中老年人中医针灸按摩保健

出版者:中医研究院中医古籍出版社

作者:冯淑兰

页数:0

出版时间:2006-3

价格:46.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787801744210

具体描述

中老年人中医针灸按摩保健，ISBN：9787801744210，作者：冯淑兰

用户评价

我是一个对中医一直充满敬畏，但又觉得它太过神秘而不敢轻易尝试的人。直到我读了《中老年人中医针灸按摩保健》这本书，我才意识到，原来中医离我们如此之近，并且可以如此地简单实用。这本书最大的特点就是它的“循序渐进”。它不会上来就给你灌输那些复杂的理论，而是从最基础的穴位讲起，比如合谷穴、足三里穴等等，这些都是我们耳熟能详的穴位，但书里却给出了更深入的讲解，包括它们的具体位置、按摩手法、以及最关键的“作用机理”。我特别喜欢书中关于“经络”的介绍，虽然一开始听起来有点抽象，但作者用了很多生动的比喻，让我能够理解经络就像身体里的“高速公路”，连接着各个脏腑器官，保持经络畅通，身体自然就会健康。我按照书里的方法，每天坚持给我的老伴按摩关元穴和气海穴，他感觉身体比以前暖和多了，尤其是在冬天，他就不再那么怕冷了。而且，书里还提供了一些关于“情志养生”的建议，这让我意识到，除了身体的调理，心理的健康同样重要。它不仅仅是一本教你按摩的书，更是一本教你如何“养心”的书。它让我明白，健康是一种生活方式，需要我们持续地去学习和实践。这本书就像一位慈祥的长辈，耐心地教导我如何更好地爱护自己的身体。

作为一名曾经被各种“养生秘籍”迷惑过的老年人，我不得不说，这本书才是真正让我看到了希望。我曾经花了不少钱买过一些所谓的“特效保健品”，结果都收效甚微，甚至还耽误了病情。这本书的出现，让我认识到，真正的养生之道，其实就藏在我们中华民族的传统医学之中，而且并不需要什么高科技的设备或者昂贵的药物。这本书最大的优点在于它的“实用性”和“易懂性”。它没有那些故弄玄虚的理论，而是直接切入主题，告诉你如何通过简单的按摩手法来解决具体的问题。我最看重的是书里对“病因”的分析，它会告诉你，比如腰痛，可能是什么原因引起的，是受寒了？还是劳损了？不同的原因，对应不同的穴位和按摩方法。这让我明白了，中医并不是“玄学”，而是有着严谨的逻辑和科学的依据。我尝试了书中介绍的针对“颈椎病”的按摩手法，坚持了一个多月，感觉脖子僵硬的症状明显缓解了，甚至连长年存在的头痛也有所减轻。书中的图示非常清晰，即使是不太会看图的人，也能轻松找到穴位。而且，它还提到了很多关于“穴位保健”的生活小常识，比如什么时候按摩哪个穴位效果最好，这一点对于我们老年人来说，非常有指导意义。这本书让我从一个被动的“病人”，变成了一个主动的“健康管理者”。我不再盲目地追求各种“奇效”，而是脚踏实地地学习和实践中医的智慧，这让我感到非常踏实和自信。

这本书让我对中医针灸按摩保健有了全新的认识。我之前一直以为，这些东西都是一些“玄乎”的，离我们普通人很远。但是，这本书用非常贴近生活化的语言，把这些知识变得简单易懂。我最欣赏的是书中关于“辨证施治”的讲解，虽然我没有学过中医，但通过书中的例子，我能明白为什么同样是“头痛”，原因可能有很多种，而不同的原因，需要采取不同的治疗方法。这让我意识到，中医讲究的是“因人而异，因时而异”，而不是一刀切。书中的穴位介绍非常详细，配有清晰的插图，even for someone with limited medical knowledge, it is easy to understand and follow. I have been following the book's advice on massaging specific acupoints for my knee pain, and I have noticed a significant improvement. The book also includes a lot of practical advice on daily life, such as dietary recommendations and lifestyle adjustments, which makes it a comprehensive guide to health. The author's writing style is engaging and easy to understand, making it a pleasure to read. This book has empowered me to take a more proactive approach to my health and has given me the confidence to explore traditional Chinese medicine further. It is an invaluable resource for anyone seeking to improve their well-being through natural and holistic methods.

说实话，我最初买这本书的时候，并没有抱太大的期望。毕竟，市面上关于养生的书太多了，很多都充斥着夸大其词的宣传。但是，这本书真的给了我太多的惊喜。我是一名退休的基层干部，身体一直不是很好，尤其是一些老年病，让我深受困扰。这本书最大的亮点在于它的“理论与实践相结合”。它在介绍穴位和按摩方法的同时，会穿插讲解相关的中医理论，比如“气血”、“阴阳”等概念，这让我能够更好地理解为什么这些方法有效，而不是简单地死记硬背。我印象最深刻的是，书中对“肝气郁结”的讲解，它详细地描述了肝气郁结可能带来的种种症状，并且给出了相应的按摩穴位和方法。我照着书中的方法给自己按摩了一个星期，感觉心情都好了很多，以前那种莫名的烦躁和焦虑感大大减轻了。书中的插图也非常精美，穴位的定位非常准确， even for someone like me who has poor eyesight, it is easy to follow. The book also provides a lot of practical advice on daily life, such as how to adjust diet and sleep to promote health, which makes the book more comprehensive and practical. This book has not only improved my physical health, but also enhanced my understanding and appreciation of traditional Chinese medicine. It is a very valuable resource for any middle-aged and elderly person who wants to improve their health through natural methods.

作为一名对中医理论充满好奇但又知之甚少的退休公务员，这本书无疑是我的启蒙读物。它的内容详实，结构清晰，让我对中医针灸按摩的理解发生了质的飞跃。书中并没有直接灌输晦涩难懂的医学名词，而是从最基础的经络、穴位入手，循序渐进地讲解。我特别欣赏书中对每一个穴位功效的阐述，它不仅仅是简单地列出“主治XX病”，而是会从脏腑、经络的联系角度来解释，这样我能更好地理解为什么这个穴位能治疗那个病症。举个例子，书中在讲到涌泉穴时，不仅仅说了它对补肾有益，还详细解释了它与足少阴肾经的联系，以及肾主水、藏精的生理功能，这让我对“肾虚”这个概念有了更深的认识，也让我明白了日常生活中哪些行为可能伤肾。此外，书中还融入了很多古老的养生智慧，比如“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，以及“食药同源”的理念，这些都让我对中医的博大精深有了更深的敬畏。我尝试了书中介绍的几款食疗方，比如用枸杞、黄芪泡水喝，感觉精力确实比以前充沛了。更重要的是，这本书培养了我对自我健康的关注度，让我不再是仅仅被动地等待生病，而是主动地去预防和调理。我开始每天花一点时间跟着书里学习按摩手法，虽然一开始有些生疏，但坚持下来，身体的反应是实实在在的。这本书就像一本打开了中医大门的钥匙，让我能够更自信、更积极地去探索和实践中医养生之道。

初初翻开这本书，我最大的感受就是它的“接地气”。我是一个在城市里住了大半辈子，对传统中医了解不深的老太太，一直觉得针灸按摩这些东西离我们普通人很远，要么就是去什么高大上的养生馆，要么就是找那些神乎其神的“老中医”。但这本书不一样，它就像一本家庭保健手册，把那些看似高深的东西掰开了、揉碎了讲给我们听。比如，书中在介绍某个穴位的时候，会先讲这个穴位对应身体的哪个部位，有什么样的生理功能，然后再告诉你它能解决哪些常见的问题，比如失眠、消化不良、关节疼痛等等。而且，它还会配上清晰的图示，告诉你手应该怎么摆放，力度应该用多大，甚至连按摩的频率都有建议。我之前一直以为按摩就是随便揉揉捏捏，看了这本书才知道，原来里面学问这么大！书里还讲了很多关于“辨证施治”的道理，让我这个门外汉也能大概明白，为什么不同的人，同样是头痛，需要的调理方法却不一样。它不是教你怎么变成一个中医专家，而是教你怎么成为自己身体的“小管家”。我特别喜欢书中关于“四季养生”的部分，根据不同的季节，给出不同的保健建议，这让我觉得中医并不是一成不变的，而是非常有智慧地与自然和谐相处。我尝试了书里介绍的几种简单的按摩手法，比如按揉合谷穴缓解头痛，按揉足三里改善消化，效果真的很不错！以前我经常感到乏力，没什么精神，现在感觉身体比以前轻松多了，连爬楼梯都不像以前那么吃力了。这本书的价值，远不止于文字本身，它传递的是一种健康的生活态度和智慧，让人在日常生活中就能感受到中医的魅力。

这本《中老年人中医针灸按摩保健》简直就是为我们这个年龄段的人量身打造的！我平时就喜欢捣鼓一些养生之道，但总是觉得缺了点系统性和科学性。这本书的出现，正好填补了我的这个空白。它不像有些养生书那样，只是泛泛而谈，而是非常有针对性地针对中老年人常见的健康问题，比如腰腿疼痛、失眠多梦、消化不良、心血管保健等等，给出了非常具体、可操作的建议。我尤其喜欢书中关于“辨证论治”的讲解，虽然我不是学医的，但通过书里的通俗易懂的例子，我能明白为什么同样是“肩周炎”，不同的人需要采取不同的治疗方法。它让我明白，中医讲究的是“因人而异，因时而异”，而不是千篇一律。而且，书中的穴位介绍非常细致，配有高清图片，甚至还告诉你怎么通过触摸来找到穴位，这一点对我们这些眼睛不太好使的老年人来说，真的太友好了！我跟着书里的方法，每天晚上给老伴按摩一下肩颈，他感觉舒服多了，晚上睡觉也踏实了。书里还提到了很多食疗方，都是用家里常备的食材，简单易学，比如用大枣、莲子煮粥，对改善睡眠效果显著。我觉得这本书的价值在于，它不仅仅是教你如何“治病”，更是教你如何“养生”，如何通过日常的调理，让身体保持健康，延缓衰老。它让我明白，健康掌握在自己手里，关键是要掌握正确的方法。

读完这本书，我最大的感受就是“相见恨晚”。我今年七十有余，身体上有一些小毛病，一直都在吃药，但总感觉治标不治本。这本书的出现，让我找到了新的希望。它最打动我的地方在于，它将中医的理论知识，以一种非常易于理解和操作的方式呈现出来。比如，书中在讲到“脾胃虚弱”时，不仅仅告诉你如何按摩足三里穴，还会解释为什么足三里穴对应脾胃，以及脾胃在人体中的重要作用。这让我对自己的身体有了更深刻的认识，也让我明白了为什么我经常会感到食欲不振，容易腹泻。我按照书中的方法，坚持给自己的腹部进行按摩，并且配合穴位按揉，感觉消化系统比以前好了很多，食欲也增强了。而且，书中的很多建议都非常贴合老年人的生活习惯，比如关于“久坐伤气”的提醒，以及如何通过简单的运动来缓解。这本书就像一位经验丰富的老中医，在你身边循循善诱，耐心指导。它让你感受到，即使是普通人，只要掌握了正确的方法，也能通过中医的方式来改善自己的健康状况。我把它推荐给了我身边的很多老朋友，大家一致认为这本书非常有价值，是我们老年人提高生活质量的“宝典”。

这本书简直就是一本宝藏！作为一个长期受颈椎腰椎疼痛困扰的退休教师，我尝试过各种方法，从西医的理疗到各种保健品，效果都只能说是杯水车薪。偶然间听朋友提起这本书，抱着试试看的心态买来翻翻，没想到就此打开了新世界的大门。书中的穴位讲解清晰明了，图文并茂，即使是对针灸按摩一窍不通的我也能轻松找到并理解。最让我惊喜的是，书里不仅仅是罗列穴位，还结合了很多中医的理论，比如“辨证论治”的概念，让我明白了为什么同样是腰痛，有的穴位效果好，有的则不然。它让我从根本上认识到身体的运作规律，而不是头痛医头脚痛医脚。书里还提到了很多生活中的注意事项，比如如何调整饮食、如何进行适当的运动，这些细节的补充让整本书更加全面和实用。我尤其喜欢书中关于“食疗”的部分，一些简单易得的食材，通过科学的搭配，竟然也能起到很好的辅助调理作用。而且，这本书的语言风格非常朴实，没有那些晦涩难懂的医学术语，读起来就像和一位经验丰富的老中医在聊天，让人感到亲切又放心。自从开始按照书中的方法进行日常保健，我明显感觉到身体的舒适度提高了不少，甚至连睡眠质量也改善了。过去那种辗转反侧、夜不能寐的情况大大减少，取而代之的是沉沉的安睡。这本书不仅仅是一本保健指南，更像是一位循循善诱的老师，教会我如何更好地照顾自己的身体，如何运用传统智慧来对抗岁月的痕迹。我强烈推荐给所有关注自身健康的中老年朋友们，它一定会给你带来意想不到的惊喜。

这本书的出现，简直就是我近年来读过的最“解渴”的一本书。我一直对中医的“整体观”和“辨证论治”非常感兴趣，但苦于没有专业的知识，一直无法深入了解。这本书就像一把金钥匙，为我打开了这扇门。它不仅仅是罗列穴位和按摩手法，而是深入浅出地讲解了中医的哲学思想，比如“天人合一”的理念，以及如何将这种理念运用到日常的保健中。我尤其欣赏书中关于“五行学说”的讲解，虽然以前也听过，但总觉得有点空泛。这本书通过具体的例子，说明了五行之间的相生相克关系，以及它们如何影响我们的身体健康。比如，春天属木，肝脏也属木，所以在春天要注意养肝。这种将自然规律与人体健康相结合的思路，让我茅塞顿开。我尝试了书中介绍的一些“食疗”方，比如用醋泡花生米来辅助降压，效果真的很不错！书中的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，但字里行间都充满了智慧。它不仅仅是在教你如何按摩，更是在教你如何“观察”自己的身体，如何“倾听”身体发出的信号。这本书让我对中医的认知，从“术”上升到了“道”，从简单的技术操作，上升到了对生命规律的深刻理解。我把它当作一本“生活百科全书”，时不时就会拿出来翻阅，每一次都会有新的收获。