轻松降血压50法

出版者:浙江科技出版社

作者:横山泉

页数:205

译者:陈国平

出版时间:2006-7

价格:15.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787534123528

具体描述

近年来，食品本身所具有的医疗效果经过各种各样的研究也逐渐明朗起来，在生活习惯上也渐渐摸索出了降低血压的方法。本书严格、精心地选择了50种降血压的方法，并加以说明，与读者共享。

　　如果读者通过阅读本书了解了饮食和日常生活中应该注意的和应该改正的地方，对控制血压起到了作用，那就是本书的最终目的。

用户评价

这本书的封面设计就给我一种非常亲切和安心的感觉，淡淡的绿色和白色搭配，让人联想到健康和自然。我最近因为工作压力大，经常感到心悸，血压也有些不稳定，所以一直在寻找一本能够指导我如何改善这种情况的书。当我在书店里看到《轻松降血压50法》时，立刻就被它吸引住了。虽然我还没有来得及深入阅读，但从它的命名和整体风格来看，我预感它会是一本非常实用且易于理解的指南。我特别期待书中能够提供一些我之前从未接触过的，但又非常有效的方法。比如，我一直对穴位按摩和一些简单的中医调理方法很感兴趣，希望这本书里能有这方面的详细介绍，并且能配上清晰的图解，这样我就可以在家自己操作了。另外，饮食也是我非常关注的方面，虽然知道要健康饮食，但具体到哪些食物对降血压有帮助，哪些需要避免，我还需要更专业的指导。《轻松降血压50法》的出现，让我觉得找到了一位“健康顾问”，我非常期待它能为我的健康生活带来积极的改变，让我能够更自信地面对生活中的挑战，摆脱对血压波动的担忧，重新找回内心的平静和身体的活力。

我是一位长期与高血压抗争的中年女性，尝试过各种方法，有些效果显著，有些则乏善可陈。在我对市面上众多的健康书籍感到有些疲惫时，《轻松降血压50法》像是黑暗中的一束光。这本书的标题直击人心，没有夸张的承诺，只有“轻松”和“50法”这样具体的数字，这让我觉得它更接地气，也更具可行性。我尤其看重“轻松”二字，因为我知道，如果方法过于复杂或者需要付出巨大的代价，我可能很难坚持下去。我非常希望书中能够包含一些日常生活中很容易做到的改变，例如改变睡眠习惯、调整工作节奏，或者是一些非常简单的居家运动。我曾经读过一些书籍，里面介绍的运动方式非常专业，需要特定的场地和器械，这对我来说就不太现实。我更希望的是，它能教我如何利用碎片时间，在办公室、在家都能完成的那些小小的改变，日积月累，却能产生巨大的影响。这本书能否真正地帮助我做到“轻松降血压”，是我最期待的。

我对运动和健康的关系非常关注，尤其是在管理慢性疾病方面。《轻松降血压50法》这个书名虽然没有直接提到运动，但“轻松”二字让我联想到是否其中会包含一些低强度的、适合各个年龄段人群的运动方法。我希望书中能够提供一些关于如何通过科学的运动来辅助降血压的详细指导，例如不同类型的运动对血压的影响，如何制定合理的运动计划，以及在运动过程中需要注意的事项。我特别喜欢那些能够将运动与日常活动相结合的方法，比如如何在工作间隙进行一些简单的活动，或者如何通过改变生活方式来增加运动量。如果这本书能够帮助我找到一种既能锻炼身体，又能有效控制血压的运动方式，那将是非常有意义的。

我对心理健康与身体健康之间的联系一直抱有浓厚的兴趣。《轻松降血压50法》这个书名虽然聚焦于生理指标，但“轻松”二字让我猜测这本书可能也会涉及心理调适方面的内容。我希望书中能够探讨压力、情绪等心理因素如何影响血压，并提供一些有效的心理调节方法，例如冥想、正念练习、情绪管理技巧等。我一直认为，身心是相互关联的，只有关注到心理健康，才能真正实现全面的健康。我非常期待这本书能够提供一些能够帮助我减轻心理压力，提升内心平静的方法，从而间接地帮助我控制血压。如果它能让我意识到，仅仅关注饮食和运动是不够的，还需要关注内在的平和，那将是一次非常深刻的启示。

我一直对中国传统医学的智慧充满好奇，特别是那些关于如何通过自然疗法来改善健康的古老方法。《轻松降血压50法》这个书名让我联想到是否这本书会结合一些中医的理念来解决高血压的问题。我非常期待书中能够包含一些关于经络穴位按摩、药食同源的食疗方，或者是一些传统的气功、太极等运动方法。我希望这些方法不仅能够帮助我降低血压，还能够调理身体，增强整体的健康水平。我希望这本书能够用一种更具文化底蕴和哲学思考的方式来讲解这些方法，让我能够更深刻地理解健康的重要性，并与自然和谐相处。如果它能提供一些简单易学，并且能够在家自行操作的传统疗法，并配有清晰的图示和详细的步骤，那将是非常棒的。

我的父亲是一位长期患有高血压的老人，我一直很关心他的健康状况，希望能够找到一些简单易行的方法来帮助他管理病情。《轻松降血压50法》这个名字让我眼前一亮，我觉得这本书可能正是我们家庭所需要的。我希望书中能够包含一些适合老年人学习和操作的方法，例如一些温和的伸展运动，或者是一些适合老年人的食谱建议，甚至是一些能够帮助老人保持良好心态的心理疏导技巧。我尤其担心的是，有些健康书籍提供的方法对老年人来说可能过于复杂，或者需要较高的身体素质才能完成，这反而会给他们带来负担。我希望这本书能够注重细节，提供清晰的步骤和注意事项，让我的父亲能够安全有效地学习和实践。如果这本书能帮助我的父亲减少对药物的依赖，或者让他的生活更加舒适和有尊严，那将是我最大的欣慰。

我对健康管理和养生一直抱有浓厚的兴趣，也阅读了不少相关的书籍。最近，我开始关注心血管健康，特别是高血压的问题。《轻松降血压50法》这个书名听起来就很有吸引力，因为它承诺了一种“轻松”的解决方案。我希望这本书能够提供一些创新性的方法，而不是市面上那些陈词滥调的建议。比如，我是否能够通过一些特殊的呼吸练习来调节血压？或者，是否有某些音乐或声音疗法能够对血压产生积极的影响？我非常期待书中能够包含一些科学研究支持的、具有独特视角的内容，能够给我带来耳目一新的感觉。同时，我也希望这本书能够强调循序渐进的原则，让读者在不知不觉中就能养成健康的习惯，而不是被动的接受“任务”。如果它能够帮助我更深入地理解高血压的形成机制，并从中找到适合自己的个性化解决方案，那么这本书无疑将是一本值得珍藏的宝藏。

作为一名热衷于探索新知的人，我一直在寻找能够更新我的健康观念和方法的书籍。《轻松降血压50法》这个书名让我觉得它可能包含了一些我之前没有接触过的、或者是我一直忽略的“新”方法。我希望这本书能够提供一些最新的科学研究成果，并且能够将它们转化为易于理解和操作的建议。比如，有没有关于肠道菌群与血压关系的论述？或者，关于某些特定营养素对血压的最新研究进展？我非常期待书中能够包含一些能够让我大开眼界，并且能够真正改变我健康管理方式的内容。同时，我也希望这本书能够强调预防的重要性，而不是仅仅在问题出现后再去解决。如果它能够帮助我建立起一个更全面的健康管理系统，并且让我能够从中受益终生，那将是非常有价值的。

我是一个生活节奏比较快的都市白领，工作压力大，经常需要加班，饮食也不规律。最近体检发现我的血压有些偏高，这让我感到非常担忧。《轻松降血压50法》这本书的标题非常贴合我的需求，它承诺了一种“轻松”的方式来解决我的问题，这让我感到一丝希望。我希望这本书能够提供一些能够在繁忙生活中轻松实践的方法，比如快速有效的放松技巧，能够在办公室完成的简单运动，或者是一些能够快速准备的健康餐食建议。我非常担心那些需要花费大量时间和精力去准备的食谱，或者需要专门的时间去运动的方法，因为我很难做到。我更希望的是，这本书能够告诉我如何利用我现有的生活模式，微调一些细节，就能对我的血压产生积极的影响。如果它能帮助我找到一种平衡工作和健康的方法，那么这本书对我来说将是无价的。

作为一名对生活品质有较高追求的读者，我一直在寻找能够帮助我保持健康，特别是关注心血管健康的书籍。《轻松降血压50法》这个书名立刻吸引了我，它传递出一种温和而有效的信息。我一直认为，健康的生活方式并非要与“舒适”和“乐趣”绝缘，而是要找到一种与自己和谐相处的方式。我非常好奇书中提到的“50法”究竟包含了哪些内容。是关于饮食的全新理念？还是关于某种我不知道的自然疗法？亦或是关于心理调适的独到见解？我希望这本书能提供一些科学的解释，但又不会过于枯燥，而是能够用通俗易懂的语言，将复杂的健康知识转化为读者能够理解和应用的具体行动。我特别喜欢那种既有理论深度，又能立刻付诸实践的书籍，它能让我感受到知识的力量，也能给我带来积极的反馈。如果这本书能教会我如何识别并调整可能导致血压升高的生活习惯，同时又不至于让我感到压力，那就太完美了。