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發表於2024-11-28

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“ 完美是人類最大的錯覺，這種東西在世上壓根兒就不存在。世上本無完美。事實上，它是世上最惡毒的騙局，它許你以財富，卻贈你以苦難。你越拼命地追求完美，結果會越失望。因為它是一個抽象的概念，與現實不符。如果你用苛刻挑剔的眼光來看待問題，那麼這世上一切事物都有必...  

這本書實際上是運用認知療法進行心理疾病治療。所謂認知療法，用作者的話來說，就是“以這樣一種簡單的理念為依據的療法，即你的心情是由你自己的思想和態度，而不是外部事物決定的。”作者在書中告訴你很多簡單實用的方法來解決這些問題，而書中的一些錶格就是這些治療方法的...  

雖然起因各有韆鞦，但癥狀多少還是類似的。我的心理醫生推薦的書。每天努力，調整、進步一點點，相信自己會好的，一定會的。  

“ 完美是人類最大的錯覺，這種東西在世上壓根兒就不存在。世上本無完美。事實上，它是世上最惡毒的騙局，它許你以財富，卻贈你以苦難。你越拼命地追求完美，結果會越失望。因為它是一個抽象的概念，與現實不符。如果你用苛刻挑剔的眼光來看待問題，那麼這世上一切事物都有必...  

這本書實際上是運用認知療法進行心理疾病治療。所謂認知療法，用作者的話來說，就是“以這樣一種簡單的理念為依據的療法，即你的心情是由你自己的思想和態度，而不是外部事物決定的。”作者在書中告訴你很多簡單實用的方法來解決這些問題，而書中的一些錶格就是這些治療方法的...  

讀不下去瞭！

這本書看名字似乎有雞湯嫌疑，實際是認知心理學在生活中的應用，裏麵說的方法如果能夠腳踏實地的去做，一定能省去生活中很多不必要和不切實際的消極情緒。

這本書非常好，不但有很好的理論基礎，還有豐富的現實指導性。關鍵是要去做。有意的人可以到我主頁看，目前正在帶領這本書的讀書和實踐小組。

這本書看名字似乎有雞湯嫌疑，實際是認知心理學在生活中的應用，裏麵說的方法如果能夠腳踏實地的去做，一定能省去生活中很多不必要和不切實際的消極情緒。

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