开车族健康要诀

出版者:安徽科学技术出版社

作者:高溥超

页数:154

出版时间:2006-2

价格:18.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787533733506

具体描述

本书针对如何促进汽车驾驶者的身体健康而精心编写。近年来我国各种汽车的数量急剧增加，众多私家车、出租车、公交车、长途车驾驶者的健康状况已引起人们的高度重视。书中系统而全面的介绍了驾驶者的各种保健方法和相关常见病的防治措施。保健方法主要介绍了饮食保健、保健行走、踏石运动、自身对抗运动、拍打疗法、按摩疗法等，许多方法在国外已被广泛采用；书中对开车族的相关常见病，如颈椎病、慢性胃病、疲劳综合症等的防治作了较详尽的介绍。全书图文并茂，立意新颖，语言通俗易懂，对开车族防治各种常见病和保持身体健康有较强的指导意义。

用户评价

坦白说，最初是被《开车族健康要诀》这个书名吸引的，想着毕竟每天都要开车，总归是有些健康上的小烦恼，看看能不能从中找到一些实用的解决方法。我本来以为，这本书的内容会比较集中在缓解疲劳、预防颈椎病、或者一些饮食上的建议。然而，它的内容深度和广度，完全超出了我的想象，简直就像打开了一个全新的健康宝库。最令我惊艳的是，书中关于“运动与驾驶的协同作用”的论述。我一直以为，开车和运动是完全独立的两个概念，但这本书却细致地分析了，如何在驾驶过程中，甚至在开车前后，巧妙地融入一些能够增强身体机能的运动元素。它不仅仅是教你做一些简单的拉伸，更是从人体的生物力学角度，解释了如何通过一些细微的动作，来优化你的驾驶姿势，减少身体的损耗，甚至提升你的驾驶耐力。这种将日常活动与专业运动学原理相结合的思路，是我以前从未接触过的。更让我意想不到的是，书中还探讨了“环境因素对驾驶者健康的影响”。它不仅仅是简单地提到天气，而是深入分析了，比如光照强度、噪音污染，甚至是一些我们平时容易忽视的微气候变化，是如何潜移默化地影响我们的身体状态和心理情绪，进而影响驾驶安全。这本书的独到见解和丰富内容，真的让我对“开车族健康”有了前所未有的认知。

怎么说呢，我本来抱着一种“姑且看看，也许有点用”的心态买了这本《开车族健康要诀》，毕竟我每天开车通勤，多少总有点这方面的困扰。但读完之后，我真的觉得这本书简直是为我量身打造的“健康指南”，而且是那种意想不到的“升级版”。最让我印象深刻的是它关于“身体信号解读”的部分。我以前总觉得，开车累了就揉揉脖子，眼睛干了就滴眼药水，很少去深究这些症状背后可能隐藏的更深层原因。这本书却详细地解释了，比如腰部酸痛可能不仅仅是坐姿问题，还可能与骨盆的稳定性有关；又比如，夜间驾驶时出现的视力模糊，不单单是疲劳，可能还涉及眼部肌肉的疲劳和神经的反应。作者用了很多图示和生活化的比喻，把这些听起来有点专业的医学知识变得非常容易理解，我甚至能一边看一边对照自己的身体状况，去反思自己平时的一些习惯。而且，书中关于“长途驾驶的能量管理”这一点，也给我带来了巨大的启发。它不只是讲要补充水分和能量，还深入探讨了不同类型食物对身体能量持续性的影响，以及如何在不同时段选择最适合的食物来保持最佳的驾驶状态。这让我在选择外卖或者准备午餐时，有了一个全新的、更科学的考量维度。这本书的实用性和启发性，真的超出了我的预期，让我对“健康”有了更全面、更精细化的理解。

这本书真的是我近期读过最出乎意料的宝藏！我一直以为《开车族健康要诀》这种名字的书，大概就是讲讲开车时怎么保持颈椎不僵硬，或者长途驾驶眼睛疲劳怎么办之类的，顶多再加点关于午餐该吃什么以便提神的常识。没想到，它打开了我全新的健康认知大门！比如，书中关于“微环境”的论述，我简直是醍醐灌顶。它不仅仅是关于车里的空气质量，而是延伸到了我们日常生活中，包括办公室、家里，甚至是公共交通工具上的空气对我们身体的影响。作者用非常生动且易懂的方式，结合了科学研究和生活实例，让我开始重新审视我每天呼吸的空气，以及如何通过一些简单却有效的方法来改善它，比如特定植物的摆放、通风的时机等等。更让我惊喜的是，书中还触及了“情绪与驾驶”这个话题。我之前从未想过，我糟糕的心情会直接影响我的驾驶行为，甚至可能导致更严重的健康问题，比如应激反应带来的消化系统紊乱。作者用一种非常同理心的方式，分享了如何在驾驶过程中管理自己的情绪，如何通过一些小技巧缓解压力，让我感觉不仅仅是在学健康知识，更是在学习一种更积极的生活态度。这本书的内容深度和广度，远远超出了我对书名的预期，让我不得不佩服作者的视野和知识储备。

说实话，刚拿到《开车族健康要诀》这本书的时候，我以为也就是一本讲驾驶技巧顺便提点身体小常识的工具书。毕竟，“开车族”这个词一听就挺具体的，我猜想内容无非是关于久坐的危害、如何舒缓肌肉、或者长途驾驶的注意事项。然而，它带给我的惊喜，绝对是“颠覆性”的。其中有一章关于“睡眠与驾驶表现”的论述，简直是让我大为震撼。我一直觉得，只要晚上睡够了八小时，白天开车就没问题。但这本书却非常细致地分析了睡眠质量的重要性，以及不同睡眠周期的影响，甚至还探讨了“睡眠债”的概念，以及它如何悄无声息地影响我的反应速度和判断力。作者引用了一些有趣的实验数据，让我开始反思自己平时的睡眠习惯，并且提供了很多实用的改善方法，比如睡前的一些放松技巧，以及如何营造更好的睡眠环境。更让我意想不到的是，书中还涉及了“心理健康与驾驶安全”这个话题。它不仅仅是讲了情绪激动对驾驶的影响，更是从更深层次探讨了，如何通过驾驶过程中的一些积极心态，来促进整体的心理健康。它把开车从一个纯粹的交通行为，升华成了一个可以自我调整、自我疗愈的过程。这种超越交通工具属性的健康视角，是我之前从未接触过的。这本书的内容之丰富，视角之新颖，让我不得不刮目相看。

我拿到《开车族健康要诀》这本书，纯粹是因为工作原因，需要经常开车，想着看看有没有什么能让自己在路上更舒服一点的技巧。所以，我对它的期望值并不高，觉得大概就是一些老生常谈的内容，比如座椅怎么调，后视镜怎么看，偶尔提醒一下不要疲劳驾驶什么的。结果，这本书的内容彻底颠覆了我对它的所有设想，给我带来了巨大的惊喜！让我印象最深刻的是，书中关于“车辆作为健康空间的延伸”的论述。它不仅仅是把车内空间看作是一个交通工具的内部，而是把它视作一个可以主动管理和优化的“微型健康环境”。作者从空气净化、温度湿度控制，甚至到车内光线的调节，都给出了非常具体且具有科学依据的建议。我以前从来没想过，车内的一些小细节，比如车内饰品的选择，或者驾驶时常听的音乐类型，竟然也会对我的身心健康产生如此大的影响。这本书让我意识到，我每天花大量时间待在车里，这个空间本身就应该被当作一个积极的健康因素来对待。更让我惊喜的是，书中还提到了“感官与驾驶体验的关联”。它不只是讲了视觉和听觉，还深入探讨了触觉、嗅觉甚至味觉，如何能够影响我的驾驶情绪和判断力。比如，不同材质的方向盘带来的感受，或者车内香氛的选择，竟然都能间接影响我的专注度。这本书的内涵之丰富，观点之独到，真的让我感到非常惊艳。