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增智益腦的食物
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增智益腦的食物 pdf epub mobi 著者簡介

增智益腦的食物 pdf epub mobi 圖書描述

增智益腦食物大搜索，50道營養食譜提升記憶力、減壓、抗抑鬱，為你的大腦充電加油！由英國營養學傢和醫師共同推薦，教你輕鬆烹製增智、益腦、減壓的功能餐！

　　本書所有食譜皆提供公製計量法。

　　所有食譜皆采用標準量匙計算材料分量：

　　1湯匙=15毫升

　　1茶匙=5毫升

　　除特彆注明外，所有含雞蛋成分的食譜皆采用大號雞蛋。據健康局勸喻，雞蛋並不適宜生吃。本書部分食譜采用瞭生或半生雞蛋作材料，因此體弱人士必須審慎采用：懷孕及哺乳婦女、病人、長者、嬰兒及幼兒更應避免進食。這些食物做好後必須即時冷藏。

　　除特彆注明外，牛奶應選用全脂奶。

　　本書部分食譜采用瞭果仁及含果仁的製品作為材料，要是讀者本身對果仁有過敏反應，或者些有可能敏感的人士，如懷孕及哺乳婦女、病人、長者、嬰兒及幼兒，都應避免那些采用果仁及含果仁油作為材料的食譜，同時亦應審慎地查詞加工食品上的標簽是否包含果仁成分。

　　除特彆注明外，鬍椒應采用鮮磨的黑鬍椒。

　　除特彆注明外，應選用新鮮香草。要是找不到，可以乾香草取代，但分量方麵隻需食譜所寫的一半。

　　使用烤爐前必須依食譜要求的溫度預先加熱，若使用送風式烤爐，則需依從生産商的指示調校溫度及時間。

　　素食者應找尋奶酪包裝上注明的“V”記號，以確保所購買的乳酪是用素食凝乳酵素製造的。以素食材料製造的乳酪有巴馬Parrnesan、羊奶feta、切達Cheddar、赤郡Cheshire、紅列斯特Red Leicester、意大利藍奶酪dolcelatte及其他多種山羊奶奶酪。

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發表於2024-06-02

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