食:给家中摆张绿色餐桌

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出版者:工商出版社
作者:
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:2001-12-01
价格:12.0
装帧:
isbn号码:9787800126574
丛书系列:
图书标签:
  • 美食
  • 家常菜
  • 健康饮食
  • 绿色生活
  • 素食
  • 烹饪
  • 食谱
  • 营养
  • 环保
  • 餐桌艺术
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具体描述

《食:给家中摆张绿色餐桌》图书简介 绿色饮食:回归餐桌的自然哲学 本书并非聚焦于某一种特定的烹饪技法或是某一国度的传统食谱,而是一本深入探讨“绿色饮食理念”与“可持续生活实践”的指南。它旨在引导读者重新审视我们餐桌上的食物来源、处理方式以及最终呈现,倡导一种更健康、更环保、更贴近自然的饮食哲学。 在信息爆炸的今天,关于“吃什么”的建议五花八门,从极端的生食主义到严格的素食主义,从追求极致的营养配比到对食品添加剂的无限恐慌。本书试图提供一条更加中庸、务实且富有生命力的路径——即“绿色餐桌”的构建。 “绿色餐桌”不仅仅是指餐桌上摆放着新鲜的蔬菜,它更代表了一种生态责任感和生活美学的结合。我们将从食物的源头追溯开始,探讨如何在你所处的环境中,最大限度地获取到那些充满生命力的食材。 --- 第一部分:餐桌的生态学——食物的旅程 本部分将带领读者进行一次深入的食物“溯源之旅”,理解食物是如何从土地到达我们手中的,以及这段旅程对环境和我们身体带来的影响。 一、土地的低语:理解风土(Terroir) 我们将跳出超市货架的标准化框架,深入理解“风土”对食材风味和营养的决定性作用。这包括: 1. 土壤的健康密码:不同类型的土壤(沙土、黏土、壤土)如何影响作物的矿物质吸收和风味积累。我们探讨免耕法、覆盖作物等对土壤活力的维护。 2. 季节的律动:为何反季节蔬菜在口感和营养上常有缺失?本书细致分析了四季更替对主要食材(谷物、根茎类、果实类)生长的影响,并指导读者如何根据当地气候,制定出最符合自然节奏的采购计划。 3. 水源的记忆:水质如何微妙地改变食物的质地和味道,尤其是在酿造、浸泡和烹煮过程中。 二、小农与社区的力量:重塑供应链 本书坚决反对过度依赖长距离、高能耗的全球供应链。我们鼓励建立更紧密、更透明的本地食物网络: 1. 认识你的生产者:如何辨识那些真正坚持可持续实践的小农场主?我们提供了一套实用的提问清单,用以评估农场的环境友好度(如化肥使用、动物福利、生物多样性保护)。 2. 社区支持农业(CSA)的实践:深入解析CSA模式的操作流程、益处与挑战,教导读者如何有效地参与其中,共享丰收的喜悦,同时也承担必要的风险。 3. 都市微型农业:对于生活在城市中的人,本书提供阳台、露台、窗台上的垂直种植、盆栽种植的实用技巧,让你亲手种植香草和速生蔬菜,体验从播种到收获的完整过程。 --- 第二部分:餐桌上的减法艺术——精简与最大化利用 “绿色”不仅关乎“加入什么”,更关乎“减少浪费什么”。本部分着重于如何在厨房中推行“零浪费”的美学实践。 一、从头到尾的智慧:全食材的利用 食物的每一部分都蕴含价值,本书提供了一系列创新的方法,将传统上被丢弃的部分转化为餐桌上的美味: 1. 菜叶与根茎的重生:例如,胡萝卜缨制作青酱、西兰花梗制作脆片沙拉、芹菜叶制作高汤基底。 2. 骨骼与脂肪的提炼:关于如何利用禽骨、鱼骨、动物脂肪(如猪油、鸭油)熬制营养丰富且风味醇厚的基底,取代工业化浓汤宝。 3. 果皮的再造:柑橘皮的糖渍、苹果皮的干燥与研磨成粉,用于烘焙或调味。 二、食物的储存与保鲜革命 过期是食物浪费的首要原因。本书摒弃了对过度依赖塑料保鲜膜的依赖,转而推崇古老而高效的天然保鲜技术: 1. 发酵的力量:简易的泡菜、酸菜、康普茶(Kombucha)的制作,不仅延长了食物的保质期,更增加了益生菌的摄入。 2. 干燥与冷藏的平衡:探讨不同食材(草药、菌菇、水果)的最佳干燥方式(日晒、风干、低温烘干)以及冷冻前的预处理技术。 3. 无塑封存:玻璃罐、陶瓷容器、蜂蜡保鲜布等天然材料在储存干货和湿货中的应用指南。 --- 第三部分:餐桌上的生命力——烹饪的平衡与觉知 绿色饮食的核心在于“滋养”,而非“填饱”。这要求我们在烹饪中保持一种对食材本味的尊重。 一、温和的加热:保留营养的艺术 高温烹饪容易破坏食材中的活性酶和水溶性维生素。本书强调“低干预烹饪法”: 1. 浸泡、发芽与轻煮:如何通过浸泡坚果和豆类来提高营养吸收率;发芽技术对谷物和种子的转化;用低温慢炖替代高压锅。 2. 健康油脂的选择与使用温度:不同烹饪方式(炒、煎、烘烤)应匹配的油脂种类(如初榨橄榄油、牛油果油、动物脂肪),以及避免油脂的烟点过高导致的氧化。 二、餐桌上的“绿色美学” 绿色餐桌不仅要营养,更要美观,因为它影响着进食的愉悦度和效率。 1. 色彩的搭配:如何利用天然的食材色彩(红色的甜菜、绿色的羽衣甘蓝、黄色的南瓜)来创造视觉上的吸引力,减少对人工色素的依赖。 2. 质地的对比:在同一道菜中,如何平衡脆(烤坚果)、软(牛油果)、韧(全谷物)的口感,以达到更满足的进食体验。 3. 盛装的哲学:使用天然材质(木制、陶制、未经上釉的陶瓷)的餐具,衬托食物的自然光泽。 --- 结语:一张属于你的、永续的餐桌 《食:给家中摆张绿色餐桌》是一本行动指南,它不贩卖焦虑,而是提供工具。通过实践书中的理念,你将发现,维持一张绿色餐桌所需的投入,并非金钱上的昂贵,而是时间和觉知上的投资。它最终将引领你走向一种更健康、更节制、与自然和谐共处的生活方式,让每一次的用餐,都成为对地球和自身健康的庄严承诺。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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我一直认为,在家吃饭是一种非常私密而美好的体验,尤其是在忙碌了一天之后,能够回归自己的厨房,为自己和家人准备一顿充满爱意的晚餐,这种感觉是任何外面的餐饮都无法替代的。而《食:给家中摆张绿色餐桌》这本书,恰恰捕捉到了这种温馨的内核,并且将它升华到了一个全新的境界。它不仅仅是关于食物本身,更是关于如何通过食物来营造一种更加积极、更加有生命力的家庭氛围。书中的一些建议,比如如何利用现有空间打造一个小的香草园,即便是在都市的钢筋水泥丛林中,也能拥有一片属于自己的绿色角落;还有如何让孩子参与到食材的准备过程中,在玩乐中学习关于食物的知识,培养他们对食物的尊重和热爱,这些细节都让我觉得非常触动。它不是那种高高在上、教人晦涩道理的书,而是像一个经验丰富的朋友,用平实而真诚的语言,分享着自己对生活的热爱和对家人的关怀。我特别欣赏书中对于“慢食”的推崇,在这个一切都追求速度的时代,它提醒我们放慢脚步,细细品味食物的滋味,享受与家人朋友共进晚餐的时光,让每一次用餐都成为一次心灵的交流和情感的连接。它让我明白,真正的“绿色餐桌”不仅仅是食材的绿色,更是心的绿色,是生活态度的绿色。

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翻开《食:给家中摆张绿色餐桌》,我仿佛走进了一个充满生机与活力的绿色世界。这本书所描绘的“绿色餐桌”,不仅仅是食物本身的绿色,更是一种对生活态度、对自然关系的全新解读。作者用充满诗意的语言,描绘了食材的鲜活,烹饪的乐趣,以及与家人朋友共享美食的温馨。我被书中关于“食材的溯源”的章节深深吸引,它让我开始关注食物的来龙去脉,思考它们是如何从土地来到餐桌,并从中体会到一种对生产者和自然的尊重。书中的烹饪建议,也十分贴近生活,它鼓励我们用最简单、最健康的方式,去烹饪出美味的佳肴,更注重保留食材本身的营养和风味。我尝试了书中关于“蒸煮”的食谱,发现即使是简单的蔬菜,通过恰当的烹饪,也能焕发出令人惊叹的美味。这本书让我明白,真正的“绿色餐桌”,是一种对生活的热爱,一种对健康的追求,更是一种对自然的感恩。它不仅仅是在满足我们的口腹之欲,更是在滋养我们的心灵,让我们在每一次用餐时,都能感受到那份来自大地最纯粹的爱。

评分☆☆☆☆☆

这本《食:给家中摆张绿色餐桌》真是让我对“吃”这件事有了全新的认识,不仅仅是满足口腹之欲,更是一种对生活态度的表达。翻开书页,首先被吸引的是那些充满生命力的图片,绿色的蔬菜、鲜艳的水果,还有精心摆盘的菜肴,仿佛能闻到食材本身散发出的清新香气。作者在文字中洋溢着对自然的敬畏和对食材的热爱,这种情感通过细腻的笔触传递出来,让我不禁想要立刻走进厨房,用最简单、最纯粹的方式去烹饪,去感受食物的温度和生命力。书中不仅仅是罗列食谱,更多的是在讲述一种“绿色生活”的理念,它鼓励我们从餐桌开始,重新审视自己的饮食习惯,关注食材的来源,提倡可持续的饮食方式。我特别喜欢其中关于“当季食材”的章节,它不仅仅是告诉我们什么季节应该吃什么,更是一种对自然循环的尊重,当我们在最恰当的时节品尝到最新鲜、最美味的食物时,那种满足感是无可比拟的。这种对自然的顺应,让我们的饮食不再是盲目追求,而是一种与大地和谐共生的仪式。这本书就像一位温和的引导者,悄悄地在我心中播下了一颗关于“健康饮食”的种子,让我开始思考,我的餐桌,能否成为一个连接自然、传递健康的小小绿洲。

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这本书《食:给家中摆张绿色餐桌》带给我了一种前所未有的关于“吃”的启发。它让我不再将饮食仅仅视为一种生理需求,而是将其提升到一种生活艺术的高度。书中对于食材的选择,不仅仅是关乎健康,更关乎一种对自然的尊重和对生命的感恩。作者在文字中流露出的对土地的眷恋,对季节变幻的敏感,以及对食材原始风味的极致追求,都深深地打动了我。我特别喜欢书中关于“餐桌上的色彩学”的章节,它不仅仅是教我们如何将食材摆得好看,更是在传达一种通过色彩来平衡营养、愉悦身心的理念。我尝试着根据书中的建议,为我的餐桌增添更多的绿色、黄色、红色,让它们在视觉上就给人一种健康、积极的感受。书中的烹饪技巧也并非高不可攀,而是强调简单、快捷,更注重保留食材本身的味道。我尝试了书中关于蒸、烤等烹饪方式,发现即使是简单的蔬菜,也能焕发出令人惊叹的美味。这本书就像一位循循善诱的老师,用它自己的方式,引导我走向一种更加健康、更加有品味的生活方式,让我的餐桌,真正成为连接自然与家庭的绿色港湾。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够激发我动手去尝试、去创造的书籍情有独钟,而《食:给家中摆张绿色餐桌》正是这样一本让我充满灵感和动力的书。它并没有提供一些复杂难懂的食谱,反而更加强调食材本身的原始风味,鼓励我们用最简单的方式去烹饪,去释放食物最本真的魅力。书中的一些小贴士,比如如何辨别食材的新鲜度,如何用天然的香料来提升菜肴的风味,甚至是如何利用一些常见的蔬菜边角料来制作美味的汤品,这些都让我觉得既实用又充满趣味。我尝试了书中推荐的几种烹饪方式,尤其是那种利用蒸、煮等保留食材水分和营养的方法,做出来的菜肴不仅味道鲜美,而且色泽诱人,家人都赞不绝口。更重要的是,这本书传递了一种“尊重食物,不浪费”的理念,这与我一直以来所倡导的生活方式不谋而合。它让我开始重新审视自己的消费习惯,更加珍惜每一份来之不易的食材,并从中找到更多的烹饪乐趣。当我看着自己亲手制作的、摆满绿色食材的餐桌,那种成就感和幸福感是无法言喻的。这本书就像一位温柔的厨师,用它自己的方式,引导着我走向一种更加健康、更加有温度的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为,家的味道,很大程度上取决于餐桌上的食物。而《食:给家中摆张绿色餐桌》这本书,恰恰让我找到了如何用“绿色”来重新定义家的味道。它所倡导的“绿色餐桌”,并非是单调乏味的素食,而是通过精心的搭配和烹饪,让餐桌上充满生机与活力,充满对自然恩赐的感激。书中的那些文字,洋溢着一种对食材的深情,仿佛每一道食材都被赋予了生命和故事。作者用细腻的笔触,描绘了如何从农田到餐桌的每一步,如何尊重食材的生长周期,如何选择最当季、最新鲜的蔬果。我被书中关于“香草的魔力”的章节深深吸引,那些原本平凡的香草,在作者的笔下,变成了能够唤醒味蕾、增添色彩的神奇存在。我尝试着在自己的厨房里种植一些简单的香草,当我在烹饪时,随手采摘几片薄荷或罗勒,那种新鲜的香气瞬间就让整个空间都充满了生机。这本书让我明白,真正的“绿色餐桌”,是一种对生活的热爱,是对健康的追求,更是对自然的敬畏。它不仅仅是在满足我们的口腹之欲,更是在滋养我们的心灵,让我们在每一次用餐时,都能感受到来自大地最纯粹的馈赠。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为,在家吃饭,是一场最温馨的旅行,而《食:给家中摆张绿色餐桌》这本书,则为这场旅行提供了最详尽的地图和最贴心的向导。它所倡导的“绿色餐桌”理念,渗透在生活的点滴之中,从食材的选择、烹饪的方式,到餐桌的布置,都散发着一种对美好生活的追求。书中对食材的描述,充满了诗意和敬畏,作者用优美的文字,描绘了蔬菜的翠绿、水果的饱满、谷物的香醇,仿佛每一份食材都在讲述着属于它们自己的故事。我被书中关于“拥抱时令”的章节深深吸引,它让我明白了,顺应自然的规律,才能品尝到食物最鲜美的滋味,才能真正体会到食物所蕴含的生命力。我尝试着根据书中的建议,在不同的季节选择不同的食材,体验着自然给予的惊喜。书中的烹饪方法也十分实用,它鼓励我们用最简单的方式,去激发食材的潜能,让简单的食材也能变成餐桌上的艺术品。这本书让我明白,真正的“绿色餐桌”,是一种对生活的热爱,是一种对家人的关怀,更是一种对自然的感恩。它不仅仅是在满足我们的口腹之欲,更是在滋养我们的心灵,让我们在每一次用餐时,都能感受到那份来自大地最纯粹的爱。

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读完《食:给家中摆张绿色餐桌》,我感觉自己仿佛被一股清新的绿色能量所包裹,对“吃”这件事情的认知也变得更加立体和深刻。这本书不仅仅是一本食谱,更像是一本关于生活美学的指南。它没有刻意去追求华丽的装饰或繁复的技巧,而是将焦点放在了食材本身所蕴含的生命力和原始的美感上。我特别喜欢书中那些关于如何搭配色彩、如何摆盘的建议,它们并非是强制性的规定,而是引导读者发挥自己的创意,用最自然、最简洁的方式来呈现食物的美。我尝试着根据书中的理念,为餐桌增添一些绿色的点缀,比如用新鲜的香草叶来装饰菜肴,或者用简单的木质餐具来营造一种质朴的氛围,这些细微的改变,却让每一次用餐都变得格外有仪式感。更让我感到惊喜的是,书中对于“无浪费”的烹饪理念的强调,它鼓励我们充分利用食材的每一个部分,例如用蔬菜根部熬制高汤,用果皮制作天然清洁剂等等。这种将烹饪与可持续生活方式巧妙结合的做法,让我觉得既环保又富有智慧。这本书让我明白,即使在平凡的日常生活中,我们也可以通过对食物的态度,去创造属于自己的“绿色餐桌”,去感受那份源自自然的纯粹和美好。

评分☆☆☆☆☆

《食:给家中摆张绿色餐桌》这本书,给我的生活注入了一股清新而强大的绿色力量。它让我重新认识了“吃”这件看似简单的事情,并将它提升到了一种与自然对话、与生活连接的艺术。书中对食材的描述,不仅仅是罗列品类,更是一种对食材生命历程的赞颂,对大自然馈赠的感激。作者用细腻的笔触,将那些绿色的蔬果、鲜美的鱼虾、醇香的谷物,描绘得栩栩如生,仿佛能闻到它们本身所散发出的清新香气。我尤其喜欢书中关于“自给自足”的倡导,即使是在小小的阳台上,也可以种植一些简单的香草和蔬菜,这种与土地的亲密接触,让我感受到了前所未有的满足和乐趣。书中的烹饪技巧也十分易学易懂,它鼓励我们用最简单的方式,去烹饪出最健康的美味,更注重保留食材本身的原汁原味。我尝试了书中关于“慢炖”的食谱,那种通过时间的沉淀,让食材的味道充分融合、释放的过程,令人回味无穷。这本书让我明白,真正的“绿色餐桌”,是一种对生活的热爱,一种对健康的坚持,更是一种对自然的敬畏。它不仅仅是在满足我们的口腹之欲,更是在滋养我们的心灵,让我们在每一次用餐时,都能感受到那份来自大地最纯粹的馈赠。

评分☆☆☆☆☆

《食:给家中摆张绿色餐桌》这本书,如同一股清泉,涤荡了我对“吃”的固有认知,让我看到了隐藏在食物背后的无限可能。它所倡导的“绿色餐桌”理念,不仅仅关乎食材的健康,更是一种生活方式的选择,一种对自然和谐共生的向往。作者用饱含深情的笔触,描绘了蔬菜的翠绿,水果的饱满,谷物的香醇,仿佛每一份食材都在诉说着大地的故事。我尤其喜欢书中关于“香草的运用”的章节,那些平凡的香草,在作者的妙手下,变成了能够提升菜肴风味、增添色彩的魔法师。我尝试着在自己的厨房里,种植一些易于打理的香草,当我在烹饪时,随手剪下几片,那种新鲜的香气瞬间就让整个空间都充满了生机。书中的烹饪技巧也十分实用,它鼓励我们用最简单、最健康的方式,去烹饪出美味的佳肴,更注重保留食材本身的原汁原味。我尝试了书中关于“低油低盐”的烹饪方法,发现即使是简单的食材,也能散发出诱人的光泽和醇厚的味道。这本书让我明白,真正的“绿色餐桌”,是一种对生活的热爱,一种对健康的坚持,更是一种对自然的敬畏。它不仅仅是在满足我们的口腹之欲,更是在滋养我们的心灵,让我们在每一次用餐时,都能感受到那份来自大地最纯粹的馈赠。

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