静坐冥想自疗常见病

出版者:化学工业出版社

作者:高溥超

页数:121

出版时间:2006-7

价格:16.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787502585273

具体描述

静坐冥想是一种全身放松、思想安静的自我疗法，它可以舒展身心，去除杂念，把人体调整到最佳健康状态，从而逐渐消除许多生理和心理上的病患。本书系统地阐述了冥想疗法可防治的常见病，如：神经衰弱、癔症、焦虑症、办公室综合征、考前综合征、贪网症、睡眠障碍、高血压、低血压、神经性头疼、三叉神经痛、抑郁症、脑血管病、眩晕症、甲状腺功能亢进、心动过速、慢性胃炎、神经性厌食、慢性腹泻、便秘、更年期综合征、月经不调、痛经闭经、眼疲劳、鼻炎等。由于静坐冥想方法简单实用，疗效可靠，时下已像瑜伽一样被欧美许多国家的人们采用，成为一种集健身与自疗于一体的有效方法。

用户评价

最近偶然间翻到一本关于时间管理的书，书里提出的“番茄工作法”真是太对我胃口了。我这个人，以前做事情总是拖拖拉拉，一个任务还没开始，脑子里就已经开始想下一个、再下一个，结果就是所有事情都浅尝辄止，效率低下得让人抓狂。这本书的作者非常细致地拆解了这个方法，不仅仅是告诉你每25分钟工作，休息5分钟这么简单，更深入地探讨了如何在这种高强度的专注中保持身心的平衡。他用了很多生动的例子，比如如何将一个宏大的项目分解成若干个“番茄”，如何利用那短暂的休息时间真正地“清空”大脑，而不是被手机上的信息再次占领。我尝试着运用书中的建议，先从最令我头疼的邮件处理开始，我发现当我知道自己只有25分钟时，那种紧迫感反而让我排除了所有杂念，只专注于手头的邮件，处理速度和准确率都提高了不止一个档次。更让我惊喜的是，这种高强度的专注并没有带来预期的疲惫，反而是因为有了规律的休息，感觉精力更充沛了。这本书的排版也很人性化，字里行间透露着一种沉稳而有力的节奏感，读起来完全不会觉得枯燥，反而像是在跟随一位经验丰富的导师进行一对一的辅导，它不是空泛的理论堆砌，而是切实可行的操作手册，对那些深陷“拖延症泥潭”的人来说，简直就是一盏指路的明灯。

最近入手了一本关于现代天体物理学前沿的科普读物，说实话，我对物理的理解一直停留在高中水平，对于黑洞、暗物质这些概念，往往是“听过”但“理解无能”。这本书的作者有着惊人的沟通能力，他用一系列非常日常化的比喻，把那些深奥到令人望而生畏的数学公式和理论，转化成了我可以轻松消化的画面感。比如，他解释引力波如何产生时，不是直接抛出爱因斯坦的场方程，而是让我们想象一个巨大的、绷紧的橡胶膜，两个保龄球在上面滚动时产生的涟漪，这个画面感瞬间就将时空弯曲的概念具象化了。更绝妙的是，书中讨论到我们对宇宙边界的认知时，作者并没有回避科学的局限性，反而用一种充满敬畏的语气，鼓励读者去拥抱“未知”，这种坦诚的态度，让读者在学习知识的同时，也获得了一种探索真理的愉悦感。这本书的插图和图表设计也是一流的，色彩搭配和信息密度都拿捏得恰到好处，不会像某些科普书那样图文分离，而是让图表成为理解文本的有力补充。它成功地激发了我内心深处对宇宙奥秘的好奇心，让我愿意去探索那些原本我以为与自己毫无关联的宏大命题。

我一直对历史上的伟大变革时期非常着迷，尤其是那些社会结构发生剧烈震荡的年代。最近读完的这本关于文艺复兴时期佛罗伦萨兴衰史的著作，简直是打开了我对权力、艺术与商业之间复杂纠葛的新视角。作者的叙事功力极其了得，他没有采用那种平铺直叙的编年史写法，而是巧妙地将美第奇家族的金融帝国建立、萨伏那罗拉的宗教狂热以及达芬奇、米开朗基罗等艺术巨匠的创作巅峰期，编织成一张密不透风的史料之网。书中对于当时银行业务的运作、丝绸贸易的利润链条，甚至是市民阶层对于“荣耀”与“虔诚”的矛盾心理，都有着极其细腻的考证和描摹。我特别喜欢作者对细节的捕捉，比如某位银行家在起草一份重要合同时所用的墨水颜色，或者某个雕塑家在完成作品后，是如何与赞助人就报酬问题进行拉锯式的谈判。这些“微观”的片段，极大地增强了历史的真实感和厚重感，让我仿佛能闻到那个时代空气中弥漫的皮革、香料和潮湿石板的气味。这本书的学术深度毋庸置疑，但更难能可贵的是，它成功地将严肃的史学研究转化成了一部引人入胜的“大时代”史诗，读完之后，我对现代社会中资本对文化的影响，都有了更深层次的反思。

最近读了一本关于当代城市规划与社会心理学交叉领域的著作，这本书的视角极其独特和批判性。作者没有着眼于宏伟的摩天大楼或复杂的交通系统，而是聚焦于城市中的“微空间”——比如公交站台的座椅朝向、社区公园的长椅数量、以及建筑外墙的颜色选择，是如何潜移默化地影响居民的社交行为和心理健康。他引用了大量的行为实验数据，比如在封闭空间中，人们对“垂直线条”的偏好与他们对“权威性”的感知之间的关联，这些细微的观察让人读后脊背发凉，意识到我们日常所处的环境，其实是一种被精心设计（或无意塑造）的“隐形枷锁”。这本书的行文非常犀利，充满了对现代城市“效率至上”的反思，作者毫不留情地指出，许多被设计为“美观”的公共空间，实际上是促进了隔离而非连接。它迫使我重新审视自己每天通勤路上经过的那些角落，思考它们对我情绪产生的细微波动。这本书的价值在于，它将宏大的社会学理论，落实到了我们脚下的每一寸水泥地上，让人读完后，对城市景观的解读能力得到了极大的提升，充满了批判性的觉醒。

我一直热衷于研究那些不太主流的烹饪技法，特别是那些需要长时间发酵和慢炖的传统食物制作过程。这本关于欧洲地方奶酪制作工艺的书，对我来说简直是“宝藏”。它完全不是那种面向家庭烘焙爱好者的简单食谱集合，而是深入到了奶酪制作背后的微生物学和化学反应。作者花了大量的篇幅，详尽地描述了从牧场牛奶的质量控制，到不同菌种在特定温度和湿度下的生长特性，以及如何通过对时间的精确把控，来塑造出不同硬度、气味和口感的奶酪。我印象最深的是关于“蓝纹奶酪”的部分，作者详细解析了如何控制青霉菌的生长，以及为什么在特定阶段需要“刺孔”来为霉菌提供氧气，每一步都充满了科学的严谨性。这本书的语言风格非常冷静、客观，充满了对原材料的尊重和对工匠精神的推崇，它让你明白，制作一块顶级的奶酪，实际上是一场与时间、温度和看不见的生命的对话。阅读过程中，我甚至能想象出奶酪窖中那种潮湿、泥土芬芳的气味，它让我对食物的态度从“消费”提升到了“敬畏”的层次。