縴體秘笈 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

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縴體秘笈 pdf epub mobi 著者簡介

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縴體秘笈 pdf epub mobi 圖書描述

作者拉裏·雷濛德自小體形肥胖，但後來她卻成為頂尖健身中心的健身教練，許多好萊塢的名星如湯姆·剋魯斯、海倫·亨特、安迪·麥剋道威爾等是她的常客。十幾年的教練生涯中，她接觸到瞭各式各樣渴望改善體形的女性，她將通過現實的例子告訴你終身受益的縴體秘笈：

　　不要苛刻自己，每周慰勞自己一頓大餐

　　喝水，喝水，喝水！

　　每天有有意識地呼吸5分鍾

　　每天運動10分鍾

　　找一個偶像，讓偶像激勵你

　　每天留齣30分鍾獨處

……

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發表於2025-02-06

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