如何庆祝每一次的小成功，以及如何用积极的自我对话来取代负面的评价。我开始有意识地去运用这些方法，并且惊喜地发现，随着每一次目标的达成和每一次积极的自我肯定，我的自信心都在逐渐增强。我不再像过去那样畏手畏脚，而是敢于尝试新的事物，敢于表达自己的想法。另外，书中关于“目标设定”的系统性讲解也让我印象深刻。很多时候，我们之所以无法达成目标，并非因为能力不足，而是因为目标设定不清，或者缺乏有效的执行计划。作者强调了“SMART原则”的重要性，即目标应该是具体的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可实现的（Achievable）、相关的（Relevant）和有时限的（Time-bound）。我按照这个原则，重新审视了自己的职业目标和个人发展目标，并制定了详细的行动计划。这个过程让我对未来有了更清晰的规划，并且更有动力去执行。这本书真正地让我体会到了“掌控感”的力量，它让我意识到，我才是自己人生最大的主角，而成功，就掌握在我自己的手中。

毫无疑问，《成功从心理开始》这本书彻底改变了我对“成功”这个词的定义。在我过往的认知里，成功往往是与物质财富、社会地位、职业成就等外在指标挂钩的。然而，这本书却告诉我，真正的成功，首先源于内心的丰盈和成长。作者深入浅出地阐述了“内在动机”的重要性，他认为，只有当我们找到发自内心的驱动力，才能真正地坚持下去，并在追求目标的过程中体验到快乐和满足。我过去很多时候都是被外部的奖励和认可所驱动，一旦这些外部因素消失，我的动力也随之减弱，甚至感到迷茫。这本书让我反思，我真正热爱的是什么？什么事情能让我废寝忘食，乐此不疲？通过书中提供的引导，我开始重新审视自己的兴趣和热情，并尝试将它们与我的职业发展相结合。这个过程充满了探索和发现，我逐渐找到了那些能够点燃我内心火焰的事情。另外，书中对于“情绪管理”的独到见解也让我印象深刻。我们每天都会经历各种各样的情绪，而如何有效地管理和利用这些情绪，直接影响着我们的行为和最终的结果。作者强调，情绪本身没有好坏之分，关键在于我们如何去理解和回应它们。他提供了一系列实用的技巧，比如情绪的识别、接纳和转化，帮助我们在面对负面情绪时，能够保持冷静和理性，而不是被情绪所左右。通过学习和实践，我发现自己越来越能够掌控自己的情绪，不再轻易被外界的干扰所影响，这让我感到前所未有的平静和力量。

在阅读《成功从心理开始》的过程中，我最深刻的体会是，原来我们看待世界的方式，很大程度上决定了我们能达到的高度。我一直认为自己是一个比较客观理性的人，但这本书却让我看到了自己思维模式中存在的许多盲点和局限。作者通过对“积极心理学”的深入探讨，让我认识到，即使面对同样的困境，不同的心态也会带来截然不同的结果。书中强调了“感恩”的力量，它能够帮助我们专注于生活中美好的事物，培养积极乐观的心态，从而更好地应对挑战。我开始每天都练习感恩，无论是生活中细微的小事，还是重大的成就，我都尝试去发现和感激。我惊讶地发现，当我对生活充满感恩时，我的心情变得更加平静和愉悦，看待问题的角度也更加积极。此外，书中关于“情绪智力”的讲解也让我受益匪浅。情绪智力，是指识别、理解、管理和运用情绪的能力。作者认为，高情绪智力的人能够更好地处理人际关系，更有效地解决冲突，并且在职业生涯中取得更大的成功。我认真学习了书中提供的关于情绪智力的各种技巧，例如如何识别他人的情绪，如何用同理心去沟通，以及如何在高压情境下保持冷静。通过实践，我发现自己在与人交往时变得更加圆融，也更能理解和支持他人，这极大地改善了我的人际关系。这本书让我明白，成功并非仅仅依靠智商，更重要的是我们如何去管理和运用自己的情绪，以及如何与他人建立良好的互动。

阅读《成功从心理开始》，我最深的感触是，原来我们内心深处的想法，竟然拥有如此巨大的力量，足以塑造我们的现实。我一直以为自己对事情的看法是客观的，但这本书却让我看到了隐藏在“客观”之下的主观意识的强大影响力。书中关于“认知偏差”的讲解，让我意识到，我们并非总是以最理性的方式来解读世界，很多时候，我们会不自觉地受到各种心理偏见的影响，从而做出并非最优的选择。作者列举了许多常见的认知偏差，并解释了它们是如何产生的，以及如何去识别和规避它们。例如，我过去常常会陷入“锚定效应”，在做决策时过分依赖第一个接收到的信息，而忽略了其他更重要的因素。通过学习，我学会了在做重要决策时，主动去寻找更多元的信息，并用更全面的视角来分析问题，这极大地提升了我的决策质量。另外，书中对于“心流体验”的阐述也让我着迷。心流，即全身心地投入到一项活动中，并从中获得极大的愉悦感和满足感的状态。作者认为，这种状态是实现深度工作和高效产出的关键。我开始尝试在工作和生活中寻找能够让我进入心流状态的活动，并有意识地去创造条件，让自己能够更频繁地体验到这种美妙的感受。当我能够真正沉浸在工作中，忘记时间，忘记疲惫时，我发现自己的效率和创造力都得到了显著提升。这本书不仅仅是一本励志读物，更是一本帮助我们优化思维模式，提升生活品质的实用指南。

在我阅读《成功从心理开始》之前，我对“心智模式”这个概念知之甚少，更没有意识到它对我的生活有着如此巨大的影响。这本书让我深入地了解了不同心智模式的差异，以及它们如何塑造我们的行为、决策和最终的成就。我过去常常会陷入“固定型心智模式”的泥沼，倾向于认为自己的能力和天赋是固定的，一旦遇到困难就容易放弃，并且害怕挑战。这本书让我认识到，这种心智模式是阻碍我成长的最大绊脚石。作者通过生动形象的比喻和案例，讲解了“成长型心智模式”的优势，它鼓励我们拥抱挑战，从失败中学习，并相信通过努力和学习，我们可以不断进步。我开始有意识地去培养自己的成长型心智模式，当我遇到困难时，我会提醒自己，这不是能力的终结，而是学习的机会。我开始主动寻求反馈，并且将批评视为成长的养分。这种思维的转变，让我变得更加积极和有韧性，也更容易从挫折中恢复过来。此外，书中关于“心理预期”的论述也让我感到非常受启发。我们内心的预期，往往会影响我们对现实的感知，以及我们最终的结果。作者强调了设定积极心理预期的重要性，这能够帮助我们更容易地实现目标。我开始尝试在工作和生活中，给自己设定积极的预期，相信自己能够克服困难，取得成功。这种积极的心理暗示，真的能够帮助我以更饱满的热情和更坚定的信念去面对挑战。

读完《成功从心理开始》这本书，我最大的感受就是它提供了一个全新的视角来看待我们日常生活中遇到的种种挑战和机遇。以往我总觉得成功与否更多地取决于外部因素，比如天赋、机遇、人脉等等，但这本书却深刻地剖析了心理状态在其中扮演的关键角色。它不仅仅是一本关于“怎么做”的书，更是一本关于“怎么想”的书。作者用非常生动形象的语言，将那些抽象的心理学概念具体化，让我能够更容易地理解和运用。比如，书中对于“成长型思维”的阐述，让我认识到过去许多时候我因为害怕失败而不敢尝试，从而错失了很多发展的可能。书中引导我如何去拥抱挑战，将困难视为学习和成长的机会，而不是一种威胁。这种思维模式的转变，对我来说是颠覆性的。我还特别喜欢书中关于“心理韧性”的探讨。在生活中，我们难免会遇到挫折和打击，而心理韧性就是帮助我们在逆境中站起来，并且变得更强的能力。作者提供了一系列非常实用的方法，来培养和增强我们的心理韧性，例如如何管理负面情绪，如何从失败中吸取教训，以及如何建立积极的自我对话。我尝试了一些书中的练习，比如感恩日志和可视化练习，真的能感受到心情的积极变化，对困难的看法也变得更加豁达。这本书让我明白，成功并非遥不可及，它往往就蕴藏在我们内心的力量之中，而这股力量，是可以被我们自己发掘和培养的。