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发表于2025-03-30

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译者:高韫之
出版时间:2006-4
价格:18.00元
装帧:
isbn号码:9787810369060
丛书系列:

图书标签:  


纤体秘笈 2025 pdf epub mobi 电子书 图书描述

作者拉里·雷蒙德自小体形肥胖,但后来她却成为顶尖健身中心的健身教练,许多好莱坞的名星如汤姆·克鲁斯、海伦·亨特、安迪·麦克道威尔等是她的常客。十几年的教练生涯中,她接触到了各式各样渴望改善体形的女性,她将通过现实的例子告诉你终身受益的纤体秘笈:

  不要苛刻自己,每周慰劳自己一顿大餐

  喝水,喝水,喝水!

  每天有有意识地呼吸5分钟

  每天运动10分钟

  找一个偶像,让偶像激励你

  每天留出30分钟独处

……

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