图解自我按摩治百病

页数:312

出版时间:2004-1

价格:18.00元

isbn号码:9787801468987

具体描述

《图解自我按摩治百病》主要内容包括：高血压病、胃痛、呕吐、胃下垂、胃肠神经官能症、腹泻、习惯性便秘、糖尿病等。

用户评价

说实话，我最初对这类“包治百病”的书名是有点怀疑的，总觉得有些夸大其词。但是，《图解自我按摩治百病》这本书，完全颠覆了我的看法。它的强大之处在于，它并没有宣传多么神奇的疗效，而是通过非常科学、系统的方式，教会你如何通过最基础的按摩手法来调理身体。我尤其欣赏书中对于“病”的理解，它并非指一些急性、严重的疾病，而是更多地关注于我们日常生活中遇到的各种小毛病、亚健康状态，比如失眠、食欲不振、情绪波动等等。书中针对不同的问题，设计了非常具象化的按摩方案，而且对于按摩的手法、力度都做了非常细致的图文演示，让我能够非常直观地去学习和模仿。我最近按照书里的方法，调整了我的睡眠习惯，并且配合着一些头部和足部的按摩，发现自己入睡的速度明显加快了，而且睡眠质量也有了质的飞跃。这本书让我明白，很多时候，我们身体的“小毛病”，其实都是身体在向我们发出信号，而自我按摩，就是一种最温和、最有效的回应方式。

我一直对人体经络和穴位很感兴趣，但总是觉得过于深奥，难以入门。直到我接触到《图解自我按摩治百病》这本书，才真正体会到中医的魅力。这本书的语言风格非常平实，没有故弄玄虚，而是用一种循循善诱的方式，引导读者去探索身体的奥秘。我最喜欢的是书中对于穴位的讲解，它不仅仅是给出穴位的位置，还会详细介绍这个穴位的“性格”，也就是说，它主要能解决哪些问题，什么时候按效果最好。而且，书中给出的按摩手法也非常多样化，有揉、有拍、有捏，针对不同的穴位和问题，都有最合适的选择。我之前一直被偏头痛困扰，尝试了这本书里的缓解偏头痛的按摩方案后，惊喜地发现，头痛的频率和强度都有明显降低。这本书就像一个耐心的老师，一步步地教我如何与自己的身体对话，如何通过简单的按摩来达到身心的和谐。我不仅学会了如何缓解自己的不适，还学会了如何去关怀家人，让这份健康的力量传递下去。

这本《图解自我按摩治百病》真是让我大开眼界！我一直对身体的各种不适感到困扰，什么颈椎疼、腰酸背痛、睡眠不好，简直是全身上下没有一处顺当的地方。看了很多书，也尝试过各种方法，但效果都不尽如人意。直到我偶然发现了这本书，简直是如获至宝。书中采用的是图文并茂的方式，每一个动作都配有清晰的插图，而且讲解得非常细致，就连我这种完全没有基础的人也能轻松看懂。最关键的是，书里介绍的方法都非常实用，不需要什么特殊的工具，只需要自己的双手，随时随地都可以进行。我按照书里的方法，每天坚持做一套针对颈椎的按摩，惊喜地发现，困扰我多年的颈部僵硬和酸痛感竟然得到了极大的缓解。书中的内容涵盖了身体的各个部位，从头部到脚部，从内脏到肌肉，几乎无所不包。我还在尝试用它来改善我的消化不良问题，感觉也很有成效。这本书就像一个贴身的健康顾问，让我能够更了解自己的身体，也更有信心去应对各种健康挑战。我真的非常推荐这本书给所有希望改善自身健康状况的朋友们。

我一直是个对传统医学和养生之道充满好奇的人，虽然我并非专业人士，但一直以来都致力于从各种渠道学习和了解。最近，我入手了这本《图解自我按摩治百病》，简直是打开了一个全新的世界。这本书的叙述风格非常接地气，没有太多生涩的医学术语，反而用通俗易懂的语言，将复杂的经络、穴位知识娓娓道来。我特别喜欢书中对于每一个按摩手法的讲解，它不仅仅是告诉你要“揉”或者“按”，而是详细地描述了力度、方向、频率，甚至还考虑到了不同的身体状况下应该如何调整。举个例子，书中关于腹部按摩的部分，对于改善便秘和腹胀有非常详尽的指导，我尝试了一下，确实感觉肚子舒服了很多，不再那么胀气了。书中的插图也比我之前看过的任何同类书籍都要精致和写实，让我能够准确地找到穴位和肌肉群。我还在学习书中的一些手法来缓解眼睛疲劳，效果显著。这本书让我深刻体会到，健康的钥匙很大程度上掌握在我们自己手中，不需要依赖药物，而是通过对身体的关怀和适度的按摩，就能达到意想不到的疗效。

作为一个长期伏案工作者，肩颈酸痛、腰背僵硬几乎成了我的“标配”。试过各种推拿、理疗，花费了不少钱，但效果总是不持久。偶然间翻阅了这本《图解自我按摩治百病》，我抱着试试看的心态，没想到却给了我一个大大的惊喜。这本书的编排非常科学，它不像我之前看的一些按摩书籍，只是简单地罗列穴位，而是将不同的身体问题与相应的按摩方法巧妙地结合起来。比如，针对“电脑族”常见的颈椎问题，书中就提供了非常系统的解决方案，从放松颈部肌肉到疏通膀胱经，每一个步骤都考虑得非常周全。最让我感动的是，书中对于每一个穴位的介绍，都附带了它的主要功效，让我不仅仅是机械地去按压，而是能理解为什么这样做。我按照书中的指示，每天花十几分钟进行肩颈的自我按摩，最明显的变化是，我的肩颈部不再像以前那样僵硬得像块石头，活动的范围也大了许多，就连之前困扰我的头晕目眩的症状也减轻了不少。这本书真的是一本将理论与实践完美结合的宝典，让我重新找回了身体的轻松和活力。