大学体育实践教程 下册

大学体育实践教程 下册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:天津大学出版社
作者:薛德辉
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:1999-08-01
价格:12.00元
装帧:
isbn号码:9787561810682
丛书系列:
图书标签:
  • 大学体育
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  • 体育锻炼
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具体描述

本书是国家教委组织编写的住国普通高等学校体育教材理论教程则配套教材。该教材主要是向同学们介绍体育基础理论成观理论),力图帮助大家建立科学的、先进的体育观,进而形成体育文化素养之最重要内容——体育意识与运动习惯。本书紧密结合我们的实践课教学及现阶段我们可能广泛接触到的多种运

动项目,以传授各种专项理论与练习方法为主要内容。这是我们在多次征询意见时,广大同学所迫切希望得到的东西。今天,经众多体育老师

《体魄之源:现代体育的理论与应用》 图书简介 本书并非对某一特定学科的知识点进行简单罗列,而是致力于构建一个全面、深入且具有前瞻性的体育学知识体系,旨在引导读者超越单纯的技能训练层面,深入理解体育运动背后的科学原理、社会价值与文化意义。全书结构严谨,内容涵盖运动生理学、运动生物力学、运动营养学、运动训练学以及体育管理学等多个核心领域,力求为体育教育工作者、专业运动员、运动爱好者乃至相关领域的研究人员提供一个扎实且富有启发性的理论基础与实践指导。 第一部分:运动科学的基石——理解人体与运动 本部分是全书的理论核心,详细阐述了人体在运动状态下的生理与生化反应机制。 第一章:运动生理学导论与适应性反应 本章深入探讨了运动对心血管系统、呼吸系统、内分泌系统及神经系统的即时与长期影响。我们不再停留于基础的心率与氧耗描述,而是聚焦于线粒体生物合成的调控机制、乳酸代谢的动态平衡以及运动诱导的细胞信号传导通路。特别引入了高强度间歇训练(HIIT)在分子水平上对有氧能力的提升效果的最新研究成果。此外,本章还详细解析了不同性别、不同年龄段人群在运动中对氧气负荷的差异化反应,为制定个体化的训练计划提供科学依据。 第二章:运动生物力学:动作的精确解析 本章将物理学原理应用于人体运动分析。内容涵盖刚体运动学与动力学在运动中的具体体现,如投掷、跳跃和支撑过程中的力矩与角动量分析。重点突破点在于运动链理论(Kinetic Chain Concept)的深度应用,解析如何通过优化远端动作来增强核心力量的传递效率。我们通过详尽的图表和案例分析,展示了生物力学在纠正运动损伤姿态、提高运动效率方面的关键作用。例如,对跑步步态中足部接地角度与地面反作用力(GRF)关系的精细化解读,远超一般教材的宏观论述。 第三章:运动营养学与能量代谢的优化 本部分强调营养支持是训练效果最大化的先决条件。本章系统阐述了宏量营养素(碳水化合物、脂肪、蛋白质)的运动能量供给比重动态变化,并引入了代谢窗口理论在耐力与力量训练中的应用。我们详细探讨了肌糖原的超量恢复机制、支链氨基酸(BCAAs)在抗分解中的作用,以及脂肪酸氧化在低强度长时间运动中的核心地位。此外,对微量营养素如铁、钙、维生素D在运动表现和骨骼健康中的关键作用进行了专题论述,并剖析了当前流行的“生酮饮食”或“间歇性禁食”在特定运动项目中的适用性与潜在风险。 第二部分:训练的科学与艺术——从理论到实践的跨越 本部分聚焦于如何将科学原理转化为高效的训练方案,强调训练的系统性、针对性与周期化管理。 第四章:运动训练学的核心原理与负荷管理 本章超越了传统的超量恢复概念,引入了训练负荷的量化模型,如“训练压力指数”(TRIMP)和“主观疲劳度”(RPE)的结合应用。重点阐述了周期化理论(Periodization)的演进,从传统的线性周期化到非线性、块状周期化的具体实施策略。对于如何在高强度训练阶段有效避免“过度训练综合征”(OTS)的早期识别与干预,本书提供了详细的生理指标和行为监测指南。 第五章:专项技能习得与动作分解 本章侧重于技术训练的认知与运动学习理论。我们探讨了动作记忆的形成机制,区分了内隐记忆与外显记忆在运动技能掌握中的角色。内容细致入微地讲解了如何通过反馈的类型(内源性与外源性反馈)和时机来优化技能学习效率。例如,在复杂协调性项目中(如篮球、体操),如何设计“离散练习”与“整体练习”的组合,以促进运动模式的固化与迁移。 第六章:体能训练的进阶策略与专项发展 本章详细区分了力量、耐力、速度和柔韧性等不同体能要素的专项发展路径。在力量训练部分,我们不再局限于最大重复次数(1RM)的计算,而是深入探讨了不同收缩模式(向心、离心、等长)的训练潜力与相互影响,并详细介绍了爆发力训练中负荷速度曲线(Load-Velocity Profile)的应用,以实现对神经肌肉募集的精准刺激。对于耐力项目,则侧重于“阈值训练”与“节奏跑”在提高运动经济性方面的应用。 第三部分:体育的拓展视野——管理、健康与未来趋势 本部分将视角提升至更广阔的体育生态系统,探讨体育的组织、社会价值与科技前沿。 第七章:体育管理与赛事运营的系统规划 本章侧重于体育组织和活动的资源配置与风险控制。详细分析了体育赛事的法律框架、市场营销策略以及人力资源管理在体育机构中的特殊性。内容涵盖了从小型社区赛事到大型国际赛事的运营流程建模,特别是应急预案、赞助商价值评估以及危机公关处理的实操流程。 第八章:运动与身心健康维护 本章聚焦于运动在预防医学和康复医学中的应用。我们深入分析了慢性非传染性疾病(如2型糖尿病、高血压)的运动处方设计原则,强调个体化的运动强度区间设定。此外,本章还探讨了运动在心理健康维护中的作用,如运动对焦虑与抑郁的神经生物学影响,以及如何利用运动干预改善睡眠质量的科学方法。 第九章:体育科技的前沿探索 本章展望了体育领域的新兴技术应用。内容涵盖了可穿戴传感器技术(Wearable Technology)在实时生理数据采集中的精度提升、运动表现分析中的大数据挖掘(Machine Learning in Performance Analysis),以及虚拟现实(VR)在技能训练模拟中的应用潜力。本章旨在激发读者对未来体育科技创新的思考与参与。 本书的编写风格力求严谨而不失生动,力求学术深度与实践可操作性的完美结合。它是一部旨在引领读者建立系统、科学的体育认知体系的进阶参考书。

作者简介

目录信息

第九章 武术运动;
第十章 健美运动;
第十一章 艺术体操运动;
第十二章 拳击运动;
第十三章 乒乓球运动;第十四章 网球运动
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读后感

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用户评价

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语言风格方面,这本书的表达方式显得异常刻板和冗余,读起来枯燥乏味,像是在啃一本老旧的说明书。很多本可以通过简洁明了的句子阐述清楚的知识点,却被作者用长篇大论的套话和官腔拖沓下来,让人在阅读过程中不断地需要重新组织句子结构才能理解其真实意图。作者似乎没有意识到,教程的目的是为了促进学习和理解,而不是展示自己深厚的(但晦涩的)词汇量。如果能采用更具启发性、更贴近现代运动科学语言的表达方式,相信读者的学习积极性会大大提高,阅读体验也会更加愉悦流畅。

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这本书的理论深度实在令人担忧。感觉内容像是从一些非常基础的科普读物中随意拼凑起来的,缺乏严谨的学术支撑和深入的分析。举例来说,在讲解某些运动原理时,只是简单地罗列了一些公式,却没有任何对这些公式背后的物理学或生理学基础的深入剖析,读完后脑子里还是一团浆糊。对于希望系统学习并提升自己专业素养的读者来说,这种浅尝辄止的叙述方式完全无法满足需求。我期待的是能够带来启发和深入思考的内容,而不是复述已知的基础常识。这种内容的空洞感,让整本书的价值大打折扣,读起来感觉像是在浪费时间。

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这本“实践教程”在“实践”二字上做得极其不到位。所谓的“实践指导”部分,充斥着大量模糊不清的文字描述,缺乏具体的步骤分解和操作要点提炼。比如,在描述一个复杂的训练动作时,作者只是笼统地说了“注意保持平衡”,却完全没有指出正确的发力点、身体的重心转移细节,或者常见的错误姿势及其纠正方法。对于初学者来说,没有这些细致入微的指导,光靠想象是无法真正掌握技能的。我更希望看到的是图文并茂、步骤清晰的流程图或视频链接参考,而不是这种只能依靠自身经验去摸索的“指南”。实践的缺失,让这本书的实用价值几乎为零。

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这本书的排版简直是灾难,字体大小不一,行间距忽宽忽窄,让人阅读起来非常费力。有时候,一个章节的标题竟然比正文内容还要小,这对于需要快速定位重点的读者来说,无疑是一种折磨。更糟糕的是,书中出现的图表和插图质量极低,很多图片模糊不清,甚至有些关键数据的标注都难以辨认,这极大地影响了对复杂概念的理解。我花了大量时间去猜测作者想要表达的真实含义,而不是专注于学习内容本身。如果作者能在这方面投入更多精力,对读者体验会有极大的提升。对于一本注重实践操作的教程来说,清晰直观的视觉呈现是至关重要的,这一点在这本书中完全没有体现出来。

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装订和纸张质量简直是低劣的代名词。这本书拿到手的时候就能感觉到它很轻薄,纸张的韧性很差,拿在手里总担心会不小心撕坏。更不用说油墨的覆盖度了,有些页面的文字边缘模糊不清,仿佛印刷机快没墨了一样。考虑到这是一本需要频繁翻阅和可能带到训练场使用的教材,这种对物理载体的粗心对待是完全不可接受的。一本知识的载体,如果自身结构都如此脆弱,又如何能承载起知识的重量?希望出版方能在下一版中对材质和工艺进行彻底的革新,至少要对得起读者付出的金钱。

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