具体描述
《跆拳道基础入门》1991年，年仅15岁的杨龙与少数的武新秀一道被先拔到广东省发景训练基地接受跆拳道训练，由世界跆拳道联盟黑带八段、广东省跆拳道联盟主度余国森教授亲自执教。在余教授的悉心栽培下，在近乎苛刻的自我要求之下，杨龙成为国内最早一批跆拳道运动员中的佼佼者。
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读后感
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用户评价
我是一名运动科学专业的学生，我对技术书籍的挑剔程度可能比普通爱好者要高很多。这本书最让我眼前一亮的地方，在于它对“柔韧性训练”和“预防伤病”部分的深入探讨。作者没有简单地罗列拉伸动作，而是详细解释了肌腱、韧带在不同角度下的拉伸机制，并且配上了专业的运动解剖学插图，这为我们理解如何安全有效地提高踢击高度提供了坚实的理论基础。它不仅仅教你怎么做，更解释了“为什么”要这样做。书中对于“核心力量”与“爆发力”之间关系的论述，也体现了作者对现代运动训练模式的深刻理解，完全与国际前沿的体能训练理念接轨。这种跨学科的视角，让这本书的内涵一下子拔高了。而且，作者在介绍器械训练时，也充分考虑到了普通训练者在家庭或小型道馆的条件限制，推荐的都是易于获取或自制的训练辅助工具，非常实用。总而言之，这本书的专业深度和实用性达到了一个完美的平衡点，它既能满足一个刚接触武术的好奇心，也能让一个有一定基础的练习者从中获得宝贵的进阶知识，实属难得的精品。
评分说实话，我一开始对这种“入门”书籍抱持着一种保留态度，总觉得它们难免流于表面，无法触及核心。但这本书彻底颠覆了我的看法。它的深度远远超出了我对基础教材的预期。作者在讲述“礼仪”和“精神”的部分，篇幅虽然不长，但字里行间流露出的对传统武道的尊重和敬畏感，非常具有感染力。我尤其欣赏作者对于“克己复礼”的阐述，那不是空洞的说教，而是结合了实战中如何控制情绪、如何保持冷静的实际案例。在技术层面，本书对于“站姿”的讲解简直是达到了教科书级别的严谨性。作者用了好几页篇幅，从脚掌的受力点到身体的重心转移，进行了微观到宏观的剖析，让我这个练习了几年的人都发现了自己长期以来被忽视的细微错误。书中引用的那些历史典故和名人轶事，也巧妙地穿插在技术讲解中，让枯燥的训练变得充满了人文色彩和历史厚重感。这本书的叙事节奏掌握得非常好，时而激昂，时而沉静，读起来一点也不觉得累，反而像是在进行一场精神的洗礼。对于那些想把跆拳道真正融入生命而非仅仅当作一种运动的人来说，这本书的价值是无法估量的。
评分这本书的装帧和纸张质量简直是艺术品级别的享受，拿到手里沉甸甸的，能感受到制作者的用心。但真正让我爱不释手的原因，是它所构建的整个“心性磨练”的体系。在关于“面对恐惧”的一章中，作者分享了自己的亲身经历，那种坦诚和真挚，极大地拉近了与读者的距离。他将跆拳道比作一面镜子，映照出我们内心的犹豫、怯懦和不确定，教会我们如何通过身体的锤炼来重塑精神的坚韧。书中所采用的引用文献和哲学思考也十分丰富，从东方智慧到西方哲理，信手拈来，却丝毫不显堆砌，反而将武术的意境烘托得淋漓尽致。我发现，自从开始按照书中倡导的心态去训练后，我在工作和生活中面对压力时的处理方式也变得更加从容和有条理。这本书的“气场”很强大，它不仅仅是一本技术手册，更像是一本关于如何成为一个更优秀的人的指南。它用最朴素的语言，讲述了最深刻的道理，这种震撼力，是其他任何一本单纯讲解招式的书所无法比拟的。
评分这本书的封面设计得非常吸引人，色彩明亮，主题鲜明，让人一眼就能感受到其中蕴含的活力与力量。内页的排版布局也很专业，图文并茂，让人在阅读时心情愉悦。我特别喜欢作者在讲解技术动作时所使用的那些生动形象的比喻，这对于初学者来说简直是福音。比如，在讲解如何正确发力时，作者没有仅仅停留在理论层面，而是用“像拉满的弓弦一样蓄力”这种描述，让我立刻明白了其中的精髓。书中的动作分解图清晰流畅，线条感极强，即便是最复杂的踢击动作，也能被拆解得井井有条，让人一目了然。而且，这本书不仅仅是动作的堆砌，它更像一位耐心资深的教练，循循善诱地引导着我们去理解动作背后的原理和精神内涵。阅读过程中，我仿佛能听到教练在耳边细语，纠正我的姿势，鼓励我坚持下去。这本书的厚度适中，内容密度却非常高，感觉每一页都充满了干货，读完之后，我感觉自己对这项运动的整体认知上升了一个台阶。整体来说，这是一本从视觉到内容都无可挑剔的优秀教材，是所有跆拳道爱好者案头必备的良伴，它的出现，极大地降低了我们接触和学习这项运动的门槛。
评分这本书的排版风格简直是清新脱俗，完全没有一般武术书籍那种刻板、严肃到让人望而却步的感觉。它更像一本精心策划的时尚杂志，但内容却扎实得像一块花岗岩。我特别欣赏作者在介绍不同流派特点时所采用的对比分析手法，既做到了客观公正，又清晰地指出了每种风格的侧重点，这对于还在摸索适合自己道路的新手来说，无疑是一份极具价值的参考地图。作者在讲解呼吸法时，加入了大量的生理学知识，这让原本玄妙的“气沉丹田”变得可以量化、可以理解，极大地增强了技术的科学性和可操作性。我尝试按照书中的指导调整呼吸后，在进行高难度动作时，感觉身体的协调性和耐力都有了显著的提高。此外，书中对于训练计划的制定也给出了非常灵活的建议，它不像死板的课程表，而是鼓励读者根据自己的生活节奏和身体反馈进行调整，体现了一种以人为本的教学理念。这本书的语言风格非常口语化，偶尔还会冒出一些幽默的小段子，让整个学习过程充满了乐趣，成功地将严肃的武道训练变得平易近人。
评分黑带的品势都练了呢，这本书里好像没有，高丽，金刚，太白，平原，十进，地跆，天拳，汉水，一如。高二时跟认识了六年的教练吵翻了，再也没去过
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