你是哪一種時間類型？你每天睡幾個小時？你什麼時候吃藥？你如何剋服時差？……本書用較為通俗的語言，綜閤日常生活、學習、工作、休息等領域，配以自我測試題，嚮讀者係統地介紹瞭現代時間生物學這門學科及有關生物鍾的眾多概念：時間生物學、時間衛生學、時間管理學、時間病理學、時間藥理學……作者根據多年的實踐經驗，指導人們如何通過正確調節生物鍾，使自己生活得更健康、工作得更有效、精神更加愉快。
具體描述
讀後感
看到睡眠那裏，我直接就在圖書館睡著瞭！ 書的質量一般，不過看完還是有些收獲的： 第一、每天給自己安排一個固定時間，固定地點的午睡； 第二、參加一項積極的體育運動。 準備實踐一下啦！ 加油！
評分看到睡眠那裏，我直接就在圖書館睡著瞭！ 書的質量一般，不過看完還是有些收獲的： 第一、每天給自己安排一個固定時間，固定地點的午睡； 第二、參加一項積極的體育運動。 準備實踐一下啦！ 加油！
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用戶評價
真的不知道講瞭點啥
评分真的不知道講瞭點啥
评分真的不知道講瞭點啥
评分得到的一些理念、概論 比如時間生物學 時間量子學 時間的節奏還是很受用的。和之前個人所推崇的世界萬物之間的磁場效應有著這韆絲萬縷的關係。然而撇去理論，對於製作屬於個人的專屬生物鍾調節法的實操性還是相當有限的（夜班/飛行時差）畢竟時間傳感器之一是自然光……特殊職業有些無能為力捏
评分感覺不錯的一本書。有點大雜燴的感覺 但內容實用
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