健身鍛煉方法與評定 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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健身鍛煉方法與評定 pdf epub mobi 著者簡介

第一章健身鍛煉方法概述

第一節健身鍛煉方法的本質與相關概念

第二節健身鍛煉方法的産生與發展

第三節現代健身鍛煉方法的發展趨勢

第二章健身鍛煉的作用

第一節健身鍛煉的身心效應

第二節健身鍛煉有利於疾病的預防和康復

第三節健身鍛煉是緩解壓力的有效途徑

第四節健身鍛煉能促進人際關係的發展與完善

第五節健身鍛煉是健康生活方式的重要組成部分

第三章健身鍛煉的目標體係

第一節健身鍛煉的動因

第二節健身鍛煉的目標體係

第三節健身目標的製訂

第四章健身鍛煉的原理

第一節健身鍛煉的運動學原理

第二節健身鍛煉的生物學原理

第三節健身鍛煉的心理學原理

第四節健身鍛煉的行為學原理

第五節健身鍛煉的社會學原理

第五章健身鍛煉的障礙與參與者分析

第一節健身鍛煉的障礙

第二節健身鍛煉參與者的分組與其主要的健康問題

第六章健身鍛煉的流程和計劃

第一節健身鍛煉的流程

第二節健身鍛煉的計劃

第七章健身鍛煉的評定

第一節健身鍛煉前的健康評定

第二節健身鍛煉過程的監控

第三節健身鍛煉的效果評定

第八章健身活動的結構與組成

第一節健身活動總結構

第二節日常身體活動與健身

第三節有氧運動與健身

第四節力量練習與健身

第五節柔韌性練習與健身

第九章針對主要健康問題的健身鍛煉方法

第一節針對心髒病的健身鍛煉方法

第二節針對肥胖癥狀的健身鍛煉方法

第三節緩解壓力的健身鍛煉方法

第四節矯正不良的生活方式

第十章推薦的健身活動項目

第一節健身活動項目的選擇分析

第二節推薦的健身活動項目

參考文獻

健身鍛煉方法與評定 pdf epub mobi 圖書描述

《全國普通高等學校體育專業選修課程係列教材•健身鍛煉方法與評定》以促進全民健康為齣發點，通過介紹運動與營養、運動與健康、運動與安全等方麵的知識，指導人們形成健康、安全、科學的生活方式與鍛煉習慣。因此，該係列教材不但適用於體育專業的學生，而且適用於一般大學生和普通人群，可作為跨專業選修課程教材。

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發表於2024-11-20