发表于2024-12-25
更年期瑜伽 2024 pdf epub mobi 电子书
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更年期的诸多症状,对许多女性来说,是一种别人无法明白的苦。头痛、眩晕、潮红、胸闷、心悸、骨质疏松、肥胖、焦虑、健忘、失眠、阴道干燥……等等问题,都让人失去做女人的快乐,并为未来1/3的人生感到恐惧。瑜伽,可以解决心、身、灵三个层次的问题,彻底改善所有的不适。利用深沉的呼吸练习和特殊的休息招式,再加上功效惊人的「拜日式」,提升自己的信心。再以完全将身体伸展开来的各式动作,搭配书中提供的饮食方,形成良好的生活习惯,轻松解决前述的各种问题,建立身体的「青春化」。再而将两者结合起来,身体轻盈了,自信心增加了,不知不觉就容易升华情绪,去感觉每个人生命底处的灵魂,发掘最大的潜能,做出全面的提升,这就是「更年期瑜伽」帮助妳「年轻化」的唯一秘诀。赶快做,多多做,长期做,瑜伽是陪伴变年轻的妳最好的生活形式。
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