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发表于2025-04-18

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装帧:
isbn号码:9787810369060
丛书系列:

图书标签:  

纤体秘笈 2025 pdf epub mobi 电子书 图书描述

作者拉里·雷蒙德自小体形肥胖，但后来她却成为顶尖健身中心的健身教练，许多好莱坞的名星如汤姆·克鲁斯、海伦·亨特、安迪·麦克道威尔等是她的常客。十几年的教练生涯中，她接触到了各式各样渴望改善体形的女性，她将通过现实的例子告诉你终身受益的纤体秘笈：

　　不要苛刻自己，每周慰劳自己一顿大餐

　　喝水，喝水，喝水！

　　每天有有意识地呼吸5分钟

　　每天运动10分钟

　　找一个偶像，让偶像激励你

　　每天留出30分钟独处

……

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