你是哪一種時間類型？你每天睡幾個小時？你什麼時候吃藥？你如何剋服時差？……本書用較為通俗的語言，綜閤日常生活、學習、工作、休息等領域，配以自我測試題，嚮讀者係統地介紹瞭現代時間生物學這門學科及有關生物鍾的眾多概念：時間生物學、時間衛生學、時間管理學、時間病理學、時間藥理學……作者根據多年的實踐經驗，指導人們如何通過正確調節生物鍾，使自己生活得更健康、工作得更有效、精神更加愉快。
具體描述
讀後感
看到睡眠那裏，我直接就在圖書館睡著瞭！ 書的質量一般，不過看完還是有些收獲的： 第一、每天給自己安排一個固定時間，固定地點的午睡； 第二、參加一項積極的體育運動。 準備實踐一下啦！ 加油！
評分看到睡眠那裏，我直接就在圖書館睡著瞭！ 書的質量一般，不過看完還是有些收獲的： 第一、每天給自己安排一個固定時間，固定地點的午睡； 第二、參加一項積極的體育運動。 準備實踐一下啦！ 加油！
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用戶評價
感覺不錯的一本書。有點大雜燴的感覺 但內容實用
评分真的不知道講瞭點啥
评分老生常談
评分老生常談
评分量子醫學、能量醫學、生物電磁真空場、電磁穿顱刺激、催眠。 想要英文/德文版的！
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