让我聪明的好习惯，让我变笨的坏习惯

出版者:中国青年出版社

作者:吴守贞

页数:175

译者:崔相国

出版时间:2010-9

价格:28.00元

装帧:平装

isbn号码:9787500669357

具体描述

《让我聪明的好习惯,让我变笨的坏习惯》内容简介：坏习惯会损害我们的未来和健康，破坏我们与别人之间的关系，使我们的生活无论在家还是在学校总是乱七八糟，和朋友们之间的关系也总是矛盾不断！不要总是等到一切都变得一塌糊涂的时候才知道后悔，到那时已经晚了。不是有句俗语叫“三岁见老”吗？所以尽早改掉坏习惯，养成好习惯是最重要的。比如说提高学习成绩的好习惯，与朋友们融洽相处的好习惯，这些都是能够把自己变成天才的好习惯。

一个好习惯会在无形中改变你，让你的未来变得更美好。所以，把这一点铭刻在心中，一个一个努力去实践吧！

用户评价

这本《让我聪明的好习惯，让我变笨的坏习惯》的书名实在是太抓人眼球了，它直击我们内心深处对自我提升的渴望，以及对那些不知不觉中侵蚀我们心智的“小恶魔”的警惕。我拿到这本书的时候，首先被它封面的设计所吸引，那种简洁中带着一丝哲思的排版，让人忍不住想一探究竟。我一直都在思考，为什么有些人似乎总能保持清醒的头脑，抓住事物的本质，而我却常常陷入思维的泥潭，被一些无用的信息和习惯拖累。这本书的导读部分就成功地引起了我的共鸣，它没有空泛地谈论成功学，而是深入到我们日常生活中那些最细微的决策和行为模式中去剖析。我尤其欣赏作者在探讨“好习惯”时那种抽丝剥茧的细致，它不是简单地告诉你“早起有益”，而是会解释为什么早起带来的那种主动感和掌控感，能有效激活我们大脑的执行功能，避免陷入“被动反应”的思维陷阱。这种深入到心理学和神经科学层面的阐述，让那些看似简单的建议变得无比坚实和有说服力。我期待着书中能够提供一套切实可行的工具箱，帮助我精准识别并替换那些偷偷摸摸蚕食我智商的“坏习惯”，让我的思维变得更敏捷、更具洞察力。

这本书的结构安排给我一种非常扎实和系统的感觉，不像市面上很多同类书籍那样东拼西凑、缺乏逻辑主线。作者似乎花费了大量心血去构建一个完整的“心智生态系统”模型。我感觉这不仅仅是一本教你如何“做”的书，更是一本教你如何“看”的书。比如，它在讨论“信息输入”的习惯时，并没有停留在“少看八卦新闻”这种表层建议上，而是引入了“认知带宽”的概念，详细说明了过度碎片化信息是如何像沙子一样填满我们本就有限的注意力资源，从而降低我们对复杂问题的深度处理能力的。我特别期待书中关于“深度思考”的章节，希望作者能给出一些对抗现代社会“即时满足”诱惑的有效策略，比如如何构建一个不受干扰的“心流空间”，以及如何通过刻意的、有难度的认知挑战来锻炼大脑的“思维肌肉”。这本书给我的整体感觉是：它不是在给你打鸡血，而是在帮你修理你那台正在生锈的超级计算机——你的大脑，从底层操作系统入手，进行优化和升级。这种由内而外的改变，才是真正持久的。

我对这本书的文笔和叙事风格印象深刻，它有一种独特的、带着温暖的批判性视角。作者叙述的案例非常生活化，常常能在我身上找到对应的影子，这使得阅读过程中的代入感极强。我曾以为“拖延”只是懒惰的表现，但书中对“完美主义式拖延”的解析让我醍醐灌顶——原来，对“失败的恐惧”才是那个更隐蔽的“坏习惯”，它伪装成精益求精，实则阻碍了任何形式的开始和迭代。这种对习惯背后深层心理动机的挖掘，远超我最初的预期。读着读着，我甚至开始反思自己对时间流逝的感知方式。书中提及的某些“时间感扭曲”的坏习惯，比如沉迷于不断检查手机，实际上是在用廉价的“存在感”替代了“成就感”，这种交换代价是极其高昂的。我希望后续章节能提供更多关于如何重建“有效时间感”的方法，让我重新成为时间的驾驭者，而不是被无数个“现在”所裹挟的奴隶。

从阅读体验上来说，这本书的节奏把握得非常好，它避免了枯燥的说教，而是采用了“提出问题—深入剖析根源—给出具体行动步骤”的三角结构，让人读起来既有深度思考的快感，又不至于迷失在理论的海洋里。我特别欣赏作者在提出“好习惯”时，强调的“微小胜利”的累积效应。它没有要求我们一夜之间变成一个超人，而是鼓励我们在极小的、几乎不可能失败的尺度上建立新的神经通路。例如，书中关于“专注力恢复”的小练习，简单到我甚至可以在等红灯的时候完成，但长期坚持下来，对提升我的多任务处理能力带来的改善是肉眼可见的。这让我对这本书的实用性打下了极高的分数。它真正做到了，将深奥的认知科学理论，转化成了一种可操作的、融入日常生活的“心智优化方案”。我完全相信，这本书将成为我书架上那本需要经常翻阅、并留下无数批注的“工具书”。

这本书带给我的最大冲击是，它迫使我承认，我们的大脑并非总是为我们服务的，它有其自身的“默认设置”，而这些设置往往是基于远古的生存需求，而不是现代社会的复杂认知要求。书中的某个章节似乎在讨论“情绪化决策”对智商的腐蚀性，这一点非常犀利。它没有简单地批评情绪本身，而是着重分析了我们如何建立了一套“习惯性反应回路”，使我们在面对压力或不确定性时，总是绕过理性的前额叶皮层，直接诉诸杏仁核的快速反应。我发现自己很多糟糕的投资决策或人际关系处理，都源于这种习惯性的“应激反应”。我非常期待作者能提供一套具体的“认知刹车”机制。如何在那一瞬间，在情绪浪潮袭来时，能够有效地插入一个“暂停键”，给自己几秒钟的清醒来选择一个更符合长期利益的反应，而不是被本能牵着鼻子走。这种对“反应”与“选择”之间鸿沟的探讨，是这本书最宝贵的部分之一。

教你做人的道理

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