成功心态-成就一流员工的职业素养

出版者:机械工业

作者:严正

页数:170

出版时间:2007-1

价格:20.00

装帧:平装

isbn号码:9787111207177

用户评价

最近读的一本关于“目标设定与达成”的书，彻底改变了我对“设定目标”这件事的看法。我以前总觉得，设定目标就是写下“我要升职”、“我要加薪”，但这些目标总是遥不可及，最终也就不了了之。这本书从“愿景”入手，让我思考我真正想要的是什么，以及为什么想要。它强调了目标设定的SMART原则，即具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可达成（Achievable）、相关性（Relevant）和有时限（Time-bound），这一点我之前也听过，但这本书的讲解更加深入，它提供了很多具体的案例，让我明白如何将模糊的愿望转化为清晰可执行的计划。比如，它不是简单地说“要瘦身”，而是教我如何设定“在三个月内减重5公斤，每周运动三次，每次45分钟”这样的目标。更让我惊喜的是，它还强调了“过程中的庆祝”和“对失败的积极解读”。它告诉我，不仅仅要关注最终结果，也要学会欣赏自己在实现目标过程中付出的努力，即使遇到挫折，也要将其视为学习和成长的机会，而不是放弃的理由。书中还分享了如何构建支持系统，比如寻找志同道合的朋友或导师，共同监督和鼓励。我开始尝试将书中的方法应用到我的个人发展计划中，比如我一直想学习一门新的编程语言，我把它分解成“每天学习30分钟，完成一个在线课程模块，每周进行一次小项目实践”这样的小目标。我发现，这种细分化的目标让我更容易坚持下去，而且每完成一个小目标，都会给我带来成就感，让我更有动力去迎接下一个挑战。这本书让我明白，设定目标不是一蹴而就的“魔法”，而是一个需要智慧、毅力、以及不断调整的“科学”。

我最近沉迷于一本关于“自我认知与成长”的书，这本书简直就像一面镜子，让我看到了自己很多之前没有注意到的地方。我一直以为自己对自己的了解已经很多了，但读了这本书后，才发现还有很多更深层次的东西需要去探索。它从“认识自己的优势和劣势”开始，提供了一系列的方法，让我能够客观地审视自己。书中提到了很多心理学上的模型，比如“SWOT分析”，让我能够清晰地列出自己的优势、劣势、机会和威胁。它鼓励我不要害怕承认自己的不足，而是要把劣势看作是成长的空间。让我印象深刻的是，它还讲到了“感恩的力量”。它让我每天写下几件值得感恩的事情，无论大小，这慢慢地改变了我看待事物的方式，让我更能发现生活中的美好，减少抱怨。书中还特别强调了“持续学习”的重要性，以及如何培养“成长型思维”。它解释了“固定型思维”和“成长型思维”的区别，让我明白，如果我们认为自己的能力是固定的，那么遇到困难就会容易放弃，而如果我们相信自己的能力可以通过努力得到提升，那么就会更愿意接受挑战。我开始尝试用“成长型思维”去看待工作中遇到的难题，当一个项目出现问题时，我不再认为是自己的能力不足，而是去思考“我能从中学到什么，如何改进？”。这本书让我感觉自己的内心更加强大，也更加积极向上。它不仅仅是提供方法，更是一种对生命态度的引导，让我感觉自己在不断地完善自己，成为一个更好的人。

这本书我读完了，感觉收获真的很大。尤其是关于“拖延症”的那一部分，写得太到位了。我一直觉得自己是个挺“能拖”的人，总觉得事情还没到火烧眉毛的时候，就提不起劲来做。这本书里详细分析了拖延的根源，不仅仅是懒惰，更多的是对失败的恐惧、完美主义作祟，甚至是对自己能力的不确定。它并没有简单地告诉你“要立即行动”，而是提供了一系列实操性的方法。比如，它提出的“五分钟法则”，就是先强迫自己做五分钟，很多时候，一旦开始了，那种阻力就会大大减小。还有关于“番茄工作法”的讲解，让我明白了如何通过设定短时间的高效工作和短暂休息来保持专注和精力。最让我印象深刻的是，它鼓励我“接纳不完美”，承认有时候“完成”比“完美”更重要。书里还分享了很多真实案例，有普通职员，也有企业高管，他们是如何克服自身弱点的，这些故事都非常有启发性，让我觉得那些看似高不可攀的目标，其实也是一步一个脚印达成的。我开始尝试将这些方法应用到我的日常工作中，比如对待那些我一直推迟的报告，我不再想着一次性写完，而是先列出大纲，再分解成小任务，每天完成一点点。奇妙的是，我发现自己的焦虑感减轻了，而且效率真的有提高。以前总是感觉很多事情压在身上喘不起来，现在感觉清晰多了，每一步都看得见，也更容易坚持下去。这本书让我意识到，克服拖延并非不可能，关键在于找到适合自己的方法，并且持之以恒地去实践。

我最近翻阅了一本关于“情绪管理”的书，感觉这本书给了我很多意想不到的启发。我一直觉得自己是个容易“上头”的人，尤其是在遇到不顺心的事情时，情绪波动会很大，有时候会说出一些事后后悔的话，或者做出一些冲动的决定。这本书深入浅出地讲解了情绪是如何产生的，它不仅仅是简单的“好”与“坏”的二元对立，而是更加 nuanced 的层次。它提到了很多有趣的心理学概念，比如“认知偏差”是如何影响我们对事物的看法，进而引发情绪的。书中还详细介绍了识别自己情绪的技巧，比如通过身体的信号来觉察，像心跳加速、肌肉紧绷等等，这些都是情绪最直接的体现。最让我觉得实用的是，它提供了一套“情绪降温”的方法。不再是简单的“深呼吸”，而是包括了“暂停思考”、“重新框架”、“接纳感受”等多个步骤。它让我明白，即使我们无法完全控制情绪的发生，但我们可以选择如何回应它。书中有很多小练习，比如让我写下引起我负面情绪的事件，然后尝试从不同的角度去看待它，看看是否能找到其他解释，或者从中看到积极的一面。我尝试用书中的方法去处理工作中遇到的一些棘手问题，当我的客户或者同事态度不佳时，我不再是立刻感到被冒犯，而是先告诉自己“对方可能正在经历什么”，然后深呼吸，再带着平静的心态去沟通。效果真的惊人，很多原本可能升级的冲突，都在我的冷静处理下化解了。这本书让我感觉自己不再是被情绪奴役，而是能够有意识地去引导和管理自己的情绪，成为一个更加平和、理智的人。

这本关于“沟通技巧”的书，真的像一本武功秘籍，让我学到了很多实用的招式。我之前一直觉得，只要我把事情说清楚，对方就能理解，但现实往往不是这样。这本书从“倾听”的艺术讲起，让我意识到，很多时候，我们所谓的“沟通”，其实只是在等待对方说完，然后迫不及待地表达自己的观点，而真正去理解对方的意图和感受，却做得远远不够。书中详细描述了“积极倾听”的各种技巧，比如眼神交流、适时的点头、以及用自己的话复述对方的观点来确认理解。它让我明白，真正的倾听，是带着同理心，去感受对方话语背后的情感。除了倾听，它还强调了“提问”的重要性。不是那种带有攻击性的质问，而是开放性的、引导性的提问，能够帮助对方更深入地思考，也能够帮助我们获取更准确的信息。书中还专门讲了如何在冲突中进行有效沟通，如何化解僵局，以及如何表达不同意见而不引起对方的抵触。我印象最深刻的是关于“非暴力沟通”的讲解，它提到了“观察、感受、需要、请求”这四个要素，让我明白，我们可以基于事实，表达自己的感受，说出自己的需求，并清晰地提出自己的请求，而不是一味地指责或抱怨。我开始在工作中尝试这些技巧，比如在团队会议上，我不再急于表达自己的想法，而是先认真听取每个人的意见，然后用“我理解您的意思是……，那么您觉得……是不是更好的选择？”这样的句式来引导讨论。我发现，团队成员之间的理解度大大提高，而且大家提出的建议也更加有建设性。这本书让我意识到，良好的沟通能力，是建立良好人际关系和高效协作的基础，我感觉自己在这方面确实有了质的飞跃。