保健.食物中来

出版者:航空工业

作者:林燕

页数:150

出版时间:2007-1

价格:15.00元

isbn号码:9787801838575

具体描述

本书介绍了通过合理的饮食来促进和保证自己身体的健康，主要分日常保健的食物调理、肝脏的食物调理、脾胃的食物调理、气虚的食物调理、贫血的食物调理等方面。

用户评价

说实话，我是一个非常挑剔的读者，尤其是在健康养生类的书籍上。我见过太多包装得天花乱坠，内容却空洞无物的书。但这本书，从它朴实无华的封面开始，就给了我一种踏实感。它没有夸大其词地宣称能“治愈一切”，而是像一位老朋友在分享经验一样，告诉你如何通过调整饮食来改善身体状况。我尤其欣赏它在介绍食物营养价值时，并非简单地罗列数据，而是用通俗易懂的语言解释这些营养素对我们身体的实际作用。比如，它会告诉你，为什么某个食物对改善睡眠有帮助，为什么某个食物能够提升免疫力，这些都让我觉得非常 relatable。我最近经常感到疲劳，读到书中关于“补充能量的天然食物”那一章时，仿佛找到了救星。书中的建议都非常具体，操作性很强，比如推荐了几个简单的早餐组合，还有适合下午茶时吃的健康零食。我真心希望这本书能够帮助更多人认识到食物的力量，用健康的方式拥抱生活。

我本来对“保健”这种话题是有些抗拒的，总觉得离自己很遥远，好像是老年人才需要操心的事情。但偶然间在书店看到这本书，它的名字“保健.食物中来”一下子就吸引了我。我一直在思考，我们每天都在吃饭，为什么很多人还是会出现这样那样的小毛病？这本书就试图解答这个疑问。它没有讲那些高深的医学理论，而是从最接地气的生活入手，把食物的神奇功效娓娓道来。我最喜欢的部分是关于“食物的颜色与健康”的章节，以前我只是觉得彩色的食物好看，看了这本书才知道，原来不同的颜色代表着不同的营养成分和对身体的不同益处，比如紫色的食物富含抗氧化剂，绿色的食物有助于肝脏排毒等等。书中还附有一些简单易学的食谱，都是用日常生活中常见的食材制作的，非常实用。我尝试做了几道菜，不仅味道不错，感觉身体也比之前轻松了一些，让我觉得，原来健康真的可以这么简单，这么美味。

这本书就像一把钥匙，打开了我对食物与健康之间联系的新认知。我一直以为，生病了才需要看医生，平时吃什么大概只要好吃就行。但这本书让我意识到，我们的身体就像一部精密的机器，而食物就是它赖以运转的燃料，不同的燃料，其效果是截然不同的。我特别喜欢书中关于“身体信号解读”的部分，它教我们如何通过身体出现的一些小症状，比如皮肤干燥、消化不良等，来推测身体可能缺乏哪些营养素，然后推荐相应的食物来补充。这让我感觉自己不再是被动地接受身体的状况，而是能主动去理解和调整。书中的许多搭配建议也很有趣，比如将某种蔬菜和某种香料一起烹饪，不仅能提升风味，还能起到协同增效的作用。我之前从来没想过，原来简单的食材组合也能有这么大的学问。这本书就像一位循循善诱的老师，让我对健康饮食有了更深入的理解，也更有动力去实践。

这本书的封面设计就充满了生命力，那种生机勃勃的绿色调，搭配上各种新鲜蔬果的插画，仿佛能闻到一股自然的清香。我拿到它的时候，就觉得这是一本充满了希望的书，因为它传递的信息是，健康的身体并非遥不可及，而是蕴藏在我们日常的饮食之中。我一直以来都对“食疗”这个概念非常感兴趣，但市面上很多这类书籍要么过于学术，要么内容浮泛，很难真正做到指导生活。这本书从一开始就给了我一种亲切感，文字不晦涩，图片也很有参考价值，不是那种摆拍的精致，而是朴实而又诱人的感觉，让人一看就想尝试。我特别喜欢其中关于不同季节食材的介绍，比如春天万物复苏，身体需要怎样的调养，书中就给出了非常具体的建议，不再是泛泛而谈的“多吃蔬菜水果”，而是深入到每一种食材的特性，以及如何通过烹饪方式来最大化地发挥其功效。我迫不及待地想翻到后面，看看书中对于其他季节以及针对不同身体状况的食谱和建议，希望它能真的成为我厨房里的“健康宝典”。

读完这本书，我最大的感受就是，原来健康生活并没有那么复杂，它就藏在我们每天的餐桌上。这本书的优点在于，它非常注重实用性，给出的建议都是可以轻松融入到日常生活中去的。我印象特别深刻的是书中关于“肠道健康”的论点，它详细解释了为什么健康的肠道是身体健康的基石，以及可以通过哪些食物来调理肠道。我之前一直对这个问题不太了解，看了这本书之后，才明白原来我们吃进去的食物，对肠道的健康有着如此重要的影响。书中还提供了一些关于如何选择优质食材的技巧，以及如何辨别一些常见的“健康陷阱”，这些都让我受益匪浅。我不再盲目地相信市面上那些所谓的“健康食品”，而是学会了如何从源头上选择真正对身体有益的食物。这本书就像一本生活指南，不仅让我学会了如何吃，更让我学会了如何更健康、更聪明地生活。