习惯关乎成败

出版者:海南出版

作者:李源

页数:236

出版时间:2006-12

价格:26.80元

isbn号码:9787544319201

具体描述

“习惯变则人格变，人格一变人生也就随之改变。”——日本汉学大师安冈正笃

　　习惯虽小，却影响深远，习惯对于我们的生活有绝对的影响。成功的人有一个共性，那就是基于良好的习惯构造的日常行为规律，他们并不比别人更聪明，而是好习惯让他们变得更有教养、更有知识、更有能力。

　　好的习惯是一种坚持、坏的习惯是一种惰性。习惯就是这样一种力量，它决定着人生的成败。成败的分寸之间，习惯决定一切。坚持一个行动，你会养成一个习惯；坚持一个习惯，你会养成一个个性；坚持一个个性，决定你一生的成败。

用户评价

刚翻开《习惯关乎成败》的封面，就被书名所吸引，总觉得它戳中了生活中那些难以言说的痛点。我一直是个容易半途而废的人，无论是在健身、学习新技能还是培养阅读习惯上，总是热情高涨地开始，却又悄无声息地消失。这本书就像一本私人教练，默默地观察着我的挣扎，然后用一种极为温和却又坚定的方式，引导我重新审视那些看似微不足道的日常选择。其中关于“微习惯”的理念，简直是为我量身定做的。它不要求我一口气吃成个胖子，而是鼓励我每天只做一件极小的事，小到几乎不可能失败。比如，原本想坚持每天阅读一小时，但常常因为各种琐事而放弃，这本书则建议我从每天只读一页开始。这种“化整为零”的策略，让我不再被宏大的目标压垮，而是更容易建立起持续的动力。我发现，当把“读一页”变成了一种无意识的行为后，我反而会自然而然地读上好几页。这种循序渐进的改变，让我重拾了对自身能力的信心，也让我看到了“小成功”积累起来的巨大力量。这本书并没有提供什么神奇的速成秘诀，它更像是在与你进行一场深入的对话，让你在字里行间找到属于自己的节奏和方法。

这本书最让我惊喜的地方在于，它并没有贩卖“鸡汤”，而是提供了一套非常实用且经过验证的工具箱。我一直是个理论派，读了很多关于成功学的书，但往往看完之后，热情褪去，行动依旧。然而，《习惯关乎成败》中的方法论，实在是太接地气了。它不像其他书籍那样，提出一些遥不可及的目标，而是将每一个宏大的目标拆解成一个个微小的、可执行的步骤。我记得书中有一个关于“习惯追踪”的建议，让我用日历标记出自己是否完成了当天的微习惯。这种可视化的记录方式，让我清晰地看到自己一点一滴的进步，也让我对坚持下去有了更强的动力。看到日历上密密麻麻的标记，会给我一种成就感，让我不忍心打破这个连续的记录。这本书让我明白，养成一个好习惯，不是靠一时的激情，而是靠持续的、有策略的行动。它就像一个耐心的向导，一步步地带领你走出习惯养成的迷宫，最终找到属于自己的那条通往成功的捷径。

坦白说，读这本书之前，我对“习惯”这个概念的理解非常片面，总觉得它就是日复一日的重复。但《习惯关乎成败》却向我展示了习惯的另一番天地。它不再仅仅关注“做什么”，而是更侧重于“如何做”。书中的“情境设计”和“反弹机制”这两个概念，让我茅塞顿开。我一直以为，只要下定决心，就能克服惰性，但事实上，环境对习惯的影响往往比我们想象的要大得多。书中强调要主动去设计能够支持好习惯的环境，并移除那些会诱导坏习惯的环境。这让我开始审视自己的工作空间、生活习惯，甚至社交圈。例如，我发现睡前刷手机是导致我第二天精神不振的重要原因，而书中提出的“睡前一小时远离电子设备”的建议，看似简单，但一旦我开始执行，效果立竿见影。同时，书中提到的“反弹机制”，更是让我明白，偶尔的失败并不可怕，重要的是如何从失败中快速恢复。它提供了一种更加积极和包容的心态来看待习惯的养成，让我不再害怕因为一次的懈怠而全盘否定自己。

这本书给我的感觉，与其说是一本指导手册，不如说是一面镜子，让我看到了自己行为模式背后的深层原因。作者在书中深入浅出地剖析了习惯形成的科学原理，从大脑的奖励机制到潜意识的自动反应，都解释得非常到位。我尤其对“提示-例行程序-奖励”这个模型印象深刻。在没有读这本书之前，我总觉得那些想要养成的习惯，只是纯粹的意志力问题，一旦意志力薄弱，一切就功亏一篑。但这本书让我明白，习惯的形成是一个更为复杂且有迹可循的过程。它不是让你去对抗自己的天性，而是去理解和利用天性。书中提供了大量具体的案例，比如如何利用现有的好习惯来触发新的好习惯，或者如何巧妙地移除导致坏习惯出现的“提示”。这些方法听起来并不高深，但一旦付诸实践，效果却出奇地显著。我尝试着把每天早晨喝咖啡的时间，与阅读一篇文章联系起来，竟然真的让我的阅读量有了明显提升。这种“搭便车”式的习惯养成法，让我觉得不再那么吃力，反而充满乐趣。这本书的价值在于，它让你从“为什么做不到”的困惑中走出来，转变为“如何做得更好”的行动者。

我一直认为，习惯是塑造一个人命运的隐形推手。而《习惯关乎成败》这本书，恰恰深刻地揭示了这一真理。它不仅仅是一本关于如何改变习惯的书，更是一本关于如何重塑自我的书。书中的“身份层面的改变”的概念，让我豁然开朗。我以前总是纠结于“我该做什么”，而这本书则引导我思考“我想成为什么样的人”。当你把目标从“我需要每天锻炼”变成“我是一个健康的人”，这种身份上的认同，会极大地增强你改变的内在驱动力。它让我明白，习惯的改变，最终是为了实现更深层次的自我价值和人生目标。书中还提到了“避免完美主义的陷阱”，让我认识到，与其追求一次性完美的改变，不如接受不完美，并持续前进。这种理念，对于像我这样常常因为追求完美而畏手畏脚的人来说，简直是福音。这本书让我看到了习惯的力量，更看到了改变自己、掌控自己命运的可能性。它为我的生活注入了一股新的活力，让我对未来充满了期待。