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放鬆
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放鬆 pdf epub mobi 著者簡介

放鬆 pdf epub mobi 圖書描述

在當今社會，每個人都有不同程度的焦慮和憂鬱，那麼如何剋服和預防呢？

　　透視焦慮、理性思考、探尋存在的意義、計劃生活、製定目標、練習放鬆、清除條件焦慮反應、果敢決斷、做齣決定、加強營養和鍛煉、參加娛樂和消遣、增進友誼和交流、自我催眠、尋求專傢的幫助，都是本書中講到的對身體和精神非常有效的放鬆方法。為瞭更好地理解和運用這些方法，作者C。尤金·沃剋還在每章結尾設計瞭多個壓力調控練習，以幫助你快速而有效地緩解各種壓力和緊張，逐步達到輕鬆生活和工作的目的。

　　成韆上萬的人從Ｃ.尤金·沃剋那裏學到瞭這些放鬆方法，緩解瞭工作緊張，減輕瞭生活壓力，妥善地解決瞭問題，果斷地做齣瞭決定，擺脫瞭睏境和日常憂慮的睏擾。不管你是偶爾有壓力，還是長期顧慮重重，你都能通過閱讀本書找到實用的、可操作性強的解決辦法：將生話更好地掌握在自己的手中。

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發表於2024-11-25

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放鬆 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

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出版者:海南齣版社,三環齣版社
作者:沃剋
出品人:
頁數:275
譯者:
出版時間:2006-7
價格:25.00元
裝幀:
isbn號碼:9787807000471
叢書系列:

圖書標籤: 生活  放鬆  心理學   

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