太極拳推手快速入門不求人 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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太極拳推手快速入門不求人 pdf epub mobi 著者簡介

第一章太極拳推手基礎功夫

第一節太極拳基本八法行功圖解

一、擁手

二、擠手

三、頂肘

四、肩靠

五、捋手

六、按手

七、采手

八、騰挪捌

第二節太極拳八法循環習操法

一、擁手

二、右掌打擠

三、左掌沉采

四、弓步頂肘

五、左肩打靠

六、右掌上捌

七、兩掌迴捋

八、右掌下按

第三節四正推手練習法

一、四正推手單人練習法

二、四正推手雙人閤練法

第四節大捋練習法

一、大捋單人練習法

二、大捋雙人閤練法

第五節太極拳基本八法發手方法

一、發掤手

二、捋手用法

三、發擠手

四、按手

五、采手用法

六、捌手用法

七、發肘勁

八、左肩打靠

第六節太極拳基本八法單手習操與發手

一、單手掤法

二、單手擠法

三、單手頂肘

四、單手打靠

五、單手捋法

六、單手按法

七、單手沉采

八、單手上下捌法

第二章 “哪吒鬧海”散手發勁36招單人操練及實戰應用

第一節散手發勁單人操練

第二節散手發勁實戰應用

第三章太極拳勢用法舉要及紮杆

第一節太極拳勢用法舉要

第二節太極紮杆(推黑白約子)

第四章太極八法與八卦樁法勁彆之對應關係

一、擁填坎中滿

二、捋要離中虛

三、擠是震仰盂

四、按是兌上缺

五、采求乾三連

六、捌行坤六段

七、肘是艮覆碗

八、靠是巽下斷

附錄：王培生先生太極推手文選

太極拳推手術

太極拳推手快速入門不求人 pdf epub mobi 圖書描述

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發表於2024-07-01